Natural Hybrid Athlete, 96-98kg, rocznik 1982, 800m: 2:04, 1500m: 4:30, 5km: 18:30... komentarze

[spaw]

800m na wtc?

Tak. Biegniesz tym razem?

[Przemkurius]

800m na wtc?

Tak. Biegniesz tym razem?

800 nie w tamtą niedzielę złapałem 800m w sieradzu

[spaw]

2:08.09 i 3 miejsce.
Taktycznie myślę, że bardzo dobrze - kolejne 200ki w 30, 32, 33, 33.
Może by z sekundę urwał gdyby tak nie wiało, ale po prostu na tyle mnie obecnie stać.
Po godzinie pobiegłem też 5000m jako szybkie rozbieganie. Wyszło 19:48 na tętnie 168.
Trzeba się brać do roboty i poprawić wynik we wrześniu.

[Rolli]

Gratulacje!
Ale trochę zwalniasz! Straciłeś sub2 z oczu? Sa jakieś powody? Stres?

[spaw]

Gratulacje!
Ale trochę zwalniasz! Straciłeś sub2 z oczu? Sa jakieś powody? Stres?

Dzięki.
Zwalniam, bo to jednak nie ta forma co w 2019.
Powody? Dużo dużo mniej biegania przez ostatnie 3 lata w porównaniu z życiowym sezonem 2019, ciągłe próby trenowania nóg z ciężarami co mocno mnie spowalnia, no i wtedy się trochę w górach trenowało,
ale teraz, poniekąd za sprawą butów z płytką, dzięki którym bieganie jest o wiele przyjemniejsze i mniej męczące, jednak znowu stawiam biegi średnie wyżej niż kulturystykę.

[sultangurde]

Gratulacje. Oby dalej na fali!

[spaw]

Dzięki.

W Tempo Next% dziś niestety pękła poduszka podczas rozbiegania po lesie. :/
Masa robi swoje.

[Przemkurius]

Dzięki.

W Tempo Next% dziś niestety pękła poduszka podczas rozbiegania po lesie. :/
Masa robi swoje.

jak chcesz zmienić kolor to masz teraz promo w nike

https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-d ... CI9923-700

mnie po 300km takie pęknięcie się zrobiło

[yaaceek]

Jak na treningówkę, to irytujaco nietrwałe. W moich bardzo szybko pęka guma przy poduszkach (już 2 para). Zmiana taka, że robią się "niestabilne".

[Rolli]

Dzięki.

W Tempo Next% dziś niestety pękła poduszka podczas rozbiegania po lesie. :/
Masa robi swoje.

jak chcesz zmienić kolor to masz teraz promo w nike

https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-d ... CI9923-700

mnie po 300km takie pęknięcie się zrobiło

Biegac sie da?
Ja biegam z pękniętymi poduszkami bez problemu. Jedno (z 3) maja juz ponad 1000km zrobione, a poduszka pękła już przy 200km.

[Przemkurius]

Biegac sie da?
Ja biegam z pękniętymi poduszkami bez problemu. Jedno (z 3) maja juz ponad 1000km zrobione, a poduszka pękła już przy 200km.

pewnie, że się da.
bardziej pokazałem w celach porównawczych niż marudzenia czy coś, że po prostu model jest nietrwały

[Rolli]

Biegac sie da?
Ja biegam z pękniętymi poduszkami bez problemu. Jedno (z 3) maja juz ponad 1000km zrobione, a poduszka pękła już przy 200km.

pewnie, że się da.
bardziej pokazałem w celach porównawczych niż marudzenia czy coś, że po prostu model jest nietrwały

Nietrwały, nietrwały...
Mimo tego dziwi mnie, ze te buty starte do zera, połamane i zużyte dalej sprawiają mi przyjemność w nich biegać.

[Przemkurius]

Biegac sie da?
Ja biegam z pękniętymi poduszkami bez problemu. Jedno (z 3) maja juz ponad 1000km zrobione, a poduszka pękła już przy 200km.

pewnie, że się da.
bardziej pokazałem w celach porównawczych niż marudzenia czy coś, że po prostu model jest nietrwały

Nietrwały, nietrwały...
Mimo tego dziwi mnie, ze te buty starte do zera, połamane i zużyte dalej sprawiają mi przyjemność w nich biegać.

może zwyczajnie lubisz biegać

[spaw]

Biegam dalej - przebita poduszka aż tak bardzo nie przeszkadza, ale już nie kupię butów z poduszką. Może teraz zoom fly?

Niebawem awansuję na wyższe stanowisko pracy i w związku z tym przechodzę na siedmiodniowy mikrocykl treningowy. Oto jego koncepcja na lipiec - okres budowania bazy:
Pn - długie wybieganie (70~90min)
Wt - długi bieg ciągły (~10km)
Śr - szybkość (100ki lub 150ki) i skoczność
Cz - siłownia: górne partie (siła)
Pt - długie wybieganie (70~90min)
Sb - podbiegi (dłuższe, z przerwą w truchcie)
Nd - siłownia: górne partie (hipertrofia)

[spaw]

W trzecim tygodniu bazy, na zmęczeniu (prawie 40km w 3 dni), po 8km rozbieganiu 3x150m po 19.3, czyli 2:09/km.