iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[infernal]

A jakbyś zrobił tego BSa po np. 5:30 to byś miał jakąś karę czy co?

Aaa to już trzeba Rolanda się zapytać Mogłaby jakaś kara się trafić za brak wykonania zgodnie z założeniami.

[Rolli]

Dzisiaj za kare wolne!!!
Sobota: 2 BS + 20' ABC + Kolce + 3x30m lotne (90%) 2'P + 3x(30-20-30) TWL + 2x60m (90%) +1x60 (110%) + 6'P + 400m w 62s + 2km BS
Niedziela: 15 km w 5:00 co 10' 80m Sprint...

Reszte odczekamy czy nie będzie godziny policyjnej, bo na to sie szykuje.

[infernal]

Wwww...wolne? MHMmmmmmmmmmmmm.
Sobota zapowiada się sprinterska 30-20-30 B.szybko szybko b.szybko?
Niedziela po 5:00? Co to kurła ma być Niech bydzie.

Oby nie

[Skoor]

Hahaha, godzina policyjna... Już to widzę jak u nas na wsi ludzie się posłuchają Dziś mi się śniło, że biegam więc mam w nosi godziny policyjne... idę do lasu i niech mnie dzik w dupę kopnie jak nie pobiegam

[Rolli]

Wwww...wolne? MHMmmmmmmmmmmmm.
Sobota zapowiada się sprinterska 30-20-30 B.szybko szybko b.szybko?
Niedziela po 5:00? Co to kurła ma być Niech bydzie.

Oby nie

Dokładnie tak.

[Rolli]

Hahaha, godzina policyjna... Już to widzę jak u nas na wsi ludzie się posłuchają Dziś mi się śniło, że biegam więc mam w nosi godziny policyjne... idę do lasu i niech mnie dzik w dupę kopnie jak nie pobiegam

Widze ze nie przeżyłeś 80 roku.

[Skoor]

Skakałem jeszcze z chmurki na chmurkę, albo co bardziej prawdopodobne z jednego piekielnego kamienia na drugi więc mnie minęło

Myślisz, że na wsi ludzie będą słuchać?

[Rolli]

Skakałem jeszcze z chmurki na chmurkę, albo co bardziej prawdopodobne z jednego piekielnego kamienia na drugi więc mnie minęło

Myślisz, że na wsi ludzie będą słuchać?

Zobaczymy jak sie sytuacja rozwinie, ale nie myśl, ze na wsie nagle nie powstaną "sąsiedzkie oddziały ochronne". To jest groźniejsze i radykalniejsze jak wojsko czy policja.

[infernal]

Hahaha, godzina policyjna... Już to widzę jak u nas na wsi ludzie się posłuchają Dziś mi się śniło, że biegam więc mam w nosi godziny policyjne... idę do lasu i niech mnie dzik w dupę kopnie jak nie pobiegam

Do it! Biegoj!

Widze ze nie przeżyłeś 80 roku.

Wy tu o 80, ja to wtedy nawet w planach nie byłem

[MatiR]

Bieżnia 150m ?
No chyba jaja, że ktoś coś takiego zrobił

[Rolli]

Bieżnia 150m ?
No chyba jaja, że ktoś coś takiego zrobił

Musisz sobie wyobrazić:
Przed 5 latami robili u nas na stadionie nowa nawierzchnie tartanowa. Do odbioru prac wykonanych zostal przez miasto wezwany miejski ogrodnik!!!
Jak później narzekaliśmy, ze prace zostały zle wykonane... Odpowiedz z miasta: Nie, prace zostały odebrane przez fachofca ...

Nic mnie juz nie zdziwi.

[infernal]

Bieżnia 150m ?
No chyba jaja, że ktoś coś takiego zrobił

Ani mi nie gadaj. Dramat.

[Sewer]

Może gdzieś było w wątku, ale tak dużo się dzieje, że nie ogarnąłem. Czy trening tego typu (mam na myśli bardziej średniodystansowy pod 1500-3000m) ma sens na odmierzonym odcinku asfaltowym czy jest to raczej zbyt duże obciążenie dla nóg piłowanie rytmów na asfalcie?

[Skoor]

Ja biegam po asfalcie. Czasy wychodzą trochę gorsze niż na tartanie, ale można śmigać.

[Rolli]

Może gdzieś było w wątku, ale tak dużo się dzieje, że nie ogarnąłem. Czy trening tego typu (mam na myśli bardziej średniodystansowy pod 1500-3000m) ma sens na odmierzonym odcinku asfaltowym czy jest to raczej zbyt duże obciążenie dla nóg piłowanie rytmów na asfalcie?

Idz do lasu i biegaj po miękkim podłożu leśnych ścieżek. Czasy o 1-2s/200 wolniejsze, ale da sie.