Brak dłuższych biegów ciągłych w przygotowaniach do maratonu

[gasper]

Z zawodów z końca lipca, 15km w 1:01:30 z tabeli Danielsa daje TM 4:22/km. Proste? Proste. Nie uwzględniam nawet, że jestem jeszcze lżejszy o około 1km niż byłem.

to powodzenia ale słabo to widzę

Gasper ja obstawiam, że najpóźniej od 30km będzie Galloway.

jeszcze jak się kolega podpali na początku to nawet szybciej, choć może być zmęczony tymi treningami na krótko przed i świeżości już od początku nie będzie. Wracając do treningów - stara zasada mówi, że lepiej zrobić 5 kilometrów na treningu za mało i niż 1 za dużo

[marco1980]

Bardzo serdecznie Was pozdrawiam. A kolega się nie podpala. Zawsze zaczyna wolniej niż jest plan. A tym planem przygotowywałem się już dwa razy i zawsze było ok. A tym razem jest nawet troszkę mniej kilometrów niż dotychczas... Dlatego, wybaczcie, nie posłucham Was nic a nic. Po wczorajszej 35 dziś znowu biegam. Lekko zmęczona czwórka ale dziś ją rozbiegam i będzie luzik w czwartek. Zatem raz jeszcze dziękuję i pozdrawiam (również tych co we mnie motywują strachem ).

[gasper]

Bardzo serdecznie Was pozdrawiam. A kolega się nie podpala. Zawsze zaczyna wolniej niż jest plan. A tym planem przygotowywałem się już dwa razy i zawsze było ok. A tym razem jest nawet troszkę mniej kilometrów niż dotychczas... Dlatego, wybaczcie, nie posłucham Was nic a nic. Po wczorajszej 35 dziś znowu biegam. Lekko zmęczona czwórka ale dziś ją rozbiegam i będzie luzik w czwartek. Zatem raz jeszcze dziękuję i pozdrawiam (również tych co we mnie motywują strachem ).

zmęczona czwórka a nie czwórki to zwiastuje problemy

[marco1980]

Bardzo serdecznie Was pozdrawiam. A kolega się nie podpala. Zawsze zaczyna wolniej niż jest plan. A tym planem przygotowywałem się już dwa razy i zawsze było ok. A tym razem jest nawet troszkę mniej kilometrów niż dotychczas... Dlatego, wybaczcie, nie posłucham Was nic a nic. Po wczorajszej 35 dziś znowu biegam. Lekko zmęczona czwórka ale dziś ją rozbiegam i będzie luzik w czwartek. Zatem raz jeszcze dziękuję i pozdrawiam (również tych co we mnie motywują strachem ).

zmęczona czwórka a nie czwórki to zwiastuje problemy

OMG, to nawet trzeba napisać, że zmęczona czwórka to oczywiście w obydwu kończynach aby było precyzyjnie? To w takim razie tak, lekko bolą obie. Choć lewa troszkę mocniej. Ale każdy ma swój styl biegania. Ja najpewniej troszkę mocniej obciążam lewą nogę. Ale mam to w nosie bo zmiana nawyków w moim wieku nie ma sensu. A mam tak od kilku lat i nigdy nic poważnego z tego nie wynikło.

[Siedlak1975]

Trzymamy kciuki. Daj znać jak poszło

[marco1980]

Trzymamy kciuki. Daj znać jak poszło

To mój ostatni maraton. Będę miał 42 lata i 195 dni w dniu biegu a to idealny moment aby rozstać się z tym dystansem. Zbyt męczące (w sensie, że trzeba bardzo się pilnować planu, diety itp.) są przygotowania i koszty finansowe, które w obecnych czasach trzeba brać pod uwagę.
Co do wyniku dam znać, choćby dlatego, żeby zobaczyć czy w przypadku jak nie wyjdzie będą typowo polskie komentarze: a nie mówiłem, maiłem rację., etc.

[gokish]

Bardzo serdecznie Was pozdrawiam. A kolega się nie podpala. Zawsze zaczyna wolniej niż jest plan. A tym planem przygotowywałem się już dwa razy i zawsze było ok. A tym razem jest nawet troszkę mniej kilometrów niż dotychczas... Dlatego, wybaczcie, nie posłucham Was nic a nic. Po wczorajszej 35 dziś znowu biegam. Lekko zmęczona czwórka ale dziś ją rozbiegam i będzie luzik w czwartek. Zatem raz jeszcze dziękuję i pozdrawiam (również tych co we mnie motywują strachem ).

"Ale to Ty dzwonisz" :D

[gasper]

Bardzo serdecznie Was pozdrawiam. A kolega się nie podpala. Zawsze zaczyna wolniej niż jest plan. A tym planem przygotowywałem się już dwa razy i zawsze było ok. A tym razem jest nawet troszkę mniej kilometrów niż dotychczas... Dlatego, wybaczcie, nie posłucham Was nic a nic. Po wczorajszej 35 dziś znowu biegam. Lekko zmęczona czwórka ale dziś ją rozbiegam i będzie luzik w czwartek. Zatem raz jeszcze dziękuję i pozdrawiam (również tych co we mnie motywują strachem ).

zmęczona czwórka a nie czwórki to zwiastuje problemy

OMG, to nawet trzeba napisać, że zmęczona czwórka to oczywiście w obydwu kończynach aby było precyzyjnie? To w takim razie tak, lekko bolą obie. Choć lewa troszkę mocniej. Ale każdy ma swój styl biegania. Ja najpewniej troszkę mocniej obciążam lewą nogę. Ale mam to w nosie bo zmiana nawyków w moim wieku nie ma sensu. A mam tak od kilku lat i nigdy nic poważnego z tego nie wynikło.

czwórka dla mnie to oczywiście jedna dlatego trzeba być precyzyjnym bo problemem jest niesymetryczność - a zmiana nawyków w każdym wieku jest pożądana bo może Tobie zaoszczędzić bólu i pieniędzy jak będziesz miał np. 70 lat - niektórzy w Twoim wieku to nawet jeszcze nie myśleli, że rozpoczną przygodę z bieganiem

[marco1980]

Bardzo serdecznie Was pozdrawiam. A kolega się nie podpala. Zawsze zaczyna wolniej niż jest plan. A tym planem przygotowywałem się już dwa razy i zawsze było ok. A tym razem jest nawet troszkę mniej kilometrów niż dotychczas... Dlatego, wybaczcie, nie posłucham Was nic a nic. Po wczorajszej 35 dziś znowu biegam. Lekko zmęczona czwórka ale dziś ją rozbiegam i będzie luzik w czwartek. Zatem raz jeszcze dziękuję i pozdrawiam (również tych co we mnie motywują strachem ).

"Ale to Ty dzwonisz" :D

Serio? Ja tylko odpisałem na poprzednie posty. Lepiej 5 mniej niż 1 więcej. Od trzydziestki będzie ściana. A może nawet szybciej.

czwórka dla mnie to oczywiście jedna dlatego trzeba być precyzyjnym bo problemem jest niesymetryczność - a zmiana nawyków w każdym wieku jest pożądana bo może Tobie zaoszczędzić bólu i pieniędzy jak będziesz miał np. 70 lat - niektórzy w Twoim wieku to nawet jeszcze nie myśleli, że rozpoczną przygodę z bieganiem

To doprecyzowałem. Masz rację. Ale moja fizjo nie widzi większego problemu. Choć zauważyła, że lewa czwórka bardziej się spina. Więc ją po prostu więcej rozciągam i roluje. I działa.

[gasper]

czwórka dla mnie to oczywiście jedna dlatego trzeba być precyzyjnym bo problemem jest niesymetryczność - a zmiana nawyków w każdym wieku jest pożądana bo może Tobie zaoszczędzić bólu i pieniędzy jak będziesz miał np. 70 lat - niektórzy w Twoim wieku to nawet jeszcze nie myśleli, że rozpoczną przygodę z bieganiem

To doprecyzowałem. Masz rację. Ale moja fizjo nie widzi większego problemu. Choć zauważyła, że lewa czwórka bardziej się spina. Więc ją po prostu więcej rozciągam i roluje. I działa.

to poproś fizjo albo jeszcze lepiej idź do osteopaty żeby sprawdzić przyczynę tej niesymetrii i ją usuń - bo przyczyna jest gdzie indziej - a czwórka to skutek

[Sikor]

To mój ostatni maraton. Będę miał 42 lata i 195 dni w dniu biegu a to idealny moment aby rozstać się z tym dystansem. Zbyt męczące (w sensie, że trzeba bardzo się pilnować planu, diety itp.) są przygotowania i koszty finansowe, które w obecnych czasach trzeba brać pod uwagę.

W tym wieku to ja jeszcze nawet swojego pierwszego nie pobieglem

[marco1980]

to poproś fizjo albo jeszcze lepiej idź do osteopaty żeby sprawdzić przyczynę tej niesymetrii i ją usuń - bo przyczyna jest gdzie indziej - a czwórka to skutek

Dzięki za radę. Nawet nie wiedziałem, że jest taki lekarz . Możliwe, że w piątek go odwiedzę.

[Deter]

marco
Pytasz o radę... ale piszesz, że nie posłuchasz nas nic, a nic.
Prawdopodobnie jeden konkretny trening nic nie pomoże - najwyżej psychologicznie Cię podniesie na duchu.

Dla jednego 35 km to będzie miłe i spokojne rozbieganie, po którym za 2-3 dni nie będzie śladu a drugiemu zniszczy świeżość.

[Rolli]

jeszcze jak się kolega podpali na początku to nawet szybciej, choć może być zmęczony tymi treningami na krótko przed i świeżości już od początku nie będzie. Wracając do treningów - stara zasada mówi, że lepiej zrobić 5 kilometrów na treningu za mało i niż 1 za dużo

A w którym miejscu jest za duzo?

[Rolli]

To mój ostatni maraton. Będę miał 42 lata i 195 dni w dniu biegu a to idealny moment aby rozstać się z tym dystansem. Zbyt męczące (w sensie, że trzeba bardzo się pilnować planu, diety itp.) są przygotowania i koszty finansowe, które w obecnych czasach trzeba brać pod uwagę.

W tym wieku to ja jeszcze nawet swojego pierwszego nie pobieglem

Ale racja, ze dla niektórych męczące... psychicznie.