Bardzo stroma krzywa zwalniania (z 1 na 5 km)

[50latek]

Może być kwestia bagażu, a może być tak, że tak będziesz miał, nawet jak schudniesz.
Trzeba też brać pod uwagę indywidualne predyspozycje.

+1

Z tą wagą to cię kolego (autorze wątku) co nieco wkręcają.

[beata]

Jak już tak rzeźbisz to długość trasy ustalaj poprzez stronę mapmyrun logowanie np. Przez Facebooka. A tak wogle to kup se chłopie gps jak jest dla Ciebie to wazne

Facebook właśnie się popsuł, więc bym na nim aż tak nie polegała.
A GPS do szybszego biegania też nie jest niezbędny, kiedyś nie było i jakoś ludzie dawali radę. Ja zresztą nie mam nadal a biegam szybciej.

[pawo]

Facebook właśnie się popsuł,

Focebook, a co to takiego?

[Panzer_General]

Jak już tak rzeźbisz to długość trasy ustalaj poprzez stronę mapmyrun logowanie np. Przez Facebooka. A tak wogle to kup se chłopie gps jak jest dla Ciebie to wazne

Facebook właśnie się popsuł, więc bym na nim aż tak nie polegała.
A GPS do szybszego biegania też nie jest niezbędny, kiedyś nie było i jakoś ludzie dawali radę. Ja zresztą nie mam nadal a biegam szybciej.

Po drugie Facebook służy na tej stronie do szybkiego zalogowania i korzystania z niej. Jest to super strona pokazuje w % podjazdy i zjazdy profile dowolnie zaznaczonej trasy w jakim kolwiek zakątku swiata

[beata]

twoja wypowiec jest jak by powiedziała gimbaza z dupy.

Kolega chyba z tej samej kategorii, bo jako gimbaza nie ogarnia ortografii.

Radzę ci wex trochę poczytaj poszerz horyzonty np.

Nareszcie jakaś konstruktywna rada, tego mi było trzeba bo ostatnio czuję się w tym świecie nieco zagubiona, dzięki!

[gokish]

twoja wypowiec jest jak by powiedziała gimbaza z dupy.

Kolega chyba z tej samej kategorii, bo jako gimbaza nie ogarnia ortografii.

Radzę ci wex trochę poczytaj poszerz horyzonty np.

Nareszcie jakaś konstruktywna rada, tego mi było trzeba bo ostatnio czuję się w tym świecie nieco zagubiona, dzięki!

Kobito masz etykiete tu na forum ekspert trener a poglądy które tu szerzysz są na levelu lat 80 tych

Ale wiesz, że rangi na forum otrzymuje się od ilości napisanych postów a nie jest to jakieś widzimisię ?

[beata]

Ale wiesz, że rangi na forum otrzymuje się od ilości napisanych postów a nie jest to jakieś widzimisię ?

A tego to nawet ja nie wiem.
Spoko.
Zdaje się, że kol. Tompoz się reaktywował, musi to więc zrobić z przytupem.

A jak tam krzywa zwalniania?

[Deter]

Tutaj nie trzeba kosmicznej analizy. Krzywa zbyt mocno odbiega od realnych wyników bo brakuje wytrzymałości - ot to... zagadka rozwiązana.

[cichy70]

Kobito masz etykiete tu na forum ekspert trener a poglądy które tu szerzysz są na levelu lat 80 tych

twoja wypowiec jest jak by powiedziała gimbaza z dupy

koledze widać już zwolniło coś mocno.
głównie na połączeniu z szarymi komórkami widać wyraźną krzywą zwalniania.
o prostactwie nawet się nie wypowiadam.
nie ma z kim dyskutować.

[Adam Klein]

Panzer_General, panuj nad sobą bo znowu zostaniesz usunięty.

[Panzer_General]

Kobito masz etykiete tu na forum ekspert trener a poglądy które tu szerzysz są na levelu lat 80 tych

twoja wypowiec jest jak by powiedziała gimbaza z dupy

koledze widać już zwolniło coś mocno.
głównie na połączeniu z szarymi komórkami widać wyraźną krzywą zwalniania.
o prostactwie nawet się nie wypowiadam.
nie ma z kim dyskutować.

Cicho badz

[Cartman]

Tutaj nie trzeba kosmicznej analizy. Krzywa zbyt mocno odbiega od realnych wyników bo brakuje wytrzymałości - ot to... zagadka rozwiązana.

Tlenowej, tlenowo-beztlenowej, beztlenowej? Czy każdej po trochu?

Cicho badz

Widzę, że kolega jest taką czarną owcą tego forum

[50latek]

Z twoich treningów i opisu sprawdzianu na 5 km, moim zdaniem brak ci wytrzymałości tempowej. Bo by biec szybkie 5 km, to chyba jako wybieganie 10-13 km w zupełności wystarczy.
13 miesięcy to już zdecydowanie wystarczający staż, by biegać treningi progowe (tempo nieco niższe niż na 10 km) i interwały VO2 max (nieco wyższe niż na 5 km). Na pewno nie masz aż takiej nadwagi, by nie spróbować szybszych treningów, szczególne w tempie progowym.
Natomiast to nie musi oznaczać, że ci gwałtownie poprawi się krzywa zwalniania, bo to w dużej mierze indywidualne predyspozycje.

[Panzer_General]

Ludzie wysilacie się intelektualnie a gosciu coś popitol8l przy zapisywaniu dystansu swoich biegów treningowych nawet nie chce se kupic GPS ani chociaż telefonem mierzyć dystans i robi wielkie halo.

[Cartman]

Ludzie wysilacie się intelektualnie a gosciu coś popitol8l przy zapisywaniu dystansu swoich biegów treningowych nawet nie chce se kupic GPS ani chociaż telefonem mierzyć dystans i robi wielkie halo.

Kolego teraz to pomyliłeś odwagę z odważnikiem