Wartościowe materiały

[pawo]

W gazecie dopiero w grudniu, a u nas już dzisiaj.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl ... 5965/#CR82

W tym przeglądzie łączymy literaturę naukową i praktykę sprawdzoną w wynikach oraz przedstawiamy nowe ramy dla zrozumienia treningu i rozwoju elitarnych wyników długodystansowych. Poniżej opisujemy, w jaki sposób stosowane są podstawowe cechy treningu i dobrze znane zasady treningu.

[Rolli]

Pawo! Fantastyczne!

[pawo]

No ja wiem dlaczego Ci się podoba, z powodu numeru [34] bibliografii.
https://link.springer.com/article/10.10 ... 21-01481-2

[yacool]

Fantastyczne to jest to, bo może pomóc wielu ludziom zrozumieć problem, a może nawet z niego wyjść. No a teraz biorę się za lekturę.

[pawo]

Oczywiście bieganie nie wystarczy aby wyleczyć depresję, ale...

Ponieważ tylko połowa pacjentów ze zdiagnozowaną depresją osiąga remisję, zapotrzebowanie na nowe leki przeciwdepresyjne jest duże. Chociaż dostępne leki przeciwdepresyjne są wysoce selektywne, ich nieskuteczność może wynikać z naszej ograniczonej wiedzy na temat mechanizmów molekularnych leżących u podstaw choroby. W tym badaniu wykazaliśmy, że mleczan, metabolit, o którym wiadomo, że wzrasta podczas ćwiczeń, działa jako antydepresant i zwiększa odporność na stres

https://www.nature.com/articles/s41386-019-0313-z

[zozur]

Czyli to prawda.

[zozur]

How they train - książka opisująca metody treningowe mistrzów z lat pięćdziesiątych. Jest też opisany Zatopek.

[pawo]

A propos progu.
Kłótnia fizjologów. To się nawet filozofom nie śniło.

Koncepcja „progu beztlenowego” jest ważna w fizjologii i medycynie - Harry B. Rossiter
https://journals.lww.com/acsm-msse/Full ... in.23.aspx

Koncepcja „progu beztlenowego” nie jest ważna w fizjologii i medycynie - George A. Brooks
https://journals.lww.com/acsm-msse/Full ... in.24.aspx

[yacool]

No kurde. Jak żyć? Teraz poważnie pytam.
Widzę też na głównej coraz częstsze ataki na święte status quo i bombardowanie Malinowskim. Czy to rekordami z brodą, czy to przy okazji tego 18-latka. Nawet w ostatnim podkaście Miki wspomina, że jesteśmy dziadami, a ostatnia seria startująca wokół narodowego podczas MP to dobry poziom amatorski.
No więc mam zbierać na ten laktometr, czy nie?

[Rolli]

No kurde. Jak żyć? Teraz poważnie pytam.
Widzę też na głównej coraz częstsze ataki na święte status quo i bombardowanie Malinowskim. Czy to rekordami z brodą, czy to przy okazji tego 18-latka. Nawet w ostatnim podkaście Miki wspomina, że jesteśmy dziadami, a ostatnia seria startująca wokół narodowego podczas MP to dobry poziom amatorski.
No więc mam zbierać na ten laktometr, czy nie?

A ten "laktometr" cos zmieni?

[Rolli]

A propos progu.
Kłótnia fizjologów. To się nawet filozofom nie śniło.

Koncepcja „progu beztlenowego” jest ważna w fizjologii i medycynie - Harry B. Rossiter
https://journals.lww.com/acsm-msse/Full ... in.23.aspx

Koncepcja „progu beztlenowego” nie jest ważna w fizjologii i medycynie - George A. Brooks
https://journals.lww.com/acsm-msse/Full ... in.24.aspx

Wystarczy przeczytać komentarz na dole u Brooksa... trochę walka o nic.

[yacool]

No właśnie pytam czy ten laktometr coś zmieni? Bo może szkoda kasy i lepiej wydać na jakieś alfy 4, czy tam next %. Przynajmniej coś dały te buty tym wszystkim amatorom. A jakie miał progi Bronek, tego się już nie dowiemy.

[zozur]

Ingebrigstenowie stosują w treningach kontrolę poziomu mleczanu z tego co wiem, więc może pomóc w sub 13 .

[yacool]

Nie interesuje mnie sub 13 tylko sub 14. Mamy małe płuca, małe serce i mało testosteronu więc nie możemy trenować jak prawdziwi faceci, bo się rozjebiemy.

[pawo]

To maże białko w oknie metabolicznym, na hipertrofię, o w takim holenderskim pudełku