a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Skoor]

Poczytam z ciekawością

[Siedlak1975]

Przemek jedź w końcu do tego Lidla po browary w promocji. Gwarantuje, że ci złość przejdzie

[Przemkurius]

To po kolei:

Skoor - gdybym biegł szybciej to bym się bardziej zmęczył ale szczerze mówiąc, spodziewałem się większego zajazdu. Szczególnie po tych dwóch na dobicie. Od razu zaznaczam, że lekko nie było ale miewałem gorsze stany pobiegowe

Rolli - zamiast strachu czuje ekscytacje i ciekawość jak to pójdzie. Nawet chyba ciut się nie mogę doczekac

Wojtek - a to nie muszę sprawdzać nawet, bo to jest mój problem którego jestem świadomy - usztywniam sie jak trzeba dać z siebie maks. I tak jest: krok się skraca i idę w kadencję. Nie to, ze Ci flaszki nie chce dać

Siedlak - a pojadę, kupię i w dodatku nie wypije!

[przemekta]

Przemek jesteś wkurwiony bo chyba niedoszacowałeś tego treningu. 3x300m w 45 sekund to bardzo trudny trening. Ja bym tego nie zamknął, bez szans. A też kręcę się w okolicach 3 min za 1km.

[Przemkurius]

Przemek jesteś wkurwiony bo chyba niedoszacowałeś tego treningu. 3x300m w 45 sekund to bardzo trudny trening. Ja bym tego nie zamknął, bez szans. A też kręcę się w okolicach 3 min za 1km.

Nie do końca się zgodzę. Czyste 300m na 7' przerwy uważam, że dwie jestem w stanie domknąć.

Tu miałem formę trzysetek ze zmianą tempa biegu, czego nie umiem.
Pierwsze moja wina bo nie wiedziałem jak biec i był zapas.
Drugie na styk
A na trzecim się spiąłem i lipa.
Hamowanie i przyspieszanie w moim przypadku bardzo pobudza fizjologie i produkcję mleczanu, co czuję. A z drugiej strony jakichś wielkich strat na czasach nie miałem.

I nie wkurwiony tylko zły

[Rolli]

Tak dla podbicia psychiki:
Jak pobiegłem 4x300 TWL w 43-44s to zrobiłem 1000m w 2:40.

[Przemkurius]

Tak dla podbicia psychiki:
Jak pobiegłem 4x300 TWL w 43-44s to zrobiłem 1000m w 2:40.

Hmm czyli nie mam wytrzymałości?

[sebastian899]

Tak dla podbicia psychiki:
Jak pobiegłem 4x300 TWL w 43-44s to zrobiłem 1000m w 2:40.

Hmm czyli nie mam wytrzymałości?

Wróć do treningów pod 10 to poprawisz sobie wytrzymałość

[przemekta]

Przemek jesteś wkurwiony bo chyba niedoszacowałeś tego treningu. 3x300m w 45 sekund to bardzo trudny trening. Ja bym tego nie zamknął, bez szans. A też kręcę się w okolicach 3 min za 1km.

Nie do końca się zgodzę. Czyste 300m na 7' przerwy uważam, że dwie jestem w stanie domknąć.

Tu miałem formę trzysetek ze zmianą tempa biegu, czego nie umiem.
Pierwsze moja wina bo nie wiedziałem jak biec i był zapas.
Drugie na styk
A na trzecim się spiąłem i lipa.
Hamowanie i przyspieszanie w moim przypadku bardzo pobudza fizjologie i produkcję mleczanu, co czuję. A z drugiej strony jakichś wielkich strat na czasach nie miałem.

I nie wkurwiony tylko zły

A no właśnie nawet nie do końca wyłapałem że na tym polega TWL Mówiłem o czystym. Ostatnio biegałem 300 na koniec treningu powtórzeniowego i w jednym dniu miałem 46 a w innym 47.5. A jestem troszkę mocniejszy niż rok temu kiedy biegłem 1km po 3:03.

[Rolli]

Tak dla podbicia psychiki:
Jak pobiegłem 4x300 TWL w 43-44s to zrobiłem 1000m w 2:40.

Hmm czyli nie mam wytrzymałości?

Wróć do treningów pod 10 to poprawisz sobie wytrzymałość

Przecież 10km to dla staruszków, którzy nie potrafią juz biegać szybko.

[przemekta]

Ale przecież każdy staruszek nie potrafi już biegać szybko. Trzeba robić rzeczy adekwatne do wieku! :D I pogodzić się, że młodość to czas przeszły.

[sebastian899]

Ale przecież każdy staruszek nie potrafi już biegać szybko. T rzeba robić rzeczy adekwatne do wieku! :D I pogodzić się, że młodość to czas przeszły.

. Hahaha w punkt !!!!! ,sam bym tego lepiej nie ujął makao !!! Przemek ja już Rolandowi pisze od dawna że jest już za stary na takie wygibasy dałby sobie na wstrzymanie , już byśmy wszyscy mieli skarpetki wydziergane za ten czas a tak dalej w dziurawych trzeba biegać

[Rolli]

Ale przecież każdy staruszek nie potrafi już biegać szybko. Trzeba robić rzeczy adekwatne do wieku! :D I pogodzić się, że młodość to czas przeszły.

Tak tak... boisz sie konkurencji ze staruszkami? Nie wstyd tobie, ze staruszki biegają szybciej? I opowiadasz brednie o "adekwatnych"?

Wstyd!!!
4 lata temu widziałem jak 55 letni facet biegł 800m w 2:01!!! A teraz idźcie wszyscy młodzi bohaterzy i truchtciarze i pobiegnijcie 2:01... 2:05? 2:10? 2:20?

Na fajne skarpetki trzeba sobie zarobić. Seba... takie wyniki jak ty biegałem, jak bylem 20 lat starszy. Trenuj proszę w lesie, bo co ludzie pomyślą. Wstyd. Nawet mi ta pani w sklepie tak powiedziała, ze młodzi a nic nie umieją i woli starszych . Wstyd.

[Rolli]

Witamy w klubie sub60!

Gratulacje!

Niestety kolejny wyprzedził trenera. Jak żyć?

Pobiegłeś dobrze, bardzo dobrze. Jak by cie nie poskładało na ostatnich 50m to można by było powiedzieć, ze nie dałeś wszystkiego. Czy to można wytrenować? Tak i nie. Mozna lepiej sie sprzedać na ostatnich 50m, ale zawsze poskłada i będą sztywne/betonowe nogi.

Piwko sie należy!

[sebastian899]

Choć się nie znam pewnie na takich dystansach , ale też mi się wydaje że jak na ostatniej 60 metrach przy sprawdzianie na 400 m nie składa to oznacza że pobiegło się zbyt asekuracyjnie i za mało się z siebie dało . Sub 60 ładnie , dobry wynik i dobra robota , gratuluję , piwo się należy jak najbardziej .