Logadin [komentarze]

[Logadin]

Pandemika nie polecę bo nie będzie z czego. Ja nie wiem czy będzie jak te 3000m wybiegać XD Dzisiaj tempo testowałem i nie było kolorowo :D

[kkkrzysiek]

To przez brak węgli po odstawieniu alko.

[Logadin]

Nie tylko alko :D jadę ostatnio na diecie keto 1500kcal XD Ale za to -7.5kg w niecałe 2 miesiące i już widuję 71.4kg/181cm na wadze.

[Przemkurius]

ło panie, to ja bym się chyba zapłakał z głodu

[Logadin]

Ano troszkę ssie, zwłaszcza po drugim treningu wieczornym. Stąd zapijam to kawą, i dziennie wpada po 6-7kubków nawet po 23

[kkkrzysiek]

Nie boisz się, że aż za ostro idziesz z tą redukcją? Nie chodzi mi o samą wagę (bo masz jeszcze z czego schodzić), a o tempo jej utraty.

[Logadin]

Gdybym ciągnął jeszcze dłuższy czas to możliwe, ale zaraz będzie koniec. Zostały3-4kg max. A one będa rozbite na 2-3 miesiące. Ja diety nie trzymam cały miesiąc, zwykle jest tydz. pudełek na 1500 i tydzień normalnego jedzenia. Teraz miałem okres 5 dni pudełka 2 dni norma przez dłuższy czas i dlatego szybciej jechało - ale i tak 90% to brak twardego i słodkiego alkoholu 5x w tygodniu. Bo jedzeniowo to ja tak się odżywiam od 2/3lat, a wcześniej waga stała praktycznie.

[sebastian899]

Jupi , ja tez w niedzielę mam kobyle 24 km P

[Logadin]

Czysty long czy też jakies tempo Ci wpletli?

[sebastian899]

Czysty long czy też jakies tempo Ci wpletli?

Czysty long , mimo tego mam obawy przed tym treningiem , raz w życiu tyle zrobiłem na 1 raz i to było że 2 lata temu . Wszyscy tutaj mają bekę z Twoich longow które są niby pod 10 , a jak widać ja trenując już na seriob pod 10 też zaczynamy takie cudaki robić i to na 1 razie się nie skończy .P

[Siedlak1975]

Czysty long czy też jakies tempo Ci wpletli?

Czysty long , mimo tego mam obawy przed tym treningiem , raz w życiu tyle zrobiłem na 1 raz i to było że 2 lata temu . Wszyscy tutaj mają bekę z Twoich longow które są niby pod 10 , a jak widać ja trenując już na seriob pod 10 też zaczynamy takie cudaki robić i to na 1 razie się nie skończy .P

24km to nie long. To jest londżek lub longuś. Dla Krystiana w treningu pod 10km to jak skok po browca

[Logadin]

Bo to porządna jednostka pod dyszkę Wtedy 10km łatwiej wchodzi, jak się wie, że to czasem tylko 1/3 dystansu hehehe
No i dokładnie, an pcozątku te 24km to jak long ale po jakimś czasie to taki medium distance Long to się robi po przekroczeniu 30km.

[Siedlak1975]

Bo to porządna jednostka pod dyszkę Wtedy 10km łatwiej wchodzi, jak się wie, że to czasem tylko 1/3 dystansu hehehe
No i dokładnie, an pcozątku te 24km to jak long ale po jakimś czasie to taki medium distance Long to się robi po przekroczeniu 30km.

Krystian a tak na marginesie, jak to jest że pod ultra w Gdansku rabałeś wiecej interwałów niz chłopaki od Rolanda?

[MatiR]

Wtrącę się na chwilę jeśli mogę...

Robię lekkie roztruchtanie przed podbiegami... Przed podbiegami robię jeszcze rozgrzewkę w ruchu, ale roztruchtanie pierwsze...
Biegnę sobie tak z 400-500m i zegarek zaczyna mi odwalać cyrki. Nie wiadomo co mierzy i jak mierzy, ale pal licho...
To tylko roztruchtanie - niech dobrze mierzy na akcencie.

Pierwszy km piknął za wolno, bo trzymałem w okolicy 5'00"-5'10" tak na oko, bo po co szybciej.
Potem zaczęły się prawdziwe cuda... Przy tempie +/- 5'00" po np. 400m zliczało mi średnią w okolicach 2'10"
No nic... Biegnę dalej. Biegnę... Przebiegłem 11' i zatrzymałem zegarek, zapisałem trening -
Garmin melduje nowy rekord - najszybszy km w 2:38

Krystian wiesz co to znaczy

[Logadin]

Siedlak - no bo jak po 80km biegu okaże się, że na ostatnich 5km musisz finiszować w walce bark w bark to są przeciez potrzebne jak nic XD
Mati - wszechświat już nagina prawa fizyki byle tego tysiaka pobiec hehehe