Spróbowałem tego 400m+200m/p7'... Nie do końca doczytałem, że jednak na tych ostatnich 200m powinienem wypruć flaki (i biec w okolicach 30-31s), więc...
Wykonanie:
1.11.4 + 0.32.5 ;
1.07.1 + 0.32.3 ;
1.07.5 + 0.32.6 ;
1.07.8 + 0.32.0
Starałem sie te 200m biec mocno - bardzo mocno, ale nie robiłem tego do zarąbania...
Co to za MDek bez leżenia na trawie

Wrażenia z treningu - spoko. Pierwsze powtórzenie zaasekuracyjnie no i miałem zonka, że - i to uważasz za ciężki trening ???
Po drugim powtórzeniu po 2-3min delikatnie mnie chwyciło i zrozumiałem że całkiem spoko ten akcencik - taki cichy opóźniony zabójca

Trzecie podobne do drugiego. Po czwartym po 200setce jak skończyłem to mnie bomba chwyciła - nie wiem zakwaszenie, które dopiero wyszło po biegu, ale trwało raptem chwilę... z 3min...
Może bym się zbombił gdybym uderzał 200m do odciny...