Challenge na 1km - komentarze

[sebastian899]

Przypomnę że pisałem kilka tygodni temu że Matirgo widełki na dzisiaj to 2.48-2.54 , więc dobrze to oceniłem , dobry jestem nie . Gdyby w pierwszej próbie miał w miarę warunki i nie spapral jej taktycznie już by w moich widełkach się załapał . Co do Michała, to myślę że w moich widłach się nie zalapie tylko wtedy jak zrobi to co Mati za 1 razem , czyli w jego wypadku zacznie po 2.55-3.00, to ostatnie 200-300 metrów w przenośni wtedy przetruchta , za ja tak uważam to nie znaczy że Siedlak i inni nie mogą mieć innego zdania . Michał życzę powodzonka , kiedy próba ? .

[MatiR]

Co do Michała to idę bardziej w kierunku typu Sebastiana.
Widełki 3:05-3:09, chyba że zacznie naśladować mnie to wtedy będzie gorzej.
Nie sądzę by mu to groziło, bo sam pisze o jakiś 3:15, więc no...
Typ na pierwszy bieg to 3:11 - później będzie lepiej.

P.S Michał zalegam ci z tą 400setką

Co do mnie Jacku to dobrze oceniłem, ale drugą część biegu.
Widać w którym momencie na nagraniu zaczynam już rzeźbić, a w którym wyglądam "normalnie".
Plan był by dać sobie możliwy komfort na przyspieszenie i odróbkę "strat" w drugiej części dystansu.
To mi się udało, a z resztą można gdybać. Raczej trafiłem dobrze z pomysłem, ale można gdybać.
Na razie jestem zadowolony.

Cały czas uważam, że nawet teraz jestem w stanie pobiec to lepiej.
Niekoniecznie te 2:38, ale 2:44 szłoby wyrwać nawet teraz - to jest moje zdanie.
Tematu 2:38 nie przekreślam, ale to już temat na osobny wpis na moim blogu.

[infernal]

@sebastian
Jak tak zacznę to bydzie git. Byle nie start w 2:40
Najpewniej jakoś za 1,5 tyg aczkolwiek bez presji

MatiR
Ooo. O to 400m strzel w jakiś luźniejszy dzionek
Ta milutka pęknie jak nic
Swoją droga, to 1000m na biezni jakbyś strzelił wynik mógłby być jeszcze lepszy.

[sebastian899]

Teraz żałuję że bardziej nie przyłożyłem się do 1 próby , zwłaszcza że byłem wtedy w gazie , mimo robienia tego na ciężkich nogach , to po
km w 2.54 , odrazu praktycznie kontynuowałem bieg , bo bez zatrzymywania zegarka następny kilometr wskoczył w okolicy 5.00, nie było potrzeby kłaść się na asfalt .Jesteśmy Mati teraz na różnych etapach ,na pewno dla Ciebie mógłby być to teraz dobry moment na mocne krótkie tempowki , dla mnie to nie ten czas , ja już to w poprzednim cyklu przerabiałem , przez wirusa była to trochę wersja skrócona , ale była , zostają w pamięci te treningi na 1 ' czy na 1 *6 po których po ostatnim powtórzeniu trzeba było leżeć dłuższy czas na trawce , takie treningi są bezcenne i one najwięcej rozwijają na krótkich dystansach do 10 km, teraz jestem na początku cyklu ale od września będę tak rzeźbił podobnie , aby w listopadzie był mega szczyt formy.

[MatiR]

To nie jest odpowiedni dział, ale czujemy i myślimy prawie podobnie.
Prawie

Cieszyłbym się gdyby ktoś inny nas pogodził i nagle strzelił fajną kilometrówkę.
Tak żeby nam obu kopary opadły.
Ciekaw jestem ile byś wtedy mógł wyszarpać z tego 2'54".

[jacekww]

B@rto gratulacje, równo pobiegnięte, nie każdy tak potrafi za pierwszym razem.
A co ty teraz i do czego trenujesz, nic nie piszesz.

Nie sądzę, żebym to jeszcze poprawiał w tym kwartale (czy jak to w końcu zostało podzielone - dowiem się),

Tu się nic nie zmienia, tak jak zostało wstępnie podzielone będą trzy kwartały. Wystarczy startować w jednym lub dowolnie sprawdzać się w kolejnych. Do ogólnej klasyfikacji na koniec będzie brany jeden najlepszy wynik.

Natomiast do powalczenia o nagrodę trzeba już będzie spełnić pewne wymogi, jednocześnie będące profitem dla zainteresowanych. Jak pisałem rozwinę ten temat na początku lipca.

[Logadin]

Ja już w środę pisałem, że Mati i po 2'50 teraz pobiegnie ) porządna robota!

[keiw]

b@rto - celowałeś w mój czas Gratulacje.

[MatiR]

Mi się podobał wpis o "kaszelku". Gratulacje.

[Rolli]

Ja już w środę pisałem, że Mati i po 2'50 teraz pobiegnie ) porządna robota!

Dobra robota! I jest szansa na duzo więcej. Nie rozumie, dlaczego pierwsze 600m truchtał...
Porównaj tylko frekwencje kroków...

[bezuszny]

Gratulacje B@rto, to już ładny wynik, a na pewno stać Cię jeszcze na więcej.
Miałem bardzo podobne odczucia po moim biegu, włącznie z kaszelkiem. :D

[Skoor]

Porównaj tylko frekwencje kroków...

To jaki rytm jest "ok" przy tempie ~2:50?

[Rolli]

Porównaj tylko frekwencje kroków...

To jaki rytm jest "ok" przy tempie ~2:50?

Tu jest pytanie, jak biegnę na początku i jak na końcu. Rytm jest zawsze indywidualny.

[Skoor]

No tak... w sumie oczywiste. Nie mam odniesienia jak na tą chwilę jedynie 500m po 2:48/km ale tego chyba nie ma co brać jako jakiś wzór.

[MatiR]

No ale kolce są podobno dozwolone Rolli