a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Przemkurius]

Tomek - ano właśnie. Następnym razem w ogóle oleje ładowanie i zachowam normalny tryb żywieniowy.

Z doświadczenia… ładowanie jest spoko, ale nie bezpośrednio dzień przed startem. Najlepiej to połączyć z kilkoma dniami na niższych węglach, dzień ładowania, dzień normalnego lekkiego żarcia i dzień startowy.

A ja w pt już troszkę dołożyłem, a wczoraj zwyczajnie za dużo.
No trudno, kolejne doświadczenie na przyszłość

[cichy70]

toz wychodzisz jutro czy pojutrze i łamiesz te 3:0 z palcem

[Rolli]

Cos wymazało mój wpis wczorajszy... Cos mnie to forum ostatnio nic sie nie podoba. Nic nie widać i trzeba kombinować.

No szkoda, ale wynik i tak dobry. Gratuluje!
Troche zaspałeś te pierwsze 200m, co na MD mało kto potrafi nadrobić. Ale reszta była WALKA! DOBRA WALKA! Gratuluje!

Poprawa o 7 sekund w ciągu pol roku cieszy a na zawodach lub na teście z grupa jest już dzisiaj 3-4s do nadrobienia.

Dalej?

[Przemkurius]

.

No szkoda, ale wynik i tak dobry. Gratuluje!
Troche zaspałeś te pierwsze 200m, co na MD mało kto potrafi nadrobić. Ale reszta była WALKA! DOBRA WALKA! Gratuluje!

Poprawa o 7 sekund w ciągu pol roku cieszy a na zawodach lub na teście z grupa jest już dzisiaj 3-4s do nadrobienia.

Dalej?

Po prostu tak to jest jak się kalkuluje. A trzeba zamknąć oczy i jak noga da to lecieć.
Jakby była forma dnia, kilka czynników zagrało i uniknąłbym kilku błędów to ja sam uważam, że 2:58 robię.

Co racja to racja, skok o 7sekund to już jest ogromny progres. A w sumie do 800m biegło mi się dosyć "przyjemnie".

Czy dalej? Owszem, poprosze. Wiesz, że nie latwo mnie złamać.
Swoje odchorowałem, jestem gotowy na dalsze tyranie

[Przemkurius]

Kolejne można po roku z pudła wyjąć

[Rolli]

PM.

[Rolli]

no może jedynie ładowanie węgli weszło za bardzo i zostało na wadze

Tak to juz jest...
Ile to teraz pokazuje to cholerna waga?

[keiw]

Przemek musisz sobie podpis w stopce zaktualizować

[Przemkurius]

Tak to juz jest...
Ile to teraz pokazuje to cholerna waga?

Wczoraj było 72 a dzisiaj 73
Ale do niedzieli powinno zejść te 1-1,5kg bo wrócę do normalnego jedzenia, większy kilometraż, zero alkoholu itd.

Przemek musisz sobie podpis w stopce zaktualizować

Nad tą stopka to się muszę zastanowić czy jej w ogóle nie wyrzucić

[przemekEm]

Chwilę nie przeglądałem forum, a tu dużo się działo. Gratulacje wyniku, jak na solo próbę to fajny wynik. Wiadomo że wszystko wskazywało na dwójkę z przodu, ale tak na przetarcie jest dobrze. 12 czerwca w Warszawie jest kolejny Warsaw Track Cup, może się wybierzesz, miałbyś super warunki na zejście poniżej trójki

[Rolli]

Jasny gwint! Juz jesteś szybszy od trenera!!! Nie bawię sie tak!! (te pierwsze 47 nie liczę, bo nie znasz tej taktyki a i w grupie tego błędu nie zrobisz)

tak cały czas jestem zły.

To żadna żenada i nie musisz być zły. Ostatnie 2 tygodnie dostajesz jednostki na "spróbować" a nie tylko "odrobić swoje"

Wyszło bardzo dobrze. Przede wszystkim samemu i na takiej bieżni.

[Przemkurius]

Jasny gwint! Juz jesteś szybszy od trenera!!! Nie bawię sie tak!! (te pierwsze 47 nie liczę, bo nie znasz tej taktyki a i w grupie tego błędu nie zrobisz)

Dobra dobra, już mnie tak nie pompuj

To żadna żenada i nie musisz być zły. Ostatnie 2 tygodnie dostajesz jednostki na "spróbować" a nie tylko "odrobić swoje"

Wyszło bardzo dobrze. Przede wszystkim samemu i na takiej bieżni.

Ja do tego podchodzę inaczej: skoro dostaje dystans X w czasie Y to znaczy, że jestem w stanie to pobiec.
I do tego będę dążył.
Bo odbębnić swoje to mogę na wybieganiu a nie treningu specjalistycznym/akcencie

[Skoor]

Łooo matko... Zmęczyłem się samym czytaniem i myśleniem o takim treningu

[sultangurde]

Przemek weszło książkowo, czyli piękny zjazd na ostatniej 300
Żadne zaskoczenie większość zawodników spływa po ścianie po takich treningach na tempach około maksymalnego.
Tu nie powinno być wcale miejsca na jakieś nerwy, to niepotrzebne jest.
Na ostatnim powtórzeniu stawiam flaszkę, że chcąc przyspieszyć usztywniłeś się i dlatego było gorzej.
Zobacz z ciekawości w Gremlinie jaką miałeś kadencję i długość kroku na ostatniej 300.

[Rolli]

Łooo matko... Zmęczyłem się samym czytaniem i myśleniem o takim treningu

No... bo 400m przyjdzie!!! Ale to tajemnica.