a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Przemkurius]

No to 5km w 6:00

Nie tego się spodziewałem, ale podejmuje rękawice!

I pozniej dalej w planie (pt wolne = siłka, sob akcent) czy coś zmieniamy?

W poniedziałek ma być -3 więc bieżnia może być zmarznieta

[Rolli]

No to 5km w 6:00

Nie tego się spodziewałem, ale podejmuje rękawice!

I pozniej dalej w planie (pt wolne = siłka, sob akcent) czy coś zmieniamy?

W poniedziałek ma być -3 więc bieżnia może być zmarznieta

Zobaczymy dzisiaj.

[Przemkurius]

]
Zobaczymy dzisiaj.

Okej, tylko w razie co dzisiaj już biegałem rano

[Rolli]

Och.... napisałem w blogu...

W sobotę kolce i 3x30+ 2x50 +4x150 tylko na 90% jako technika. Bez prucia gardła.
Rozbieganie i ABC standard.

Na razie nic więcej.
W poniedziałek trening z soboty. Wtorek wolne.

[Przemkurius]

Och.... napisałem w blogu...

W sobotę kolce i 3x30+ 2x50 +4x150 tylko na 90% jako technika. Bez prucia gardła.
Rozbieganie i ABC standard.

Na razie nic więcej.
W poniedziałek trening z soboty. Wtorek wolne.

Okej, niedziela bez zmian?

[Rolli]

Och.... napisałem w blogu...

W sobotę kolce i 3x30+ 2x50 +4x150 tylko na 90% jako technika. Bez prucia gardła.
Rozbieganie i ABC standard.

Na razie nic więcej.
W poniedziałek trening z soboty. Wtorek wolne.

Okej, niedziela bez zmian?

[kkkrzysiek]

Forma wróci, cierpliwości.

[Przemkurius]

Forma wróci, cierpliwości.

Wiem, mam tego świadomość. Dlatego cierpliwie czekam i wdrażam wszystko od początku (ucinanie kcal, ćwiczenia, roller itd.)
Gdy nie patrze na cyferki jest okej gorzej jest gdy widzę korelację tempa do zmęczenia lub pobiegowy raport/analize

[Siedlak1975]

Nie marudź

[Przemkurius]

Nie marudź

Idź kup buty.

[Siedlak1975]

Nie marudź

Idź kup buty.

Nie ma już sił

[cichy70]

no ja dochodziłem do siebie prawie miesiąc mimo ze miałem praktycznie bezobjawowego covida. szczególnie tętni długo było w wysokim zakresie wiec moja zostaje Ci czekać i nic innego z tym nie zrobisz. weź tez pod uwagę ze być może te kurestwo cis tam jednak szkodzi i może nie warto a nawet nie trzeba wchodzić od razu na obroty. zdrowie najważniejsze a organizm być może mocno osłabiony jeszcze.

[sultangurde]

Gdyby trafił mnie covid też bym się starał dość łagodnie wracać do biegania. Nie ma cudów to że minęło 14 dni nie oznacza, że zero jedynkowo wirusa nie ma.
Jakieś szkody w organizmie są.

[Przemkurius]

W październiku (moje przypuszczenie, ze obecnie przeszedłem drugi raz) było bardzo podobnie.

Wtedy podwyższone tętno spoczynkowe, ciężkie noce, wysokie tętno wysiłkowe, bieganie faktycznie męczyło. Z tym, że wtedy byłem ciągle w treningu. Taki stan minął mniej więcej po miesiącu.

Obecnie, gdzie moja żona miała potwierdzony testem znoszę o dziwo lżej. Tętno spoczynkowe na normalnym poziomie (ostatnio wyższe przez akcent) noce przesypiam dosyć spokojnie i wstaje wypoczęty. Na treningu oprócz wysokiego tętna i zmęczenia daną jednostką nie odczuwam większych zmian. A przez 10dni jeździłem na trenażerze.

Więc jeśli miałbym porównać te dwa powroty do treningów po chorobie, to obecnie idzie mi to lepiej w ogólnym ujęciu. Biorę także poprawkę na brak duzego wysilku przez 17dni (trenażer @#$%^ ). Więc teraz mam okres adaptacyjny. Dodatkowo dorzucam też trening siłowy, co może również mieć wpływ.

Mam nadzieje, że dosyć składnie to napisałem

[cichy70]

ja zrozumiałem wszystko