a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Rolli]

E tam... Te parkruny musimy wziązć z przymrużeniem oka. 8x180° zawroty i niewiadoma długość... Obciążenie było OK i to mi wystarczy. Bieg ciągły i tyle.
Regeneracja po ostatnich wybrykach w samo południe przy 45° nie zostało w pełni zregenerowane. Taka moja diagnoza i nie trzeba przy każdym treningu filozofować. Wytrzeć pot z czoła i dalej.

[MatiR]

Buuu...
Rozpisane na 85"/500m, a biega w 81"
Brzydko tak

[Przemkurius]

przepraszam.

[Rolli]

Jakbyś chciał, to pobiegniesz i 77s.

Nie krzyczę, bo tez lubie szybko... ale dzisiaj miało być szybko i luźno!

[MatiR]

Jakbyś chciał, to pobiegniesz i 77s.

Nie krzyczę, bo tez lubie szybko... ale dzisiaj miało być szybko i luźno!

Czemu nie krzyczysz

[Rolli]

Jakbyś chciał, to pobiegniesz i 77s.

Nie krzyczę, bo tez lubie szybko... ale dzisiaj miało być szybko i luźno!

Czemu nie krzyczysz

[Przemkurius]

Nie krzyczę, bo tez lubie szybko... ale dzisiaj miało być szybko i luźno!

To luźno było do 250-70m

Zwyczajnie zapomniałem ile mniej energii trzeba włożyć na bieganie w kolcach
Aczkolwiek jestem zbudowany reakcją organizmu na samym końcu, gdzie jednak ta bomba nie była taka straszna na jaką wyglądało.

[Rolli]

Co to za trening?

[Przemkurius]

Co to za trening?

Sroda 5x1000 P2' w 3:24 pierwsze 333 w 60s

czyli 3:24 - 1min = 2:24 na dwa koła. 1:12 na koło czyli 72sek. 3x333 bedzie 1km.

dzisiaj mamy środę.

[Przemkurius]

5x (3x333m w 60, 72, 72s) p. 2'

czyli po prostu 5x 1km w 3'24, z czego pierwsze 333m w 60sek. ale ja dla łatwiejszej matematyki podzieliłem sobie na kółka.

[Rolli]

Cyferki znam... ale marudzenia brakuje.

[Przemkurius]

Cyferki znam... ale marudzenia brakuje.

poszło nadzwyczaj dobrze, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, więc co tu narzekać

[Rolli]

Cyferki znam... ale marudzenia brakuje.

poszło nadzwyczaj dobrze, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, więc co tu narzekać

Tak trzymaj do soboty!

[Przemkurius]

Tak trzymaj do soboty!

Trzymałem! Ale obecnie siedzę w aucie przy bieżni, bo leje i jest burza.
A prognoza zapowiada taki cały weekend

[Rolli]