iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Skoor]

No ładnie, gratulacje Tempo ładnie utrzymałeś, fajny bieg. Pewnie byś mnie rozjechał jak walec gdybys dalej szybkościowe treningi robił. Zobaczymy co za 2 tygodnie się nam uda pobiec.

[infernal]

Dzięki. Szedłem równo, końcówki troszkę brakło.
Tomku, nic z tych rzeczy Masz lepszą wytrzymałość im dłuższy dystans, a do tego szybkości Ci nie brak. Miałeś ją wcześniej, teraz jeszcze bardziej podbiłeś po szkoleniach Rolanda.
Lepszy wynik u Ciebie mówi sam za siebie i jeśli za 2tyg poprawisz, znowu zostanę w tyle Jeśli jednak nie.... Może Cię troszkę dojdę, a przynajmniej postaram się o to

[Siedlak1975]

Przestańcie się klepać po pleckach
Ja was pogodzę

[Skoor]

Ja i tak za 2tyg rozpierdole system wiec... :bum

[infernal]

Przestańcie się klepać po pleckach
Ja was pogodzę

Ja tylko przytakuje

Ja i tak za 2tyg rozpierdole system wiec... :bum

Nawet w to nie wątpię

[MatiR]

Niech się klepią chłopaki jak lubią...

Ranking i tak prawdę powie

[Siedlak1975]

Niech się klepią chłopaki jak lubią...

Ranking i tak prawdę powie

Planujesz jeszcze jakąś próbę czy uważasz temat za zamknięty?
Z osób które kojarzę z forum to chyba tylko Sebbor i Sebastian mógłby namieszać. Sebbor się nie deklarował

[infernal]

Nie potrafiłbym sobie wyobrazić żeby osoby z takiego poziomu na dłuższych dystansach(patrz Mati, Sebastiany czy Krystian) nie był mocne na krótszych. Nie mówimy tutaj o sprincie na 100m, tylko 1000m więc tutaj wytrzymałość już jakaś w grę wchodzi

[sochers]

Dobra, zaczynam nadrabiać czytanie blogów. Szkoda, że zarzuciłeś współpracę z Rollim, ale nic na siłę. Głowa musi chcieć.

Co do Achillesa - ja się z nimi bujam od >1 roku. Przerwa/y pomogły o tyle, że jak przestawałem biegać, to przestawało boleć, powrót też szedł w parze. U fizjo byłem. Dobrego. pomacał, pomęczył, pomasował, dał ćwiczenia. Trochę pomogły, szału nie było. Protokół alfredsona także. Ale za do u mnie dr YT pomógł - ten prostopadły masaż ścięgien zmniejszał objawy. Dołożenie jogi w postaci kompleksowego rozciągania całych łańcuchów mięśniowych sprawiło, że biegam najwięcej w karierze, a achillesy przycichły. I co ciekawe - jak biegam mocne, szybkie treningi - cisza. Jak więcej BSów - to wtedy czuję ścięgna. Może kwestia butów? Mam jedne podejrzane, bo za luźne trochę

Szacun za kilometr w 3:04

[infernal]

Nie porzuciłem. Byłem przybity, tak wyszło a teraz...szkoda gadać
A może inaczej biegniesz? Bo ja zauważyłem, tendencję że im szybciej biegnę tym lepiej. Mniej napieprzam o podłożę bo adekwatnie krok się wydłuża.
Dzięki

[sochers]

Może technika - choć czasem biegam dychę BSa i luzik, a czasem po 2-3 km zaczyna się "czucie" achillesa. Obserwuję buty.

Co do The Last Dance - nakręcony świetnie, podwójny timeline mi się bardzo podoba. Sporo faktów znałem, w biografii MJ była część, ale zawsze coś nowego się znajdzie. Jeszcze mi dwa odcinki zostały, dziś mam dyszkę BSa w planie, a że zbiera się na deszcz, to chyba na elektryka wskoczę pooglądać Zazdroszczę bycia na meczu - ja 14/15 lat temu byłem w wakacje w USA (nie wiem, czy te programy Work&Travel są wciąż popularne), ale jak przyjechaliśmy to właśnie trwał ostatni mecz finałów Dallas-Miami i oglądałem go w holu motelu z recepcjonistą więc NBA nie dane mi było obejrzeć na żywo, jak już miałem kasę i czas podjechać na WNBA, to się okazało, że akurat NY Liberty skończyły sezon bez play-offs, a wyjeżdżałem tydzień przed startem następnego. Za to przywiozłem sobie Spaldinga i stałem na parkiecie MSG.

Sochers w NBA Store.jpg

Sochers w NBA Store2.jpg

[infernal]

Buty wyrobione też coś w tym udziału mogą mieć.

U mnie kropi cały dzień, ale wyszedłem na dwunastkę. Polecam. Lekki wiatr, ale generalnie pogoda do long distance idealna. 12 C, deszczyk. No Bezuchowi się to udało. Widzę, tylko ja żem w tych Stanach nie był Ale jak już pojechać to konkretnie kiedyś chce Marzenia są, hehe. Słyszałem kiedyś o tym, moja znajoma była kiedyś na tym również właśnie w USA. Mogę chyba żałować, że nie skorzystałem Last Dance jest kozackie.

[infernal]

Przeglądając Youtuby, trafiłem na taką ciekawostkę dziś :

https://www.youtube.com/watch?v=aOm6YjNeeVE

Tria to jednak potrafią zapieprzać.

[Skoor]

Szacun za tempo, ale bieg sam w sobie mi się nie podoba

[Siedlak1975]

Ja się cieszę jak szczerbaty na widok sucharów, że 3:10 złamałem a gościu prawie postury kulturysty jedzie 5km po 2:45