Agnusia93 - komentarze

[pawo]

W jakim sensie daleko? Chodzi, że w innych miejscach?

Nie. Daleko w sensie, że to długi dystans i trzeba dużo owsianki zjeść żeby do tej mety dotrzeć. W każdym razie życzę udanego startu.

[keiw]

Agnieszka to żarty, nie przejmuj się

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[pawo]

O rany, zabrzmiało tak jakbym zniechęcał albo kpił?
Nic podobnego, tak po prostu mi się wyrwało, że 21 km to sporo, bo dla mnie sporo.
Trzymam oczywiście kciuki.

[Agnusia93]

Dzięki! Wiem, że sporo ale dam radę, nie wiem jak mąż, za niego wypowiadać się nie będę:D

[bezuszny]

Brawo, super wynik i gratuluję życiówki!
Na pewno stać Cię na jeszcze więcej, widać nawet po rozkładzie czasów, że mocno przyspieszyłaś pod koniec. A jeśli nie wyplułaś płuc na biegu na 5 km, to na pewno da się więcej wycisnąć. I za to trzymam kciuki.

[Agnusia93]

Brawo, super wynik i gratuluję życiówki!
Na pewno stać Cię na jeszcze więcej, widać nawet po rozkładzie czasów, że mocno przyspieszyłaś pod koniec. A jeśli nie wyplułaś płuc na biegu na 5 km, to na pewno da się więcej wycisnąć. I za to trzymam kciuki.

Dzięki, też mi się tak wydaje. Musze psychicznie się odblokować no i zawody by się przydały. Myślę, że pół minuty jest realne, bym jeszcze urwała z tego czasu:D

[keiw]

Gratulacje
Jak się odblokujesz i jeszcze potrenujesz to 25min wejdzie bez problemu i to z wózkiem

[Agnusia93]

Gratulacje
Jak się odblokujesz i jeszcze potrenujesz to 25min wejdzie bez problemu i to z wózkiem

Z wózkiem to byłby już niezły wyczyn:D

[pawo]

Już wie co to ten parkrun.
Gratulacje.

[keiw]

Agnieszka zrób stopkę z linkami do bloga i komentarzy. Chyba miałaś, nie wyleciała przypadkiem?

Wyciągasz jakieś dane z tych swoich butów z BT?

[Agnusia93]

Miałam ale wywaliłam. Jutro wstawię na nowo .

Co do danych to z ciekawości zerkam. Buty krzyczą mi co trening że biegam w złej kadencji i mam za długi lub za krótki krok . A tak to się nie zagłębiałam tak bardzo.

[50latek]

Strefy tętna: 16 min-2 i 3s, 5min-4 i 5s, 2 min-3s, 5 min-4 i 5s, 2 min-3s, 5 min- 2s

Z tego opisu wynika, że chyba 2 x po 5 minut biegłaś szybciej interwały. Ale wklejasz z Runalyze stale równy podział co 1 km, który pokazuje cały czas jednakowe tempo. Chyba lepiej jakbyś w Runalyze też dzieliła odcinki podobnie jak biegałaś na strefy, a nie co 1 km. Łatwiej ktoś inny mógłby to ogarnąć. Ale to tylko propozycja.
No i lepiej wklejać obrazy bezpośrednio, wtedy każdy od razu je widzi, jak wklejasz jako załącznik, to widza tylko zalogowani, a nawet użytkownikom nie zawsze chce się ciągle logować. Ale to też propozycja, bo może nie chcesz by wszyscy widzieli obrazki.

[Agnusia93]

Strefy tętna: 16 min-2 i 3s, 5min-4 i 5s, 2 min-3s, 5 min-4 i 5s, 2 min-3s, 5 min- 2s

Z tego opisu wynika, że chyba 2 x po 5 minut biegłaś szybciej interwały. Ale wklejasz z Runalyze stale równy podział co 1 km, który pokazuje cały czas jednakowe tempo. Chyba lepiej jakbyś w Runalyze też dzieliła odcinki podobnie jak biegałaś na strefy, a nie co 1 km. Łatwiej ktoś inny mógłby to ogarnąć. Ale to tylko propozycja.
No i lepiej wklejać obrazy bezpośrednio, wtedy każdy od razu je widzi, jak wklejasz jako załącznik, to widza tylko zalogowani, a nawet użytkownikom nie zawsze chce się ciągle logować. Ale to też propozycja, bo może nie chcesz by wszyscy widzieli obrazki.

O tych załacznikach to nie wiedziałam, a tak jest mi prościej wrzucać po prostu. Co do stref tętna masz rację. Zerknęłam własnie na tempo i rzeczywiście w tym danym treningu nie widać tego. Dzięki za radę!

[50latek]

Tylko krótki przykład, jeden z moich treningów w Runalyze.

Od razu widać bez zbędnego opisu, że najpierw było rozgrzewkowe 1.4 km, potem 3 x 1.2 km coś ala interwały po 5:00 oddzielone 70 sekundami marszu/odpoczynku.
Takie coś w Runalyze pojawia się automatycznie na podstawie łapanych lapów w zegarku, ale zawsze można dowolnie w Runalyze podzielić biegane odcinki na podstawie czasu lub dystansu, w prawym górnym rogu masz to, wpisujesz np. czas końcowe oddzielone przecinkami:

Czy to zamieścisz na blogu to sprawa wtórna, dobrze czasami dla samej siebie przeanalizować czy np. kolejne interwały biegasz w podobnych tempach itd.

Co do obrazków, to jak nie jesteś zalogowana to np. ten mój zobaczysz, a swoich własnych na blogu już nie.

[Agnusia93]

Ja na forum wchodzę zawsze jako zalogowana więc nie ma to dla mnie znaczenia akurat.
Tempa poszczególnych odcinków w sumie to sprawdzam sobie na polar flow.