sebbor - komentarze

[Siedlak1975]

No to będziemy kibicować!!!

[Siedlak1975]

Ograć szwagra to jest coś.
Kumplom przy ognisku miżna opowiadać a szwagier browary ma donosić

[RysK0]

...

Staram się uzupełniać tu treningi jak mogę, gdyby ktoś chciał być na bieżąco zapraszam na Stravę:
https://www.strava.com/athletes/27181292

Podglądam, czytam, kibicuję a że słaby w komentarzach jestem to dołączę do obserwujących na stravie, przynajmniej " kudosa " kliknę

[sebbor]

...

Staram się uzupełniać tu treningi jak mogę, gdyby ktoś chciał być na bieżąco zapraszam na Stravę:
https://www.strava.com/athletes/27181292

Podglądam, czytam, kibicuję a że słaby w komentarzach jestem to dołączę do obserwujących na stravie, przynajmniej " kudosa " kliknę

Dzięki

[Rolli]

Piątek 12.08.2022
Szybkość
3x1,6km przerwa 3'

Mam male pytanie: dlaczego to nazywasz "szybkość"?
Normalnie "wytrzymałość tempowa".

[sebbor]

Piątek 12.08.2022
Szybkość
3x1,6km przerwa 3'

Mam male pytanie: dlaczego to nazywasz "szybkość"?
Normalnie "wytrzymałość tempowa".

Tak, wiem, że to nie jest prawdziwa szybkość . Trenuję wg planu z Książki Hansonów i zachowuję nazewnictwo z polskiego wydania jakie oni tam stosują czyli:

1) Szybkość: odcinki od 400m - 1600m biegane w tempie T5-T10
2) Wytrzymałość: odcinki 1600 - 10k biegane w tempie +/- T21-T25
3) Tempo (Maratońskie) odcinki 10-16km w tempie docelowego maratonu

[Rolli]

Piątek 12.08.2022
Szybkość
3x1,6km przerwa 3'

Mam male pytanie: dlaczego to nazywasz "szybkość"?
Normalnie "wytrzymałość tempowa".

Tak, wiem, że to nie jest prawdziwa szybkość . Trenuję wg planu z Książki Hansonów i zachowuję nazewnictwo z polskiego wydania jakie oni tam stosują czyli:

1) Szybkość: odcinki od 400m - 1600m biegane w tempie T5-T10
2) Wytrzymałość: odcinki 1600 - 10k biegane w tempie +/- T21-T25
3) Tempo (Maratońskie) odcinki 10-16km w tempie docelowego maratonu

Zrozumiałem.
To jak oni nazywają odcinki 100-300? A jak 30 do 100?

[sebbor]

Mam male pytanie: dlaczego to nazywasz "szybkość"?
Normalnie "wytrzymałość tempowa".

Tak, wiem, że to nie jest prawdziwa szybkość . Trenuję wg planu z Książki Hansonów i zachowuję nazewnictwo z polskiego wydania jakie oni tam stosują czyli:

1) Szybkość: odcinki od 400m - 1600m biegane w tempie T5-T10
2) Wytrzymałość: odcinki 1600 - 10k biegane w tempie +/- T21-T25
3) Tempo (Maratońskie) odcinki 10-16km w tempie docelowego maratonu

Zrozumiałem.
To jak oni nazywają odcinki 100-300? A jak 30 do 100?

To plan stricte do maratonu, odcinki poniżej 400m nie występują

[Rolli]

To plan stricte do maratonu, odcinki poniżej 400m nie występują

To 5x150 tam nie istnieje?

[sebbor]

To plan stricte do maratonu, odcinki poniżej 400m nie występują

To 5x150 tam nie istnieje?

Nie.

Tak jak napisałem 400 najmniej.

autor zakłada, że to nie potrzebne

[sebastian8999]

Widziałem Sebastian wyniki z wczorajszego biegu , bardzo dobry czas i gratulacje 2 miejsca , zwłaszcza że na 20 km byłeś jeszcze 3 , ostatni kilometr piekielnie mocny musiał Ci wyjść , pewnie będzie co opisywać z relacji z biegu .

[sebbor]

Widziałem Sebastian wyniki z wczorajszego biegu , bardzo dobry czas i gratulacje 2 miejsca , zwłaszcza że na 20 km byłeś jeszcze 3 , ostatni kilometr piekielnie mocny musiał Ci wyjść , pewnie będzie co opisywać z relacji z biegu .

Dzięki Właśnie zabieram się za opisanie wczorajszego biegu, więc niebawem będą szczegóły.

[Przemkurius]

Brawo Seba! Dobra robota i super relacja. Trzymam kciuki za 2:35

[Siedlak1975]

Seba gratulacje i powodzenia w Poznaniu!

[przemekEm]

Geatulacje, a jak weszło z zapasem to tym bardziej. Na maratonie będzie ogień.