iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Logadin]

Uuuu lipa :/ Fakt bieg solo i bez otoczki zawodów ale jednak. Pierwszy km po 3'51 to tak mocno pilnowałeś, by nie przepalić? Czy już wtedy było jakieś uczicie 'to nie ten dzień'?

[Rolli]

Krystian. Pierwszy kilometr w 3:51 wiec nawet nie szybciej niż rozpiska. No ale dobrze, Wszyscy już czekają wiec proszę bardzo - 19:25.
Tak wiec cała zima przepracowana, kawałek wiosny przepracowany wszystko w pizdu Nie ma sensu, historia zatacza znów koło w moim przypadku. Szkoda sie męczyć. Katować krótkie, długie interwały.
Czas wrócić do wolnego biegania,, może jakiś maraton w 3:30 zrobić i tyle.

Rozpisz jak szlo.

Maruda jesteś i tyle. Samemu to nie zawody.

[Skoor]

Jojczysz jak stara baba. To tylko trening na którym było nie było pobiegłem okolice życiówki...

[Siedlak1975]

Z czego Michał miał pobiec te 5km? Nie ma wytrzymałosci na dystansie. Nie znam się na treningu ale według mnie młody jest teraz super przygotowany na 400m a nie na 5km.
A ty Michał nie marudź bo to nie jest że hop, siup i już.
Dwa lata jak na miarę mozliwości maratonu nie pobiegłem z róznych powodów, mnóstwo ciężkich treningów w nogach i dupa. No i co? Mam płakać?
Nadejdzie mój i twój czas
5km możesz sobie za dwa tygodnie czasnąć a maraton za pół roku

[infernal]

Uuuu lipa :/ Fakt bieg solo i bez otoczki zawodów ale jednak. Pierwszy km po 3'51 to tak mocno pilnowałeś, by nie przepalić? Czy już wtedy było jakieś uczicie 'to nie ten dzień'?

Nie. Pierwszy kilometr trzymałem się, żeby potem nie czytać "Gdybyś pobiegł wolniej o 5-10s wolniej to potem nie byłoby umierania". Uczucie było bardzo dobre.

Rozpisz jak szlo.
Maruda jesteś i tyle. Samemu to nie zawody.

Roland, szkoda Twojego czasu. Skup się na Tomku, bo w moim przypadku przepracowaliśmy od listopada kilka miesięcy a dalej stoje w miejscu. Było moje tupanie, nie pomogło. Teraz Twoje trening szybkościowe, również nie wpłynęły na mój rozwój w przypadku 5km. O 10km to nawet nie mam co myśleć.

[infernal]

Jojczysz jak stara baba. To tylko trening na którym było nie było pobiegłem okolice życiówki...

Gratulacje Tomku, tak trzymaj.

[Logadin]

Cy Ty @#$%^ płaczesz Masz sub27sek na 200m, minutę na 400-tkę i 42sek na 300m! Panie To są czasy do wpisania w stopkę, po takim okresie treningu.

[cichy70]

a ja myslę, że za wolno te easy robiłeś.
przywaliłbym troche mocniej i wtedy by poszło na pewno.

[Skoor]

Jojczysz jak stara baba. To tylko trening na którym było nie było pobiegłem okolice życiówki...

Gratulacje Tomku, tak trzymaj.

Miało być pobiegłeś słownik mi zmienił

[Przemkurius]

[Logadin]

A co tu się odjebało? Serio taki ślad był faktycznie?

[b@rto]

Wejdźcie mu jeszcze bardziej na głowę, że musi, że wszystko co wolniej to porażka to na pewno kurła pobiegnie.
Sorry, ale już mnie trafia - działasz jak ja, gdy chciałem połamać 40 minut. "Kur.a muszę dzisiaj" a na starcie już stres i negatywne myśli. 40 minut połamałem jak miałem wywalone czy się uda, z pełnego treningu a zawody akurat były blisko.

Wyluzuj Michał, tyle.

[cichy70]

b@rto.
wyluzuj.
z mojego wpisu taka ironia sie wylewa, że w gumiakach trzeba chodzić.
no ale widzę nie dla wszytskich do zauważenia.

[Siedlak1975]

Jak było tak było. Czekamy na kolejnych zawodników.
Przynajmniej coś się dzieje
Jacek, dawaaaaaj!!!!

[cichy70]

pokuszę się własne spostrzeżnia i wnioski.
zgadzać się z tym nikt nie musi, i nie musi to być prawdą
niemniej:

zero konsekwencji w treningach, co innego rolli pisał co innego robiliście,
a Ty jeszcze dokładałeś do pieca.
z opowieści rollego widziałem to tak.
u mnie biega się bardzo szybko i bardzo mało.
do 25 km tydzien max czasem mniej.
a jak wolno to bardzo wolno.

a wyszło ? kilometraz po 60/70?
szybkie faktycznie szybkie, dowalone na maksa, do zajebania.
kazdy szybki trening, testowanie granic.
potem recovery po 4:35
do tego długie biegania typu 15 km po 4:40
i znów recovery po 4:35
dokladanie sobie obciażen na treningach itd itd.

dupa nie trener i tyle.

powinen Cie stopowac już dawno.
jestes @#$%^ i przemeczony.
bezsennse noce juz dawno powinny Cie zastanowic, to pierwsze oznaki przetrenowania.
mozna tak by jeszcze długo, ale po co.
nie kopie lezącego, uważam, że powineneś przemodelowac trening raz jeszcze,
zastanowić sie gdzie był wypoczynek w tym wszystkim.
po kiego !@#$% Ci było tyle km w takimich tempach itd.
jestes szybki, nawet bardzo i mozna cos z tego wycisnąc, ale słowo klucz
regeneracja.