Pod prąd – czyli Sub 3 po 60
Moderator: infernal
-
jacekww
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2362
- Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
- Życiówka na 10k: 38:27
- Życiówka w maratonie: 3:53:44
- Lokalizacja: Łódź
Realizacji celu!
Blog - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55203
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje...
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje...
-
cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4228
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
Witek, no nie ma że boli.
wierzę w Ciebie.
wierzę w Ciebie.
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1473
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Duże wrażenie robi na mnie z jaką precyzją, dokładnością realizujesz plan przygotowań. Wiesz dokładnie czego po każdej jednostce oczekujesz, na ile to zrealizowałeś i na jakim jesteś etapie.
Nie ma wahań, nie ma wątpliwości wielkich, robisz i odczytujesz sygnały z organizmu, ewentualnie modyfikujesz.
Mocno/wytrwale pracowałeś/biegałeś więc cóż pozostaje... Trzymam kciuki! Jak trenowałeś tak biegaj mocno i z przekonaniem, że i ten "trening" zostanie bardzo dobrze zrealizowany!
Pozdrawiam!
Nie ma wahań, nie ma wątpliwości wielkich, robisz i odczytujesz sygnały z organizmu, ewentualnie modyfikujesz.
Mocno/wytrwale pracowałeś/biegałeś więc cóż pozostaje... Trzymam kciuki! Jak trenowałeś tak biegaj mocno i z przekonaniem, że i ten "trening" zostanie bardzo dobrze zrealizowany!
Pozdrawiam!
: -
DKrunner
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 596
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Powodzenia! Trzymam kciuki! 
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 2:59:58 (06.04.2025)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 2:59:58 (06.04.2025)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3578
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
ogień Witku!
myślę, że połkniesz Siedlaka spokojnie
myślę, że połkniesz Siedlaka spokojnie
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Gratki Witek! 3:07:49 plan zrealizowany z nawiązką
-
adam99
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1035
- Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
- Życiówka na 10k: 40'20"
- Życiówka w maratonie: 3:13:21
- Lokalizacja: Słupsk
Jest i wigi: 3:07:49.08, M60 - 1 miejsce!
Gratulacje!
Gratulacje!
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"
Mój Blog
Komentarze
Garmin
"Coco jambo i do przodu..."
-
cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4228
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
Brawo Witek 
ps
Witek prosił, żeby wrzucic linka do jego biegu, udostepnił na publiczne..
https://connect.garmin.com/modern/activity/9841798309
ps
Witek prosił, żeby wrzucic linka do jego biegu, udostepnił na publiczne..
https://connect.garmin.com/modern/activity/9841798309
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3578
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
brawo Witku! świetna robota!
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
DKrunner
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 596
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Gratulacje!
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 2:59:58 (06.04.2025)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 2:59:58 (06.04.2025)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
pawo
- Wodzirej
- Posty: 4434
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Bardzo ładnie.
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2751
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dziękuję wszystkim. A wynik poniżej 3:08 to trochę przypadek i szczęśliwy zbieg okoliczności. 
Jutro postaram się skrobnąć jakiś opis.
Jutro postaram się skrobnąć jakiś opis.
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Fajna relacja i dobry bieg 
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1473
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Dziękuję za relację! One są zawsze pouczające!
Jeszcze raz gratuluję wyniku!
Jeszcze raz gratuluję wyniku!