Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[wigi]

Wyczytałem, że najniższy punkt tunelu znajduje się 35 m poniżej lustra wody Martwej Wisły. Ten filmik z rowerzystami częściowo pokazuje stromość zjazdu i podjazdu. Lekko nie będzie.

Jest jeszcze problem, że GPS zwariuje. Zrobię sobie wtedy Lap na najbliższym kilometrze (oznaczeniu), i dalej pomiar będzie już dobry.

Jak zrobisz lapa, za tunelami, to jedynie pomiar kolejnych kilometrów będzie dobry, ale dystans narastająco będzie już do końca błędny. Przygotowałem już sobie opaskę z międzyczasami, aby mieć lepszą kontrolę.
Tak czy siak, ten tunel będzie wyzwaniem i atrakcją zarazem.

[pawo]

31.04.2022 (czwartek)
1.04.2022 r - wtorek

Mogę prosić o komentarz?

[Drwal Biegacz]

Dobre!!!

[Drwal Biegacz]

1.04.2022 r - wtorek. <<<<---------- - prostuję - mimo, że po takim biegu wszystko jest możliwe - to jednak PIĄTEK!

Dzięki za uważne czytanie!

Udanego weekendu!

[pawo]

JAKIE TEMPO WYBRAĆ NA MARATON?

Tempo odpowiednie, rzecz jasna.
Życzę połamania, będę trzymał kciuki.

[Drwal Biegacz]

Odpowiednie...
Tego szukam! Chciałem dzisiaj się na ten temat rozpisać, ale zabrakło czasu i chęci (sił).
Czas na zintensyfikowanie regeneracji - sen.
Pozdrawiam
i
Dobranoc

[Adabo]

Polecam Marco Kalkulator, korzystałem wiele razy
https://feelrace.com/marco/#nav
Powodzenia

[Drwal Biegacz]

Dzięki za przypomnienie, też korzystałem wiele razy, aż do momentu gdy stał się płatny.

Dobrze mają rozpracowany wzrost tętna podczas biegu, chociaż przyznam, że mi nigdy nie udało się tego tętna utrzymać w ryzach. Powody? Słabe przygotowanie, trasa, warunki atmosferyczne.

Tym razem może być podobnie, chociaż przygotowany jestem dobrze, nawet bardzo dobrze, ale pozostaje trasa i warunki atmosferyczne. Zakładam, że inne problemy się nie pojawią, chociaż jednego się obawiam, ale mniejsza.

Założyłem, że do ok. 11 km będę chciał być z Z2 garmina. Następnie do 35 Z3, a dalej to już maraton i się zobaczy : )

Dzięki za trzymanie kciuków!

[wigi]

Powodzenia w realizacji celu jutro! A jak zamierzasz się ubrać na bieg? Mam z tym duży klopot.

[keiw]

Powodzenia w zrealizowaniu swoich założeń.
Trzymam kciuki.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[Drwal Biegacz]

Powodzenia w realizacji celu jutro! A jak zamierzasz się ubrać na bieg? Mam z tym duży klopot.

Również powodzenia, może uda się zobaczyć!

Dzisiaj biegałem w wietrze. W kurtce wiatrówce jest ciepło (za ciepło) jak w samochodzie. A więc spodenki krótkie, bez względu na warunki. Dwie koszulki, czapeczka, rękawiczki raczej nie są potrzebne, oraz nałokietniki czyli takie obcięte rękawki na łokieć, przedramię. W zapasie biorę wiatrówkę, ale raczej jej nie ubiorę.

Powodzenia!

[Drwal Biegacz]

Powodzenia w zrealizowaniu swoich założeń.
Trzymam kciuki.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Dzięki!
W kryzysie będę się wspomagał, tymi, którzy kibicują i trzymają kciuki!

[pawo]

2,5 km po 4:05

[pawo]

Gupi jestem co źle zobaczyłem.

[pawo]

Połówka - 1:53:47