Siedlak1975 pisze:
Ojjj Michał, jeśli przejrzysz moje treningi to nie znajdziesz nic co ma wspólnego z szybkim bieganiem. Nawet przebieżek nie znajdziesz.
Więc bez jęczenia tylko do boju bo wstyd będzie jak ci z Jackiem plecy pokażemy. Dwa stare ślimaki
Myślę, ze Jacek już pokazał bo poleciał 3:20
Jak będę miał wyniki 10k na Waszym poziomie, wtedy będzie mi smutno że mam gorsze 1k
sultangurde pisze:
Wiesz Michał, strategii na 1 km jest dużo. Jak biegałem za dzieciaka na zawodach ten dystans to często były takie harty co wyrywały pierwsze 400 lub 600 metrów tempem na 2:45, a potem było odcięcie i kończyli w 4:00 albo wogóle nie kończyli. Dlatego ja raczej będę stosował metodę małych kroków np. w maju pobiegnę sobie pierwszy km testowo bez spiny na jakieś 3:30-3:40, ale tak, żeby móc bardzo mocno finiszować ostatnie 200 metrów. Jak będzie zapas to miesiąc później pobiegnę na 3:25 i zobaczę czy będzie rezerwa do finishu itd. Zabawa się zacznie ok 3:15 i szybciej bo tam już się tak nie da, trzeba mocno i równo cały dystans.
Jasna sprawa. Ja tego doświadczenia nie mam bo w przeszłości nie biegałem, a obecnie bliżej mi do 30 lat aniżeli do bycia Wild-Young-Free
Jestem przekonany, że niedługo każdy zauważy że to moje "szybkie bieganie" wcale takie szybkie nie było i nie jeden odkryje w sobie 200tki w 30s czy 400s w okolicach 1 minuty
Tak czy owak, pobiec pobiegnę ten test może na 3:20 się załapie
Jeszcze wracając, myślę że Wojtek biorąc pod uwagę Twoja przeszłość i Twój powrót do biegania za jakiś czas ta stara uśpiona pamięć mięśniowa się przebudzi w Tobie całkowicie. Plus dodajmy Twoje doświadczenie i zaczniesz szybko biegać nie tylko te 1km.
sultangurde pisze:
Są oczywiście w tym wątku. Jeszcze go Michał nie przypiął.
viewtopic.php?f=27&t=61662
Bo się okazuję, że chyba nie mam takiej możliwości jako moderator
Zresztą, jeszcze kilka miesięcy temu banować nie mogłem. Napisałem wiadomość bezpośrednio do Administracji. Czekam za zwrotką.
Kilka miesięcy treningów pod okiem Rolanda tylko pomoże. Z tego co biegałeś to powinieneś tu wymiatać na tym dystansie.
