Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

[pawo]

Rolli to ja Cie źle zrozumiałem, myślałem że te 21 sek to na 200m, bo ja sześciu bym nie zrobił góra cztery ale jak 150ki to spoko. Aha i jeszcze jedno, różnica między czterdziestolatkiem a pięćdziesięcioparolatkiem jest ogromna. A w ogle jak to się pisze, bo mi na czerwono podkreśliło?

[pawo]

(zeby nie było, ze szybkość zabija wytrzymałość)

A to w takim razie proszę o komentarz.


źródło: Olbrecht

Mam nadzieję, że Deter nie wpadnie i krzyknie "A nie mówiłem!"

[Rolli]

Olbrecht, to przecież ten co nie lubi laktatow.

[pawo]

Etam, zaraz nielubi ale na pewno lubi Billata, zresztą tak jak Ty.
Mniejsza o to, ustalamy tak, żeby biegać szybko należy trenować szybko, żeby nie umieć biegać trzeba biegać wolno, żeby biegać ładnie należy trenować z gumami. , a żeby biegać mocno i coraz wolniej należy trenować przysiady, z dupą do ziemi rzecz jasna. Czy nie?

[Rolli]

Etam, zaraz nielubi ale na pewno lubi Billata, zresztą tak jak Ty.
Mniejsza o to, ustalamy tak, żeby biegać szybko należy trenować szybko, żeby nie umieć biegać trzeba biegać wolno, żeby biegać ładnie należy trenować z gumami. , a żeby biegać mocno i coraz wolniej należy trenować przysiady, z dupą do ziemi rzecz jasna. Czy nie?

Na 100%!

[yacool]

żeby biegać szybko należy trenować szybko

Każdy, kto ma techniczny dryg i próbuje logicznie ogarnąć temat, to od razu się skrzywi. Niestety. To są bon moty tych samych lotów, co przykładowo "żeby szybko czytać, to trzeba czytać szybko".

[pawo]

Ja to napisałem, żeby zrobić Rolliemu przyjemność na święta. a prawda jest taka, że aby biegać szybko należy biegać ładnie.

[yacool]

No ja wiem, że lubisz taką żonglerkę słowną i mi też to pasuje, bo to znacznie lepsze niż siermiężne płody Raczyńskiego, ale czasami włączają się w to inni, dla których bywa zaskoczeniem, że podważa się tu oficjalne teksty na portalu, które powinny być lajkowane, jak to w normalnym świecie się dzieje.

[pawo]

Obiecuję poprawę.

[yacool]

Wanders. Co prawda daleko mu do 40stki, ale to dobry przykład degradacji ruchu na przestrzeni kilku lat uprawiania biegania z naciskiem na coraz większe obciążenia, z pominięciem aspektu biomechanicznego. Nie ma więc znaczenia ile masz lat. Młodość nie chroni przed popadaniem w kalectwo ruchowe. Problem jest trudny do zdefiniowania. Tym bardziej przyczyny jego powstawania nie są jasne. W każdym razie kilka postów wcześniej wrzuciłem tu analogię do metody fizjoterapeutycznej o nazwie PNF. Poczytajcie sobie. Pomysł na wykorzystanie tej metody jako wręcz filaru pracy nad ruchem, nad jego zmianą w kierunku optymalizacji i w konsekwencji maksymalizacji efektu "depnięcia" jest alternatywą dla wszelkiego rodzaju treningów siłowych rodem z salek krosfitowych.

[MajorSki]

źródło: Olbrecht

Mam nadzieję, że Deter nie wpadnie i krzyknie "A nie mówiłem!"

To ja wyręcze Deter'a :D

Ostatnio trafiłem na artykuł pływacki z wykładu Olbrechta
http://swimportal.pl/trening/prof-j-olb ... -mlekowego

I zastanawia mnie dlaczego za granicą jego artykuły i książka "science of winning" jest tak doceniana, a u nas cicho, a wręcz anty?? :>
Koncepcja krzywej mleczanowej i sporej ilości badan wydolnościowych trochę by leżała, a tak to łatwiej zrobić narastające 3min odcinki, 20-30min, coś tam wyznaczyć i może się trafi

[pawo]

I zastanawia mnie dlaczego za granicą jego artykuły i książka "science of winning" jest tak doceniana, a u nas cicho, a wręcz anty?? :>

No popatrz a Friela znają wszyscy. a ten test frielowy opracował Olbrecht a potem stwierdził, że jest o kant dupy.
Jak Cie interesują te sprawy. to nauczyciel Olbrechta Mader, ten co doping promował, to też jego poszukaj.
Tylko to sekta jest i trzeba z dystansem, no i mieć podstawową wiedzę z tego tematu.
Moim zdaniem to jest najlepsza koncepcja, wyjaśniająca wiele rzeczy, których nie wyjaśniają inni, oczywiście nie idealna i zapewne niekompletna. No ale tak jest z nauką, że prawda obowiązuje tylko do momentu następnego odkrycia.

Edit: bo nie dopisałem, no i szukaj Billata i Rolliego, bo to kontynuacja i wcale nie żartuję.

[Deter]

Dlaczego ten człowieczek ze zdjęć w artykule biega... bez czapki?

Kurczę. Ostatnio nie poznaję sam siebie. Z nudów 2 dni temu 3x1km na przerwie 1km w tempie 5k. Potem 30x100/100 w tempie 30s szybciej niż 5k.

To tak żeby Rolli się cieszył

[Rolli]

I zastanawia mnie dlaczego za granicą jego artykuły i książka "science of winning" jest tak doceniana, a u nas cicho, a wręcz anty?? :>

No popatrz a Friela znają wszyscy. a ten test frielowy opracował Olbrecht a potem stwierdził, że jest o kant dupy.
Jak Cie interesują te sprawy. to nauczyciel Olbrechta Mader, ten co doping promował, to też jego poszukaj.
Tylko to sekta jest i trzeba z dystansem, no i mieć podstawową wiedzę z tego tematu.
Moim zdaniem to jest najlepsza koncepcja, wyjaśniająca wiele rzeczy, których nie wyjaśniają inni, oczywiście nie idealna i zapewne niekompletna. No ale tak jest z nauką, że prawda obowiązuje tylko do momentu następnego odkrycia.

Edit: bo nie dopisałem, no i szukaj Billata i Rolliego, bo to kontynuacja i wcale nie żartuję.

Olbrecht moze ma dobra koncepcje ale podchodzi do tego na stary sposób.
Twierdzi ze mleczan jest wskaźnikiem H+ i to hamuje w wysiłku. Ale to jest wiedza z lat 80tych. Trzeba oddzielic mleczan i H+. Takie twierdzenie (Olbrechta), ze nie da sie oddzielić mleczanu od H+ w treningu, jest pomyłką.

Natomiast jego jednostki treningowe sa wcale niezłe! Ale blad w interpretacji mleczanu.

[Rolli]

Dlaczego ten człowieczek ze zdjęć w artykule biega... bez czapki?

Kurczę. Ostatnio nie poznaję sam siebie. Z nudów 2 dni temu 3x1km na przerwie 1km w tempie 5k. Potem 30x100/100 w tempie 30s szybciej niż 5k.

To tak żeby Rolli się cieszył

Jezu! Jak ja sie ciesze!!!
Moze jeszcze włożysz kiedys Dragonfly?