Bieganie z(a) Rolli'm

[Przemkurius]

Rolli,

mogę prosić jakąś alternatywę jutrzejszego biegania, gdyby pogoda zrobiła psikusa i bieżnia byłaby niemożliwa?

[Przemkurius]

tutaj zapytam, to przy okazji zajrzysz:

-jutro zamiast wolnego jakieś luźne wybieganie może?
-w niedzielę 6x150 lotne? bo od razu nie dopytałem

[Rolli]

tutaj zapytam, to przy okazji zajrzysz:

-jutro zamiast wolnego jakieś luźne wybieganie może?
-w niedzielę 6x150 lotne? bo od razu nie dopytałem

Jutro wolne... cierpliwość!!!
150 z miejsca.

[Przemkurius]

tutaj zapytam, to przy okazji zajrzysz:

-jutro zamiast wolnego jakieś luźne wybieganie może?
-w niedzielę 6x150 lotne? bo od razu nie dopytałem

Jutro wolne... cierpliwość!!!
150 z miejsca.

Okej, to chociaż lige mistrzów dzisiaj obejrzę

[Przemkurius]

Coach, pytanie:

Jutrzejsze 150m to w jakimś konkretnym czasie czy po prostu szybko? I także w kolcach?

[Rolli]

Coach, pytanie:

Jutrzejsze 150m to w jakimś konkretnym czasie czy po prostu szybko? I także w kolcach?

Full out

[sebastian899]

Ja na stare lata dam sobie spokój z bieganiem , żeby nawet 3.25 na 3 nie zrobić , to lepiej odpuścić całkiem i wziąć się za szydełkowanie , po co wstydu mam sobie robić i później wrzucać to na portale społecznościowe z nadzieją że ktoś mnie pocieszy że nie jest tak źle , a tak na prawdę ta osoba w duchu pomyśli ale cienias , nie nie nie takiej litości i współczucia na stare lata to ja niepotrzebuie

[Rolli]

Ale za to mam ludniejsze skarpetki jak twoje!

[kkkrzysiek]

A to ze stadionu nie wyrzucają za połączenie kolce i skarpety? W Białymstoku dla takich jest zakaz* używania dwóch pierwszych torów.











*żart, jakby ktoś nie zrozumiał

[Rolli]

Ja mam klucz, to ja stawiam warunki.

Tak zwany "władca klucza"

[Przemkurius]

Ja mam klucz, to ja stawiam warunki.

Tak zwany "władca klucza"

gdybyś bliżej mieszkał, podjechałbym na trening

btw. 10:23 to ja nabiegałem w grudniu jak byłem w życiowej formie. a Rolli machnął to mając swoje lata na karku. ja wiem, że docinki docinkami itd. ale kurde. miej 50+ na karku i kręć takie wyniki. jak rozumiem Ciebie Seba za docinki itp., tak jeszcze bardziej szanuje Rolanda za chęci i możliwości.

[sebastian899]

Co wy ciągle o tych skarpetkach ? Ja mam różowe , stare po babce dziura na dziurze i co gorszy jestem ?:hahaha: (nie chcielibyście zobaczyć zdjęcia ) .Nie podoba mi się to że znowu Rolandowi bloga rozkręciłem a mój stoi i nikt nie zagląda . Będę w Koźlu na 10 niebawem, możesz Roland przyjść z kwiatami i popatrzeć jak biegają młodzi i zdolni edit jak ładnie poprosisz to nawet pozwolę Tobie żebyśmy sobie razem zdjęcie zrobili

[Przemkurius]

Głupie pytanie:
Przyspieszenia co 20sek na zasadzie:
-pełny km - 20sek przyspieszenia - pełny km?
- na początku każdego km 20sek przyspieszenia?

[Rolli]

Głupie pytanie:
Przyspieszenia co 20sek na zasadzie:
-pełny km - 20sek przyspieszenia - pełny km?
- na początku każdego km 20sek przyspieszenia?

Ja mam punkty kilometrowe na mojej standardowej ścieżce biegowej. Wiec za każdym razem gdy osiągnę taki kilometr to przyspieszam i dalej do następnego punktu.

[Przemkurius]

Głupie pytanie:
Przyspieszenia co 20sek na zasadzie:
-pełny km - 20sek przyspieszenia - pełny km?
- na początku każdego km 20sek przyspieszenia?

Ja mam punkty kilometrowe na mojej standardowej ścieżce biegowej. Wiec za każdym razem gdy osiągnę taki kilometr to przyspieszam i dalej do następnego punktu.

okej.
to ja zrobię tak: luźne wybieganie z przyspieszeniem to zrobię na samopoczucie na początku każdego kilometra, a jak będę miał wybieg z jasno określonym tempem i przyspieszeniem to cyknę na zasadzie 1km - 20sek - 1km. będzie mi łatwiej kontrolować tempo poszczególnych odcinków. co prawda trochę nadłożę ale będzie przejrzyście