keiw - Luźne wpisy - Komentarze

[Makin]

Po przeanalizowaniu kilku prognoz pogody w lokalizacji i terminie wydarzenia, wychodzi 115 km.
Bez tych zmiennych było by ~ 170

Czyli orientacyjnie celujesz o 5 mniej niż ja.

[keiw]

Napiszę tak: tylko Jacek umie czytać ze zrozumieniem
Jak się trochę cofniecie to przynajmniej nie będzie typowań, które po prostu nie mogą się zdarzyć np. 120 czy 150 km

[jacekww]

Podpowiedź

Pętla ma 12,3 km - trasa:
https://www.traseo.pl/trasa/ultramaraton-lesna-doba

[cichy70]

Na tym forum nie pije się alkoholu.
Wszyscy się brzydzą alkoholem.
Co najwyżej 0% lub wodę z rowu.

mów za siebie proszę

[Agnusia93]

No to 123 km:D Niech będzie równe 10 pętli

[Makin]

No to 123 km:D Niech będzie równe 10 pętli

I tym sposobem chyba wstrzeliłaś się idealnie, ale zobaczymy co powie kejw.

[Sikor]

Jak niepotrzebna prędkość, a jak trzeba będzie finiszować.

No to na ostatnie 4h przyspieszy o 0:01min/km i bedzie dobrze

[Sikor]

Nie znam zasad liczenia dystansu na takich biegach.
Jezeli dobrze czytam miedzy wierszami, to zaliczone sa tylko pelne petle, tak?

Jezeli tak jest, to koryguje, ale tylko leciutko: 159.9km

[Przemkurius]

Pogoda dla Łodzi na weekend

[keiw]

Przemek, od jakiegoś czasu mam ustawione Pabianice w swojej pogodynce jako główną lokalizację

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[Przemkurius]

Przemek, od jakiegoś czasu mam ustawione Pabianice w swojej pogodynce jako główną lokalizację

Wysłane z mojego Pixel 5 .

A to zwracam honor

[beata]

O, znowu miody, jaki wybór!

Taki ból w pięcie to faktycznie mogą być początki problemów z rozcięgnem podeszwowym, oby udało się ugasić pożar zawczasu! Ale, problemy z rozcięgnem to nie tylko stopa, raczej kwestia napięcia całego pasma, od pleców nawet, więc może to pokłosie innych problemów - zdaje się, że dokuczały Ci plecy? Ja bym się zajęła kompleksowo całością, choć z tego, co pamiętam, i tak dużo ćwiczysz.
Ale do fizjo przejść się zawsze warto .

[keiw]

Te miody to były rozdawane w ramach nagród.
Tak wiem jak to jest z tym rozcięgnem. Praca jest nad całym pasmem.
Muszę więcej czasu przeznaczyć na ćwiczenia bo od lipca za bardzo sobie tu poluzowałem.


Wysłane z mojego Pixel 5 .

[beata]

Muszę więcej czasu przeznaczyć na ćwiczenia bo od lipca za bardzo sobie tu poluzowałem.

Ja też, znaczy ćwiczyć ćwiczę, ale już rolować/rozciągać to mi się nie chce, skutek tego jest taki, że ciągle czuję w różnych miejscach jakieś dziwne bóle, takie zupełnie niewiadomoskąd, ale czuję, że to skumulowane napięcie i tylko czekać, aż coś gdzieś strzeli na poważniej, ech.

[keiw]

... że ciągle czuję w różnych miejscach jakieś dziwne bóle, takie zupełnie niewiadomoskąd, ...

Mam podobnie, to chyba SKS