MatiR - komentarze do bloga

[Rolli]

Dziwi mnie tylko kolejność , ale pewnie czymś jest to uzasadnione że Roli daje Ci najpierw pagórki a później BS( chyba obie kolejności mają swoje plusy więc w żadnym wypadku tego nie neguje) Zawsze robilem w odwrotnej kolejności , chyba mi tak łatwiej bo na podbiegach już nie muszę sie oszczędzać i na mocno zbetowanych nogach robię schłodzenie 1 km w tempie 6.00(;żeby nie było u mnie na podbiegach tez nie ma miękkiej gry ) Powiedz mi jak to dokładnie wygląda u Ciebie co robisz przed pagórkami , jest jakaś 2 rozgrzekowa?

Zasada jest bardzo prosta:
trening szybkości zawsze na wypoczętych nogach.
Wybiegania po szybkości na zmęczonych nogach podbija efektywność wybiegań.

Dwa trening w jednym.

[Przemkurius]

Te treningi 400+1000 bardzo fajnie wchodzą. Wiadomo, w moim przypadku nie mówimy o takich prędkościach jak u Ciebie ale idzie się przewentylować

[Przemkurius]

nie strasz, bo mnie 300m twl też czeka w niedalekiej przyszłości

[MatiR]

Fajny trening dlatego trochę miałem żal do siebie, że nie podszedłem do 5tego i 6tego, ale potrzebowałbym naprawdę dobre kilka minut na ogarnięcie się... Przy tych 4 powtórzeniach ogarniałem się kilka minut...
Wolałem nie krzywdzić drużyn prawdopodobnym kalectwem sędziowskim, choć i tak zresztą w moim wykonaniu to było no mało biegania, ale ważne że decyzje raczej ok i nie zrobiłem "swojego meczu" ...

W każdym razie jest co rzeźbić i spodziewaj się, że będzie trzeba ciągnąć kolankami za 200m i trochę przedmucha, ale w płuckach poczujesz dopiero po powtórzeniu...
Mi się podobało... Jeszcze w kolcach... Kolce na bieżni to bajka - no chyba że przychodzi biec 5000m lub 400+1000m to robi się kryminał biegowy

[Rolli]

Troche sie gubię z tymi meczami... kiedy jak i jak wdrożyć to w plan.

[MatiR]

W tygodniu (środy) bardzo rzadko mam mecze wiec od poniedziałku do piątku mogę biegać.

Soboty i niedziele zawsze coś wpadnie do gwizdania. Obsadę (tam gdzie i ile meczy) dostaje przeważnie przy wtorku/Środzie w ten sam tydzień co mają być mecze.... Przeważnie sobota jeden mecz, ndz dwa, ale to są trochę inne km.

Dlatego pisałem o tym że można coś wpychać np w sobotę... Coś mocnego ale z typu tych powtórzeniowych. Wówczas w dniach od pn-pt zrobilibyśmy tylko jeden dzień wolny, a tydzień całościowo byłby ok, bo i byłby odpoczynek no i bieganie.

[Rolli]

Ojej... trening zatopiony. Ze to juz 2-3 taki trening, wniesiemy korekturę. Jutro podeśle. Jeszcze mamy 3 tygodnie do wyjścia z dołka.

Wyścigi ogórków w Kędzierzynie-Koźlu widzę raczej negatywnie.

[sebastian899]

Roli co miałeś na myśli że wyścig ogórków widzisz negatywnie jak zobaczyłem wcześniej dzisiejsza rozpiskę Pana ogórka to zaproponowałem 300 złotych do Decathlonu jak to zamknie ; jaka szkoda Tak na serio to i co jestem pod wrażeniem i strach się bać co ten ogórek mi odp.... w Koźlu

[MatiR]

Pewnie chodzi o to że baza zrobiona pod połówkę jest na wyczerpaniu... Zgadzam się.
Pod dyszkę nie trenowałem. 5000m relatywnie słabo. Doliczyć temperaturę. Ostatnie treningi też nie do końca wg wizji trenera :D
Do Koźla jadę się bawić.

Co do dzisiaj to Rolli mnie mocno ceni.
Te 5x1000m to ok ale nie na 3' :D
No nie ten poziom - jeszcze...
Po 3:08-3:10 może.

[Rolli]

Pewnie chodzi o to że baza zrobiona pod połówkę jest na wyczerpaniu... Zgadzam się.
Pod dyszkę nie trenowałem. 5000m relatywnie słabo. Doliczyć temperaturę. Ostatnie treningi też nie do końca wg wizji trenera :D
Do Koźla jadę się bawić.

Dokladnie... ale dochodzi także znużenie MD.
Normalnie biega sie takie 5x1000 w 3kmT a nawet szybciej.

Jako ze ta jednostkę biegniesz bez hamulców, na całego, można tu odczytać:
- za szybko: idzie forma
- za wolno: idzie dołek

[Przemkurius]

Inteligentni ludzie się nie nudzą

[sebastian899]

1.01 tyle bym chciał .P

[Rolli]

36s.

[Siedlak1975]

90s będzie w plecy

[EnvyM]

Pobiegliscie? Bo nie widzę was w wynikach. Chyba że jesteście w kategorii "sprawni inaczej", bo tam nie zaglądalem.