a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[przemekEm]

Czas rewelacja. Gratulacje.

[MatiR]

Fajnie !!!

Edit: Trochę zmieniam ocenę szans na satysfakcjonujący wynik na 1500m

[Przemkurius]

A ten cały "redaktorek" to ile pobiegł?

Dzięki za bieg i miłą pogawędkę. Ekstra, że było się z kim ścigać. Namawiaj żonę i atakuj Warszawę 21 czerwca. Ja już temperuję kolce

Jak wrzucą wyniki na stronę to dam znać!
Co do 21.06 fajnie by było, ale obawiam się, że praca 6-14 skutecznie mogłaby zakłamać wyniki. Lecz gdzieś tam z tyłu głowy siedzi. Zobaczymy jak się życie potoczy
Miło było poznać. I na żywo nie jesteś taki ironiczny

Czas rewelacja. Gratulacje.

Dzięki!

Fajnie !!!

Edit: Trochę zmieniam ocenę szans na satysfakcjonujący wynik na 1500m

Mnie też się podobało!
No widzisz, mówiłem. Zrobiłbym sub5 na mile to postrzeganie pewnych rzeczy byłoby inne
Dzisiaj wszystko siadło idealnie na wynik.

[Rolli]

Gratulacje!!!
Założenia w 105% wykonane. Takie zawody zdarzają sie raz na 3 lata!

Połoz sie na trawie, zamknij oczy i możesz tak leżeć zadowolony.

Na razie nic w planie nie zmieniamy, bo jeszcze 2 zadania do wykonania. Chyba ze znajdziesz w najbliższym czasie jakieś zawody.

[Siedlak1975]

Gratulacje Przemek. Nareszcie weszło

[sultangurde]

Gratulacje!! 2:50-2:52 w zasięgu na 1 km

[MatiR]

Gratulacje!! 2:50-2:52 w zasięgu na 1 km

Zgadzam się.

[Rolli]

Gratulacje!! 2:50-2:52 w zasięgu na 1 km

Brak wytrzymałości! Brak długich, wolnych wybiegań! Nie da rady...

[Siedlak1975]

Roland dobrze wiesz, że o braku wytrzymałości pisaliśmy po biegu na 10km więc po co ten sarkazm?
Czekam na HM Przemka poniżej 1:20

[ziko303]

Gratulacje Przemek, niezły ogień

[Przemkurius]

Takie zawody zdarzają sie raz na 3 lata!

to teraz trzeba pracować nad tym, żeby to byłą norma a nie przypadkiem raz na 3 lata

Gratulacje!!!
...
Połoz sie na trawie, zamknij oczy i możesz tak leżeć zadowolony.

dziękuję!
z tego miejsca chciałbym także podziękować Trenerowi, bo bez niego by się to nie udało!
PS. nie ma czasu na leżenie, robota czeka. na urlopie poleżę

Gratulacje Przemek. Nareszcie weszło

w końcu można by rzec

Gratulacje!! 2:50-2:52 w zasięgu na 1 km

dziękuję! tak szybko nie umim

Brak wytrzymałości! Brak długich, wolnych wybiegań! Nie da rady...

+1

Czekam na HM Przemka poniżej 1:20

a ja nie

Gratulacje Przemek, niezły ogień

dziękuję! nie skrobali mnie z tartanu, dosyć szybko do siebie doszedłem więc nie było źle
chyba, że się obijałem

[sultangurde]

To z konwerterów wynika wprost

2:09.00 2:47.70
2:11.00 2:50.30
2:13.00 2:52.90
2:15.00 2:55.50
2:17.00 2:58.10
2:19.00 3:00.70
2:21.00 3:03.30
2:23.00 3:05.90
2:25.00 3:08.50
2:27.00 3:11.10

[kkkrzysiek]

Gratulacje, wynik dużo lepszy niż na milę, doświadczenie procentuje. Bez ciemności przed oczami lub odruchu wymiotnego to jeszcze nie było na maksa.

Rolli, ja się czepiałem absurdalnej różnicy temp między odcinkami szybkimi i wytrzymałości tempowej (wtedy po ok. 3:45-3:50/km), za to podobał mi się trening z tempem ok. 3:25-3:30/km na dłuższych odcinkach.

Przemek to chyba typ 400-800 m?

[pawo]

Szybko cholera. Musiało być z górki.
2:12 x 2 = 4:24/ 1500m max 4:29, a jak nie to trener albo buty do wymiany.

[Rolli]

Przemek to chyba typ 400-800 m?

Niestety nie. Raczej 1500-3000.