a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Rolli]

Nie tu płaczą tylko w wątku dla +40
Ja się tych stopięćdziesiątek nie boję. Żeby było jasne!
Co nie znaczy, że dam radę zrobić

OK. Masz racje. Normalnie można sie na taki temat wypowiadać dopiero wtedy, jak sie zprobowalo. Wiec do dzielą!!

[Rolli]

bez większego luzu w nogach.

... ale za szybko i bez HR dryftu. Dalej.

[Przemkurius]

bez większego luzu w nogach.

... ale za szybko i bez HR dryftu. Dalej.

Fakt. To tempo 4:20 to takie zdradliwe. Niby szybko niby wolno, nie umiem się wstrzelić.

A co do tętna to gdybym biegł po płaskim to mogloby być zupełnie bez dryfu.

[Siedlak1975]

na 4km dryf???
przecież to ledwo starczy żeby się dobrze rozgrzać

[Rolli]

na 4km dryf???
przecież to ledwo starczy żeby się dobrze rozgrzać

No...

[sultangurde]

Przemku, czasem zakwasy po sile wychodzą dwa dni później. Ale obczaisz sobie samemu.
Też jestem zaskoczony, że dzień po siłowni robiłem rytmy i nie miałem żadnych problemów z nogami.

[Przemkurius]

Przemku, czasem zakwasy po sile wychodzą dwa dni później. Ale obczaisz sobie samemu.
Też jestem zaskoczony, że dzień po siłowni robiłem rytmy i nie miałem żadnych problemów z nogami.

w moim przypadku maks 24h i już mam efekt siłki. było tak odkąd pamiętam.
12h i się zaczyna

[Rolli]

Jak noga dzisiaj?
Ja sie biegać da to biegaj, a po bieganiu lud na nogę.

[Przemkurius]

Jak noga dzisiaj?
Ja sie biegać da to biegaj, a po bieganiu lud na nogę.

Mniej więcej za godzinę wyjdę i zobaczę.
Co prawda jak wracałem z kościoła to był jakiś dyskomfort więc może być różnie.

Roluje piłką, robiłem okłady z płynu burowa na noc i nic.

A podłoże samo w sobie też nie pomaga, bo dzisiaj jeszcze śnieg zaczyna padać.

[cichy70]

zrób okład z płynu z browara.

[Przemkurius]

zrób okład z płynu z browara.

Robiłem wczoraj, płyn do tej pory działa ale niekoniecznie nogę

[cichy70]

widać trzeba tak długo kontynuować aż do nogi dojdzie.
to są płyny typu że zaczynają działać od samej góry, pierw glowa a dopiero w następnej kolejności reszta, żeby Cię fujara bolała to by szybciej było, ale jak stopa sam widzisz ...

[pawo]

To może tak:

[Przemkurius]

Mimo, że wczoraj licho działało to dzisiaj sprawdzę czy będzie inaczej.

[Rolli]

Moze musisz zmienić temperaturę?