a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Przemkurius]

Czyli sila siedzi w nogach.

Coś w tym chyba jest, dlatego bardzo ubolewam nad zamknięciem siłowni. Wzmocnił bym się ogólnie.
Niby można obejść te przepisy, bo niektóre siłki są otwarte ale jak zamkną cała Polskę to bez sensu kombinować.

[Rolli]

Czyli sila siedzi w nogach.

Coś w tym chyba jest, dlatego bardzo ubolewam nad zamknięciem siłowni. Wzmocnił bym się ogólnie.
Niby można obejść te przepisy, bo niektóre siłki są otwarte ale jak zamkną cała Polskę to bez sensu kombinować.

Szkoda, szkoda. I nas tez zamknięte, a juz trochę za zimno, żeby trenować wszystko na dworze.

[Logadin]

Aż musiałem sprawdzić na google mapsach jak ten rewir podbiegowy wygląda Ładna robota.
Co do siłowni to faktycznie jest ładne zamieszanie, da się chodzić ale trzeba być na bierząco kto się otwiera, kto zamyka etc. Plus wiedzieć co jest na danej siłce.

[Przemkurius]

Aż musiałem sprawdzić na google mapsach jak ten rewir podbiegowy wygląda Ładna robota.
Co do siłowni to faktycznie jest ładne zamieszanie, da się chodzić ale trzeba być na bierząco kto się otwiera, kto zamyka etc. Plus wiedzieć co jest na danej siłce.

Teraz zaczynam czuć, że weszło w kopyta dobrze.
A rewir na upartego można wydłużyć do 600m tylko już nie jest bardzo pod górkę tylko zaczyna się wypłaszczenie robić.
A co do siłki to mam jedną, która jest zarejestrowana w ministerstwie sportu i zdobywają medale na zawodach kulturystycznych. Ale poczekam do końca miesiąca i zobaczę co z ta polska.

Btw. Właśnie kierowniczka nam powiedziała, ze ziomeczek od nas z działu pojechał na pobranie wymazu

[Rolli]

Btw. Właśnie kierowniczka nam powiedziała, ze ziomeczek od nas z działu pojechał na pobranie wymazu

Ja sam wysłałem w tamtym tygodniu z oddziału 2 do lekarza. Covid.

[Przemkurius]

Btw. Właśnie kierowniczka nam powiedziała, ze ziomeczek od nas z działu pojechał na pobranie wymazu

Ja sam wysłałem w tamtym tygodniu z oddziału 2 do lekarza. Covid.

U nas będzie wiadomo coś dopiero w piątek, jak przyjdą wyniki wymazu. A przed chwilą drugiego pogoniono do domu bo się źle czuł.

[Rolli]

Hm...
To jak to jest... lepiej rano czy wieczorem. Ja tam wole wieczorem.

Ze po tych górkach nogi ciężkie to nic nowego. Dalej...

[Przemkurius]

Hm...
To jak to jest... lepiej rano czy wieczorem. Ja tam wole wieczorem.

Pod względem wartości tętna i pilnowania koryta lepiej wieczorem, pod względem chciejstwa i regeneracji lepiej rano.
I tak źle i tak nie dobrze. No nie dogodzisz

[Rolli]

Trening domknięty gratuluje!
Z opisu wygląda wszystko OK. Ze ciężko? Mialo być ciężko. To jest ciągły na 10km w 38:30-39:00. Trening bazy wychodzi bardzo dobrze.
Odpocznij...

Od przyszłego tygodnia TWL-seria.

[Logadin]

Ooo to bóle się dopiero zaczną od przyszłego tygodnia hehehe XD

[Rolli]

Nie strasz... bo ucieknie!

[Logadin]

Zacznei błagać o długie ciągłe po 4'00, by wypocząć :D

[Przemkurius]

Lubię Was chłopaki :*

Trening domknięty gratuluje!
Z opisu wygląda wszystko OK. Ze ciężko? Mialo być ciężko. To jest ciągły na 10km w 38:30-39:00. Trening bazy wychodzi bardzo dobrze.
Odpocznij...

Od przyszłego tygodnia TWL-seria.

a to miałem nie domykać? no to czuje się zaskoczony potencjalnym wynikiem na 10k

Ooo to bóle się dopiero zaczną od przyszłego tygodnia hehehe XD

Nie strasz... bo ucieknie!

Zacznei błagać o długie ciągłe po 4'00, by wypocząć :D

no pejn no gejn! jak miałbym uciec, to bym uciekł jakiś czas temu
na piwko czy whisky trzeba zapracować

[kkkrzysiek]

Dobrze rozumiem, że na razie zamieniacie krótkie i szybkie/bardzo szybkie odcinki powtórzeniami wolniejszymi, ale dłuższymi? Albo właśnie ciągłe, lub ciągłe w zmiennym tempie zamiast interwałów i sprintów? Czy macie ustalone z góry jakieś ramy, że w miesiącach zimowych nie ryzykujecie zbyt szybkich treningów, czy na przykład będzie to mocno dynamiczne, w zależności od pogody?

[Rolli]

Dobrze rozumiem, że na razie zamieniacie krótkie i szybkie/bardzo szybkie odcinki powtórzeniami wolniejszymi, ale dłuższymi? Albo właśnie ciągłe, lub ciągłe w zmiennym tempie zamiast interwałów i sprintów? Czy macie ustalone z góry jakieś ramy, że w miesiącach zimowych nie ryzykujecie zbyt szybkich treningów, czy na przykład będzie to mocno dynamiczne, w zależności od pogody?

W zimie ciężko biegać bardzo szybko. Juz tempo na 400m jest prawie nie możliwe.
Pierwszy sezon budowania bazy szybkościowej jest praktycznie i pogodowo zakończone. Teraz baza wytrzymalosciowa z małymi akcentami wolniejszymi od VO2max ale budujące dalej VO2max.

Zima i korona!