a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Rolli]

Nie było koffeiny i nie było krzaków.

taki ciągły to tak średnio weryfikuje. muszę sprawdzić na powtórzeniach, bo zawsze na takich jednostkach mam problemy

Spróbuj 3 godziny wcześniej, zeby jeszcze w domu przeczyściło.

[Przemkurius]

jak na warunki i temperaturę, jestem usatysfakcjonowany. szczególnie, że nawet podczas ostatniej serii nie było odcinki ani podpierania kolan.

Szkoda, bo wolałbym, zeby trzymac kolanka i 19,9 zobaczyć!

Generalnie to może to śmiesznie zabrzmi, ale nogi nie nadążają kręcić. Niby chce szybko, ale noga nie idzie za myślą
Albo chce "lekko" biec i nie potrafię użyć siły żeby wbić się w tartan

Ale na moje oko: solidnie przepracować zimę pod kątem siły. Czy to biegowej czy z żelastwa lub innych ćwiczeń i na wiosnę pojawia się 19.xx.

[Rolli]

Za bardzo liczysz na żelastwo. Trzeba po prostu szybko machać nogami.

Siłownia moze pomoc ale nie musi.

[Przemkurius]

Za bardzo liczysz na żelastwo. Trzeba po prostu szybko machać nogami.

Siłownia moze pomoc ale nie musi.

Być może.zwyczajnie ciekaw jestem czy by to coś dało.

A to prawda. Ja zauważyłem, że próbuje wydłużyć krok zamiast zwiększyć kadencję.

I cały czas będę powtarzał: bieżnia 333m nie nadaje się na takie bieganie

[Rolli]

I cały czas będę powtarzał: bieżnia 333m nie nadaje się na takie bieganie

Biegaj po zewnętrznym torze.

[Przemkurius]

I cały czas będę powtarzał: bieżnia 333m nie nadaje się na takie bieganie

Biegaj po zewnętrznym torze.

Biegam na trzecim, a wszystkich są cztery

[Rolli]

Jutro PRZERWA !!!!!
Idz tylko na spacerek. Nie obciążaj więcej nogi!!!

Obserwuj i ruszaj ale nie biegaj!

[Przemkurius]

Jutro PRZERWA !!!!!
Idz tylko na spacerek. Nie obciążaj więcej nogi!!!

Obserwuj i ruszaj ale nie biegaj!

niechętnie ale się chyba zgodzę, biorąc pod uwagę, że jutro miał być regen.

ale niedzieli nie odpuszczę!

[Rolli]

???

[Przemkurius]

???

Chyba będę żył.
Boli mniej, opuchlizna też się zmniejszyła.
Chodzę normalnie bez bólu, na palcach mogę stanąć, moblinosc się poprawiła.

[przemekEm]

To w takim razie pewnie nie skręcenie, tylko jakieś nadwyrężenie - tej zimy tak miałem, jak się na mnie jakiś pies rzucił i omijając go stopa mi wpadła w dziurę i na bok się przechyliła. Za 2 dni będziesz normalnie biegać

[Przemkurius]

To w takim razie pewnie nie skręcenie, tylko jakieś nadwyrężenie - tej zimy tak miałem, jak się na mnie jakiś pies rzucił i omijając go stopa mi wpadła w dziurę i na bok się przechyliła. Za 2 dni będziesz normalnie biegać

Torebka stawowa pewnie się ponaciagala, bo na szczęście żadnego wylewu nie ma.

A co do biegania, to ja bym normalnie poszedł ale nie mogę

[Rolli]

[Przemkurius]

niedawno wróciliśmy. ogarnę parę rzeczy i coś napiszę

[Rolli]

No i wyszło super!
Troche walisz w mor wytrzymałościowy, ale nie ma tragedii.
Srednia, mimo jęczenia i zgrzytania zębami, wyszła lepiej jak miało być. A do tego jeszcze pagórki.

Obserwuj stopę! Co było z jelitami? Kofeina?

Dzisiaj tylko 6km!