Wyznaczanie stref tętna - pomoc z wyborem sposobu.

[Przemkurius]

Taniej i sensowniej byłoby kupić laktometr.

na jakiej podstawie tak uważasz?

[Przemkurius]

Taniej i sensowniej byłoby kupić laktometr.

a ile to cudo kosztuje? Za test zapłacę 150zł

laktometr 555zł a 25szt pasków 135zł. matematyka jest prosta w tym wypadku do biegania po chodniku

[Rolli]

Biegać nad czy pod progiem - oto jest pytanie.

Odpowiedz jest dosyć prosta:
Pod progiem: poprawiasz wytrzymałość na progu (czyli dłużej utrzymasz to tempo)
Nad progiem: poprawisz tempo progowe.

[cichy70]

a do tego wskazania laktometru też trzeba umieć interpretować i jeszcze potem sensownie trening do tego ułożyć. nie wspominam już nawet o procedurze chrzanienia się z tym.

[Deter]

Taniej i sensowniej byłoby kupić laktometr.

a ile to cudo kosztuje? Za test zapłacę 150zł

laktometr 555zł a 25szt pasków 135zł. matematyka jest prosta w tym wypadku do biegania po chodniku

Zależy od częstotliwości mierzenia.

[gasper]

Siedlak
Jakie różnice obserwujesz pomiędzy badaniami?

Cichy
Biegać nad czy pod progiem - oto jest pytanie.

Wysłane z mojego Redmi Note 8T .

zależy ile?

[Przemkurius]

Zależy od częstotliwości mierzenia.

a jakie znaczenie ma częstotliwość?
na dzień dobry masz 555 + 135 co daje nam 690zł. na dzień dobry.
okej. paczka listków do pomiarów starcza na 2 m-ce czyli w skali roku musisz kupić je 5x (zakładając chorobę, kontuzję itd.) czyli 135*4 (bo jedno op. kupiłeś z laktometrem) = 540.

przykładowy Siedlak. Robi test raz na dwa lata. teraz będzie robił trzeci raz. pomiędzy pierwszym a drugim testem strefy mu się zmieniły o 2-3 ud. 90% treningów biega na tętno. koszt testu 150zł.
trenuje pod pół i maraton. po co mu mierzyć zakwaszenie na niskim tętnie?

[pawo]

Biegać nad czy pod progiem - oto jest pytanie.

Odpowiedz jest dosyć prosta:
Pod progiem: poprawiasz wytrzymałość na progu (czyli dłużej utrzymasz to tempo)
Nad progiem: poprawisz tempo progowe.

A biegając na progu, obniżasz ten próg, którego oczywiście nie znasz bo badałeś rok wcześniej, takie rzeczy, że nawet fizjologom się nie śniły.

[Rolli]

Dokladnie. Tak samo jak:
"W nocy jest zimniej jak na dworze"
albo
"Na pieszo jest bliżej jak przez góry".

Ach sorry... pomyłka... to temat Marka.

[pawo]

Czekaj, czekaj, dobrze mówisz, tak to jest a w nocy dodatkowo jest ciemno i tylko dlatego, że wszechświat się rozszerza.
Tylko bardziej mnie interesuje co to jest to LT, proszę konkretnie.

[Rolli]

LT-1 czy LT-2?

[Siedlak1975]

LT - Lepiej Toolać

[pawo]

Nie wiem, to co wszyscy sobie mierzą i to co jest takie ważne. Pytam poważnie, jakąś konkretną definicje, bym poprosił.

[Siedlak1975]

To jest taka magiczna intensywność przy której zaczynasz kombinować żeby jak najszybciej skończyć się męczyć i rąbnąć browca

[pawo]

To jest taka magiczna intensywność przy której zaczynasz kombinować żeby jak najszybciej skończyć się męczyć i rąbnąć browca

No i to jest pierwsza definicja która mnie przekonała.