Rolli straszne komentarze

[Rolli]

10km?

Mniej sie nie opłaca.

[MatiR]

Piszecie jakbyście się znali.

[Skoor]

Ja się nie znam, dlatego tu tylko smieszkuje i robię za clowna

[Rolli]

Najlepszy but treningowy, jaki kiedykolwiek miałem. Chociaz cięższy od Vaporfly, to Tempo% bardziej lubie.
Jak wypłacili 13-stke i chcesz dalej na tartanie, to pomysł o Dragonfly. Buty do rekordów świata.

Nie zapomnij ale o butach dla żonki, bo zabroni biegać.

w promo są tempo (drożej płaciłem za zoom fly3 ) na stronie nike więc robię risercz. w polsce dragon flajów nigdzie złapać nie idzie.

a żonie co bym nie chciał kupić to nie chce. cud, że się na nowy telefon zgodziła. i to dlatego, że mój stary też się psuje

Baba mnie zabije przez ciebie... następna para zamówiona!!! Tempo%

[Przemkurius]

Baba mnie zabije przez ciebie... następna para zamówiona!!! Tempo%

Nie martw się, też zamówiłem.
Chociaż nie będę miał problemu jak mi się zoom fly3 rozlecą

Tylkou mnie było tak:
Wczoraj mi nie chciała przejść płatność kartą. Dzisiaj rano żona pyta:
-zamówiłeś?
-nie, bo płatność nie idzie.
-to zostaw mi numer buta to ja zapłacę inną kartą.

[Rolli]

Baba mnie zabije przez ciebie... następna para zamówiona!!! Tempo%

Nie martw się, też zamówiłem.
Chociaż nie będę miał problemu jak mi się zoom fly3 rozlecą

Tylkou mnie było tak:
Wczoraj mi nie chciała przejść płatność kartą. Dzisiaj rano żona pyta:
-zamówiłeś?
-nie, bo płatność nie idzie.
-to zostaw mi numer buta to ja zapłacę inną kartą.

Co za kobieta!!!! Marzenie!!!!

[sultangurde]

2:16 całkiem nieźle, jakie międzyczasy?

Z ciekawości jaki jest taki trening pod 800 metrów na podstawie którego można przewidzieć czas.
400+400 T800 na 1 minucie przerwy?

[Świeżak]

2:16 całkiem nieźle, jakie międzyczasy?

Z ciekawości jaki jest taki trening pod 800 metrów na podstawie którego można przewidzieć czas.
400+400 T800 na 1 minucie przerwy?

Sam jestem ciekaw odpowiedzi Rolli'ego, ale ostatnio widziałem na LetsRun'ie podobne pytanie, jedna z odpowiedzi które zbierała dobre recenzje to 600m T800, 30s przerwy, 200m T_ile_fabryka_dała. Dodajesz czasy z 600tki i 200tki i masz niezły predyktor.

[Rolli]

2:16 całkiem nieźle, jakie międzyczasy?

Z ciekawości jaki jest taki trening pod 800 metrów na podstawie którego można przewidzieć czas.
400+400 T800 na 1 minucie przerwy?

Treningowe 600m plus 2s.
6x200m w 800mT na 30s przerwie.
500+300 na 1'P.

[Rolli]

jedna z odpowiedzi które zbierała dobre recenzje to 600m T800, 30s przerwy, 200m T_ile_fabryka_dała. Dodajesz czasy z 600tki i 200tki i masz niezły predyktor.

Tez dobre.

[sultangurde]

Dzięki. To bardzo ciekawe, że pod MD biega się zarówno bardzo szybkie jak na swoje możliwości odcinki na długiej przerwie, ale także 600 i 800 tempem docelowym dzielone na części na minimalnej przerwie. Wygląda na to, że trzeba dbać o wszystko: treningi w tlenie, beztlenie, zwiększać tolerancję na kwas, prędkość maksymalną itd.

Z tego co widzę unika się tylko długich treningów tempowych i LT bo podobno za długie skracają krok i wiele nie wnoszą pod MD, bo i tak się biega grubo powyżej tego progu.

[Świeżak]

Z tego co widzę unika się tylko długich treningów tempowych i LT bo podobno za długie skracają krok i wiele nie wnoszą pod MD, bo i tak się biega grubo powyżej tego progu.

Serio? Jestem zaskoczony, bo z tego co zrozumiałem J. Ingebrigtsen w kółko lata treningi LT.

[sultangurde]

Z tego co widzę unika się tylko długich treningów tempowych i LT bo podobno za długie skracają krok i wiele nie wnoszą pod MD, bo i tak się biega grubo powyżej tego progu.

Serio? Jestem zaskoczony, bo z tego co zrozumiałem J. Ingebrigtsen w kółko lata treningi LT.

Nieprecyzyjnie się wyraziłem. Typ biegacza 400/800 (szybkościowiec) i czysty 800 powinien unikać.
800/1500 (wytrzymałościowiec) to inna bajka.

Tempo runs aka threshold runs:
Long tempo runs at threshold pace (intensity zone 3) should be avoided by 400m/800m runners and pure 800m runners. 800m/1500m runner seems to respond better to this training. If you still want to do this training as the faster type of 800m runner, do the tempo run shorter, but faster. Do 20-30 min continuously or you can split it up into intervals like 5×5 minutes with 1 minute recoveries. The reason why you should not focus much on training in zone 3 is that this type of training can lead to a static stride if done as long tempos, and also because it’s not the most specific endurance training for 800m runners. For 800m runner it’s more important to have developed a high Vo2 max rather than a high anaerobic threshold. Training in zone 4 rather than zone 3 will probably develop the vo2 max more and also the pace of these intervals will be faster and more running specific to the pace of the 800m.

https://800mtraining.wordpress.com/cate ... -training/

[Rolli]

Z tego co widzę unika się tylko długich treningów tempowych i LT bo podobno za długie skracają krok i wiele nie wnoszą pod MD, bo i tak się biega grubo powyżej tego progu.

Serio? Jestem zaskoczony, bo z tego co zrozumiałem J. Ingebrigtsen w kółko lata treningi LT.

Dokladnie.
Chociez jest różnica miedzy rożnymi typami sportowców. Jakob jest 800/1500-Typ, dlatego tak biega. Coe trenował na przykład 4x2000 razem z długodystansowcami.

Edit... pokryło sie.

[Świeżak]

Aaa, kumam, czyli mówimy o tym krótszym MD. No to teraz już mi wszystko klika, dzięki za wyjaśnienie! Tę stronkę kojarzę, linkowałeś gdzieś w swoim blogu. Niezła piguła wiedzy.