Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
tkobos
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 645
Rejestracja: 28 lis 2011, 20:41
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

A tutaj orientacyjny punkt fazy najgłębszego podporu:

Mutai2.gif

Warto zwrócić uwagę na różnicę w ugięciu stawów pomiędzy tymi dwoma fazami.

Jeśli zwolennicy metody Pose chcieliby się włączyć do dyskusji, to mogą zacząć np. od zinterpretowania tych dwóch stopklatek wedle swojej ideologii.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4084
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

A w ogóle kto pierwszy wpadł na pomysł, że noga wystawiona przed ciało się zepsuje, a noga pod ciałem albo za nim, jest bezpieczna?
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13579
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 20 paź 2022, 13:07 Zarzucić da się biodrem. Przynajmniej mentalnie. Ale zarzucanie miednicą, czyli najcięższą częścią, żeby ew. dopasować ją do reszty ciała jest już absurdalne.
Dlaczego jest absurdalne?
tkobos
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 645
Rejestracja: 28 lis 2011, 20:41
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

yacool się już tutaj nad tym zastanawiał wcześniej i sugerował, że to Romanov przynajmniej spopularyzował tę ideę. Ale czy to on ją spłodził, czy wziął od kogoś, to nie wiem.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12875
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Może ktoś od najka?
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4084
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Ja się nie znam, ale z doświadczenia swojego, znajomych dorosłych i dzieci, zawsze noga psuła się będąc z tyłu.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12875
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 20 paź 2022, 21:35 Dlaczego jest absurdalne?
Bo jak się okazuje zarzucić biodrem, to jest to samo co zarzucić miednicą. A tak na poważnie to nie wiem, ale myślę, że jakbym kazał to robić Sebie, to może nawet złamałby 16 minut, czyli byłby na poziomie twoich chłopaków.
tkobos
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 645
Rejestracja: 28 lis 2011, 20:41
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ale tak na serio, to naprawdę jakiś zagorzały fan Romanova mógłby spróbować jakoś wytłumaczyć przykład tego Mutaia. No bo albo jakoś trzeba zmodyfikować koncepcję, albo uznać, że Mutai to jednak jest niekoszerny. Bo to jest naprawdę kawał overstridingu.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12875
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Widzę, że ostrzysz sobie zęby.
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4084
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

No właśnie, to jest wprawa wielkości, a nie samego zjawiska, za duże, ale i za małe jest niedobre.
Tak mi się przypomniał pierwszy mój post na forum.
Bieganie wolne od za wolnego różni się tylko dwoma pierwszymi literami, tak samo jak bieg i zabieg.

ps. to czy można zastąpić bieg zabiegiem?
tkobos
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 645
Rejestracja: 28 lis 2011, 20:41
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zawsze warto poznać odmienny punkt widzenia:)
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13579
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 20 paź 2022, 21:42
Rolli pisze: 20 paź 2022, 21:35 Dlaczego jest absurdalne?
Bo jak się okazuje zarzucić biodrem, to jest to samo co zarzucić miednicą. A tak na poważnie to nie wiem, ale myślę, że jakbym kazał to robić Sebie, to może nawet złamałby 16 minut, czyli byłby na poziomie twoich chłopaków.
I to jest odpowiedz?
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4084
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

O obrazki mi się wyświetliły, bo nie widać było wcześniej.
Mutai, Mutai, phii, też tak kiedyś potrafiłem. :spoczko:
Jest overstriding?
Obrazek
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12875
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Nie wiem, ale na pewno jest overkadring.
PiotrSn
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 151
Rejestracja: 15 sie 2022, 08:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

pawo pisze: 20 paź 2022, 21:31 A w ogóle kto pierwszy wpadł na pomysł, że noga wystawiona przed ciało się zepsuje, a noga pod ciałem albo za nim, jest bezpieczna?
Kwestię overstridingu rozwiązałem w podstawówce, jakieś 3-4 lata przed Romanovem. Często na WF-ie biegaliśmy na 60m, na bieżni żużlowej. Biegałem słabo, jakieś 10-11s. Dwa klasowe mikrusy (fajne chłopaki, potem wyrośli) biegały szybciej, jakieś 9s. Trochę się przyglądałem jak to robią: krótszy krok i szybsze przebieranie nogami. Spróbowałem tak samo i ... 8s. Żaden trening (wtedy nie wiedziałem, że coś takiego istnieje), tylko zmiana techniki.
ODPOWIEDZ