MatiR - komentarze do bloga

[MatiR]

Ja wiem z tym zdjęciem że widać. To z finiszu zasłoniłem nie żeby jakoś cenzurować. Ot tyle żeby tylko mnie było widać.

Ja taki stary nie jestem aż.
10lat nie. Góra 5 i to nie wszyscy.
Wyszedłem na tyle lat ile mam ?
Normalnie dają mi z 21-22.

[sebastian899]

Nie żebym miał coś do Ciebie , ale przyznam że lepiej by mi przy śniadaniu oglądało filmik nagrany z damskimi nogami P

[MatiR]

Nie mam tego za złe.
Zapraszam tak więc Panie i ew koneserów ekhmm techniki...

[Rolli]

1. Biegasz po lesie w ciemnościach?
2. Noga dalej spuchnięta = siedzisz w domu !!! i kładziesz 3x5' okłady z lodu. Jak przez następne 3 dni opuchlizna nie zejdzie, to oznacza -> lekarz!

[rafbar225]

1. Biegasz po lesie w ciemnościach?
2. Noga dalej spuchnięta = siedzisz w domu !!! i kładziesz 3x5' okłady z lodu. Jak przez następne 3 dni opuchlizna nie zejdzie, to oznacza -> lekarz!

Chyba teleporada

[MatiR]

W głąb lasu się nie zapuszczam, bo musiałbym dobiegać 3-4km po drodze, a mimo odblasków i światła to trochę ryzyk... I dwa zwierzaki...

Mam pętlę bliżej siebie - częściowo po lesie... Nic nie jeździ, a że zwierząt spotykałem tylko sarny. Tu jest ok.

Rafał - niestety komentarz w punkt.
Na szczęście nie potrzebuję leczyć stopy (odpukać)...

[przemekEm]

Coś ostatnio też na swojego Garmina psioczę. Nie wiem czy po tej akcji hakerskiej coś im się w oprogramowaniu posrało, czy specjalnie w starych produktach wrzucają bugi, żeby "zachęcić" posiadaczy do kupna nowego sprzętu. W każdym bądź razie od jakiegoś czasu mój FR235 kilka minut łapie fixa, ostatnio 2 kilometry przetruchtałem, zanim mi złapał sygnał GPS, czujnik tętna świruje i generalnie zegarek szaleje, a byłem z niego wcześniej bardzo zadowolony. Chyba pora na zmianę na Polara

[MatiR]

Jakbym miał zmieniać to bym został przy garminie, ale na razie do wymiany zegarka mi się nie spieszy.

[sebastian899]

Wysokie te tętno na tej 20 .Ty Panie chyba robisz mocna bazę żeby na wiosnę mnie oje. na 10 , no chyba nie powiesz mi że pod 400 musisz tyle kilosow teraz robić

[MatiR]

400m chciałbym i owszem pobiec, ale z ciekawości...

Tętno rzeczywiście wysokie, ale z czasem wraz z obieganiem powinno zejść o te 10-15uderzeń.
Baza jest robiona pod MD. 10km będzie ew tylko sprawdzeniem bazy.

[Przemkurius]

Strefy masz ustawione według progu mleczanowego?

[MatiR]

Nie.
Nie robiłem nigdy pomiaru tętna maks itp.
W tętno się nie bawię. Czasem sprawdzę ręcznie z nadgarstka po biegu itp. ale nic poza tym...

[Przemkurius]

Ok.

Bo w sumie 5 strefa zaczyna Ci się dosyć szybko i tym się zasugerowałem.
Ja też nie znam realnego maks, dlatego wpisałem najwyższą zarejestrowaną wartość przez zegarek.
Tylko ja akurat mierze pasem hr.

[MatiR]

Mi się nie chce w to bawić.
Na czuja i tak byłbym w stanie dość blisko oszacować...

Może i bym coś z tego wyniósł, ale za dużo pomiarów to też...

[Rolli]

Wysokie te tętno na tej 20 .Ty Panie chyba robisz mocna bazę żeby na wiosnę mnie oje. na 10 ,

Wysokie, wysokie... Bedzie sie powoli obniżać. Bo mimo ze Michał myśli, ze wytrzymałość sie zakonserwowała, tak naprawdę to pamieć mięśniowa jest zakodowana, ale wytrzymałość trzeba znowu wypracować.

, no chyba nie powiesz mi że pod 400 musisz tyle kilosow teraz robić

400 nie trzeba, bo to dystans sprinterski i tam ważniejsze jest sila i technika jak klasyczna wytrzymałość.

Ale juz na 800 i jeszcze więcej na 1500m potrzeba ogromnego VO2max. A na VO2max potrzeba pracy nad wytrzymałością. Taki Seb Coe, walił i 160-180km w czasie budowania bazy. Pod koniec takich przygotowań potrafił robić treningi razem z długodystansowcami a i 5000 by pobiegł w 13:00-13:20. Tylko w porównaniu z innymi wytrzymałościowymi po prostu zapier...al.
Takie historyjki chodzą po świecie ze taki niejaki El Guerrouj biegał rano 10km w 32' luźno, a wieczorem 10km w 30' trochę szybciej.

2 lata temu opowiadał mi znajomy, który był na obozie sportowym z Klosterhalfen... rano mała przebieżka do godziny spokojnie z uśmiechem na ustach... 16km w godzinę! A jak inni zaczęli odpadać powiedziała: "Oj!!! to było tak szybko? nie wyczulam"

Oj... troche sie rozpisałem...