Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany

[sebastian899]

Sebastian -
Praktykuję teraz zmodyfikowaną wersję treningu polaryzacyjnego. Modyfikacja polega na obcięciu kilometrów oraz usunięciu szybkich temp
.

Nie pitol głupot , mój brat z 90 kg bagażem biega już szybciej od Ciebie albo weźmiesz się ogarniesz , albo wyrzucam Cię że znajomych na fejsie bo wstyd mi .... pewnie koło 22.00 dzisiaj kolejna premiera " trudne sprawy " aż sam mam ciarki co dzisiaj usłyszymy kurde chyba trochę odleciałem , tez mi zaczyna pasować że główny autor tutaj nie zagląda .....

[MatiR]

Dzisiaj w parku 7km w okolicach 4'45"-4'50". Pozwoliłem sobie na taki spacer w dzień. Kadencja jak liczyłem w trakcie też ładna... 156-158kr/min...

Tętno gorsze... po biegu mierzone to miedzy 150-160, ale wracam
Sebastian899 - na następnych zawodach cię pokonam !

[sebastian899]

Sebastian899 - na następnych zawodach cię pokonam !

Z bieganiem już na bakier jesteś , ale przynajmniej poczucie humoru zostało jak dawniej , można spamować dalej ....

[MatiR]

Jo, jo, naturlich...

Tobie humor niedługo za to zejdzie...

Mam nadzieję

[Rolli]

Myślę, że co niektórzy chcieliby abym złapał kontuzję, bo tacy są ludzie, jeśli zobaczą, że ktoś tyle biega.

Co ty masz za znajomych?

[sebastian899]

Myślę, że co niektórzy chcieliby abym złapał kontuzję, bo tacy są ludzie, jeśli zobaczą, że ktoś tyle biega.

Co ty masz za znajomych?

Zapomniałeś już że kolega nie będzie się wdawał w jakieś trywialne , płytkie i nic nie znaczące dyskusje , pamiętaj ludzie są zawistni i chodzi im tylko o to żeby podwyższyć swoje ego , myślałem że już to wiesz

[MatiR]

Czyżby Rolli nie czytał za dokładnie wpisów kolegi Harpagana

[sebastian899]

A co do tych przyjaciół , żeby nie było w jego przypadku tak jak kiedyś miewał Winston Churchill, że" jak ma się takich przyjaciol to już nie potrzebujemy mieć wrogów "

[Rolli]

A może jeden/a z tych przyjaciół/ek to ten/ta, którego/jej on kiedys spotkał i mu/jej polecił?

[Rolli]

Czyżby Rolli nie czytał za dokładnie wpisów kolegi Harpagana

Czytam tylko w nocy, jak wzrok trochę rozmazany.

[sebastian899]

Szczerze mówiąc spodziewalem się że trochę szybciej ten ciągły 6 km zrobisz ,raczej to Twoje t10 nie było , takim tempem to ja skromny żuczek już 10 leciałem taka lebioda co wybiegania robi po 5.00 :hej:Po takim Harpaganie co lata wybiegania po 4.00 spodziewaliśmy się czegoś więcej , zawiodłeś nas

[Rolli]

Szczerze mówiąc spodziewalem się że trochę szybciej ten ciągły 6 km zrobisz ,raczej to Twoje t10 nie było , takim tempem to ja skromny żuczek już 10 leciałem taka lebioda co wybiegania robi po 5.00 :hej:Po takim Harpaganie co lata wybiegania po 4.00 spodziewaliśmy się czegoś więcej , zawiodłeś nas

Mam nadzieje, ze biegłeś to w nocy po lesie, bo wstyd!!!

[MatiR]

Koledzy jak mają jakieś uwagi to zawsze możecie porozmawiać z harpaganem na PW.

[sebastian899]

Koledzy jak mają jakieś uwagi to zawsze możecie porozmawiać z harpaganem na PW.

A skąd wiesz że nie rozmawiamy ?

[MatiR]

Jak tak to przepraszam kolegę nie ogórka.