a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Rolli]

Co za długo nie bylem juz w Polsce bo coraz mnie rozumie co oznacza to zdanie:

ogólnie wszystko nie tak jak być powinno.

Dla mnie na 100% Wyszło. Szkoda ze nie bylo 17:59, ale to tylko drobnostka.

Maruda zostanie maruda, chyba ze biegnie MD.

A teraz wino!

[Przemkurius]

Co za długo nie bylem juz w Polsce bo coraz mnie rozumie co oznacza to zdanie:

ogólnie wszystko nie tak jak być powinno.

w sensie, że cały tydzień było ładnie słonecznie a tu oberwanie chmury. że zamiast spokojnej roboty musiałem 45min przesiedzieć itd. takie rzeczy, które nie powinny mieć miejsca

Dla mnie na 100% Wyszło. Szkoda ze nie bylo 17:59, ale to tylko drobnostka.

Maruda zostanie maruda, chyba ze biegnie MD.

A teraz wino!

dla mnie też jak najbardziej okej, w ogólnym rozrachunku jestem zadowolony . to nie marudzenie tylko nakreślenie sytuacji

a 17:59 pewnie by było, gdybym kontrolował czas całego biegu. bo na tarczy miałem ustawiony czas obecnego okrążenia żeby skupić się tylko na robocie a nie na tempie, tętnie czy ile do końca.
praca głowy przy okazji wyłącznie czas na danym odcinku. zresztą w sumie ostatnie 1,5km to już bez kontroli czasu było.

najważniejsze, że widzę różnicę na prędkościach więc jest bardzo dobrze.

[Rolli]

OK... to teraz odpoczynek.

[Przemkurius]

Tak jest! Odpinamy wrotki i hamulce puszczają!



z dedykacją dla Wujka Tomka, który ruszył jak hart i nic go nie zatrzyma!

[keiw]

chcesz Tomka psychicznie wykończyć

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[Przemkurius]

chcesz Tomka psychicznie wykończyć

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Rozkokosił się, to trzeba go trochę utemperować

[Rolli]

Fajne wspomnienia z Bałtyku. Jak jest pogoda, to Bałtyk wspaniały. Jak jest pogoda...

[Przemkurius]

Prognoza jest dynamiczna...

[Rolli]

Moze już wystarczy tego leniuchowania!

[Przemkurius]

Moze już wystarczy tego leniuchowania!

Wczoraj poszlismy na zachód słońca i mi się już zwyczajnie pisać nie chciało

[Rolli]

Czyli z małymi przerwami tempo wyszło?

[Przemkurius]

Czyli z małymi przerwami tempo wyszło?

Pierwsza dwójka ciągiem.
Druga dwójka po pierwszych 300m ~ przerwa ok 30sek na sprawdzenie
Trzecia dwójka po ok 700-800m krzaki ok 2' może

[Rolli]

Wszystko w planie i 14km, jak zwykle, za szybko.

[Przemkurius]

Wszystko w planie i 14km, jak zwykle, za szybko.

ok!

ja wiem ale noga tak dawała, że szkoda było zwalniać. kontrolowałem tętno i jakby niebezpiecznie poszło do góry, to leciałbym po 4'00 modląc się aby już był koniec

wszystko się zgrało idealnie i wbrew pozorom czułem się najświeższym w ciągu całego tygodnia. pewnie kwestia większej ilości węgli. trzeba zmienić mental, że jednak więcej węgli jest lepiej niż więcej białka

[Rolli]

No to!
Koniec odpoczynku. Do pracy!