a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[sebastian899]

Napisałeś adaptacja do wydłużenia , tzn że zmieniacie treningi pod dłuższe ? Pobiegnij wkoncu w jakiś zawodach zwłaszcza teraz jak wszystko ruszyło bo za kilka miesięcy może być z powrotem to co wcześniej , indywidualne sprawdziany to słaby pomysł .

[Przemkurius]

Napisałeś adaptacja do wydłużenia , tzn że zmieniacie treningi pod dłuższe ? Pobiegnij wkoncu w jakiś zawodach zwłaszcza teraz jak wszystko ruszyło bo za kilka miesięcy może być z powrotem to co wcześniej , indywidualne sprawdziany to słaby pomysł .

nie zmieniamy po prostu trzeba ciut się podbudować tlenowo

a co do zawodów: wysyłałem Rolliemu kilka opcji, nawet jestem zapisany na dyszkę 18 września (w sumie zapisywałem się na nią na początku 2020 ale pandemia) lecz jeszcze nie ma decyzji co i gdzie biegniemy

[Skoor]

To miało być luźno? Ja to w tym tempie to na tętnie 145 lecę. Słabo słabo…

[Przemkurius]

To miało być luźno? Ja to w tym tempie to na tętnie 145 lecę. Słabo słabo…

no Ciebie to się tu nie spodziewałem
luźno było, bo adiosy się w końcu rozbiły tylko kurde gryzą się ze skarpetkami z deca!

a biegać w butach adidasa i skarpetkach nike? sumienie mi nie pozwala

[sebastian899]

tylko kurde gryzą się ze skarpetkami z deca!

a biegać w butach adidasa i skarpetkach nike? sumienie mi nie pozwala

Możesz te skarpetki wysłać mi będą pasować do moich vaporfly taniej wyjdzie Ci wymienić skarpetki niż buty a jak już nie masz co z nimi zrobić to ja przygarnę

[Bartek_91]

Przemek widziałeś mój trening 2 x 5km tempem 4.01 i 4.06/km przy średnim 165 i 167? to jest luźny trening a nie gdy tętno podchodzi pod 180...

No cóż, ważne że masz progres. Nie mówię że masz biegać tak jak ja bo widocznie nie jesteś typem pod 10km ... może 1500-5000 ?

Ja z kolei muszę włączać coś szybszego bo dziś w południe z ciekawości pobiegłem 2 x 200m w 36 i 39 hahaha dla Ciebie to pewnie śmieszne ale u mnie progres idzie od tlenu. U Ciebie chyba są te włókna mieszane bardziej co nie zmienia faktu że jakieś strefy też trzeba by wyznaczyć, tymi przyspieszeniami zaburza się cały trening... bo chodzi o strefy energetyczne. Przynajmniej ja tak to widzę.

Pozdrawiam funboy140

[MatiR]

mega robota poszła. zaraz mi się tu zlecą fanboje biegania na tętnie 140 (pozdrawiam was chłopaki :*), że to nie było luźno!
ano nie było. ale luźno to znaczy, jak noga daje. a dzisiaj podawała fest. to miałem sztucznie zwalniać, skoro się czułem dobrze?
a jak jutro będzie mi ciężko, to pobiegnę sobie po 5:30 i też będzie dobrze

No nie wiem czy dobrze. Zależy co będziesz biegać w kolejnych tygodniach, ale ja się nie znam i jestem ogórkiem

Śledzę i czytam dalej. Może się czegoś nauczę, bo z blogu u pewnego biegacza z województwa opolskiego to nic się nie nauczę.

[Przemkurius]

Seba - ale to chcesz te stare z decathlona?

Bartek - ja nie wiem, czytacie co tam jest napisane?

luźno zostawiam specjalnie
...
że to nie było luźno!
ano nie było. ale luźno to znaczy, jak noga daje. a dzisiaj podawała fest. to miałem sztucznie zwalniać, skoro się czułem dobrze?
...
lekko nie było, wyszedł fajny BNP.

Ja nie biegam na tętno tylko tempo. U mnie tetno 140 to jest tempo ok 7'/km, a takie coś powoduje kalectwo ruchu.
Sterfy mam wedlug friela ustawione i to się mniej więcej pokrywa z samopoczuciem w trakcie biegu.
Po wczorajszym biegu na średnim 170 czuje się lepiej niż po sobocie na 163. Tętno to tylko cyfra. W dodatku indywidualna. Ty się dobrze czujesz na 140, ja na 160.
Zresztą co mam Ci wiecej napisać.

Mati - na luźnych rozbieganiach nie mam narzuconego tempa więc jedyne co kontroluje to dystans i godzina
A co będę biegał, to zobaczycie. Zostawiajcie łapki, suby i komentarze!
A co się tu możesz nauczyć. Jedynie regularności

[sebastian899]

Śledzę i czytam dalej. Może się czegoś nauczę, bo z blogu u pewnego biegacza z województwa opolskiego to nic się nie nauczę.

Zazdrościsz temu biegaczowi z województwo opolskiego chyba że miałeś na myśli Rolanda , to tak pełna zgoda bo moje treningi są prima sort

[sebastian899]

[quote="Przemkurius"]Seba - ale to chcesz te stare z decathlona?


[quote] Hmmm , chyba już poczekam na nowe do listopada

[Rolli]

jakieś strefy też trzeba by wyznaczyć, tymi przyspieszeniami zaburza się cały trening... bo chodzi o strefy energetyczne. Przynajmniej ja tak to widzę.

Ze co?
Nie będę sie rozpisywał co ma na celu taki trening, ale wiesz o tym, ze rola każdego rodzaju treningu jest "zaburzenie" homeostazy organizmu, zeby wymusić na nim adoptacje? Jak tego nie chcesz... zostaje kanapa i piwko.

[Rolli]

dobry weekend biegowy.

Dobry, dobry.

[Skoor]

no Ciebie to się tu nie spodziewałem
luźno było, bo adiosy się w końcu rozbiły tylko kurde gryzą się ze skarpetkami z deca!

a biegać w butach adidasa i skarpetkach nike? sumienie mi nie pozwala

Hehe, trzeba sobie pożartować.

A tętno jak tętno. Jeden śpi i ma 140, a drugi robi 20km wybiegania po 3:50 i ma tyle samo Ja musiałem wyłączyć alerty o niskim tętnie w apple watchu bo mi ciągle napierdzielał, żebym skontaktował się z lekarzem

[Przemkurius]

zostaje kanapa i piwko.

A jak fajnie to smakuje po takim bieganiu

Hehe, trzeba sobie pożartować.

A tętno jak tętno. Jeden śpi i ma 140, a drugi robi 20km wybiegania po 3:50 i ma tyle samo Ja musiałem wyłączyć alerty o niskim tętnie w apple watchu bo mi ciągle napierdzielał, żebym skontaktował się z lekarzem

Alerty od razu wyłączyłem. Najlepiej jest jak wieczorem u teściów siedzę z puloksymetrem o tętno spada poniżej i to małe gówno zaczyna piszczeć, bo za niskie tętno

[bezuszny]

Wiadomo żarty żartami, ale też jestem fanbojem tętna. Tzn. biegam raczej na tempo, ale potem po pulsie porównuję sobie reakcję organizmu na bodziec treningowy. Choć tętno jest zwodniczne, bo i teren i pogoda mają na nie spory wpływ. W każdym razie jak spada, to się cieszę, ale na zawodach liczy się tempo, za puls nagród nie dają.

Tak w skrócie, nie dość, że każdy organizm jest inny i ma inną skalę tętna to jedno. Ale drugie, może nawet ważniejsze, każdy lubi inny rodzaj treningu, jeden lubi się sponiewierać i przedmuchać płuca co drugi dzień i czuje się z tym dobrze, a inny woli luźniejsze bieganie i raz na tydzień max dowalić do pieca. W końcu to bieganie ma dawać też jakąś przyjemność i satysfakcję (podobno!). :