Moderator: infernal
Ty Cichy, nie porównuj sie z młodymi, bo będzie głowa bolec jak przyspiesza. Porównaj sie do innych M50... do mniecichy70 pisze:myślisz że jak nie będziemy sobie gadać to termometr nie będzie słucziny czy tak jakoś? Michał nie mała dzidzia, trzyma się treningu dzielnie, a czy on cos da to się okaże. Ja po prostu patrzę na swoje treningi i Michała i ciekawi mnie gdzie wylądujemy kompletnie odmiennymi metodami treningowymi do tego przygotowując się do diametralnie różnych dystansów.
Chociaż jeden...sultangurde pisze:Na tym etapie Michał musi zacisnac zęby i robic treningi które mu sa zapisane przez Rolliego. Zabrzmi to zle i moze byc niezrozumiałe przez dużą grupę czytających, ale starty sprawdzajace na tym etapie sa bezcelowe. Poniewaz Michal jedna nogą jest w nowym systemie szkoleniowym, ktory uczy szybko biegac, a glowa i wszyscy dookola przypominaja mu o starym systemie!!! Michał ma szybko biegac nawet jesli będzie to szybkie 300 metrow. Potem bedzie to szybkie 600 metrow, potem szybki kilometr (szybki znaczy ponizej 3 minut). Jak zrozumie ze kolce to jego najlepszy przyjaciel to będzie gotowy do scigania się na dystansach srednich. Przestrojenie wypracowanej szybkosci na wytrzymalosc bedzie wtedy formalnością. Rekord Marcina Lewandowskiego na 100 metrow znalazl sie w mojej wypowiedzi przypadkowo 10,64 sec.
"Od truchtacza do zapierd..." 
1k sub3minsultangurde pisze:szybki kilometr (szybki znaczy ponizej 3 minut).[...]Rekord Marcina Lewandowskiego na 100 metrow znalazl sie w mojej wypowiedzi przypadkowo 10,64 sec.
Ooo, a to akurat dość interesująca ciekawostka Ostrzegam... twój trener jest troche ego.infernal pisze:Pamiętacie jak Adama Klein zrobił projekt odnośnie trenowania osoby?
Czekajcie, za chwilę z Tomkiem wylądujemy na głównej bieganie.pl
1k sub3minsultangurde pisze:szybki kilometr (szybki znaczy ponizej 3 minut).[...]Rekord Marcina Lewandowskiego na 100 metrow znalazl sie w mojej wypowiedzi przypadkowo 10,64 sec.
DobreRolli pisze:Dawno temu zbliżył sie taki dentysta do jego wyniku i musiał odejść!
ale nic to, się wszyscy od nowa będą musieli nauczyć O to myśle martwić sie nie musiszRolli pisze: Ostrzegam... twój trener jest troche ego.
Jak ktoś pobiegnie szybciej od trenera, a on pobiegł 1000m w 2:44 w wieku 50 lat... będzie koniec trenowania!
Dawno temu zbliżył sie taki dentysta do jego wyniku i musiał odejść!
jak pobiegnę w jakimkolwiek wieku chociaż kilometr poniżej trójki to już bedzie cud To nie jest nagonka, raczej wszyscy są przyzwyczajeni do innego systemu. A jak coś jest inne, dziwne... Ja mysle Tomek, ze tez nie jest do końca tak. Trening zadziała na Ciebie, kto wie czy lub tez jak podziała na mnie. Wtedy ludzie uwierzą. Chcą zobaczyć dowodów. Ewentualnie wtedy jeszcze może pojawić się kwestia - „ te wyniki można by osiągnąć zupełnie innym, mniejszym nakładem pracy”.Skoor pisze:Kurcze, ja tam szczerze nie rozumiem tej nagonki. Myślałem, że te kilka lat temu udowodniliśmy z Rollim, że nikt się od takiego treningu nie rozsypuje, nogi mu nie odpadają, nie wyrastają też błony między palcami i nie zanikają od tego narządy płciowe, za to są wyniki. Widzę jednak, że pamięć forum jest krótka. Pewnie tak krótka jak szybko napływają nowi użytkownicy
Wysłane z mojego A5_Pro .
a po co ? przecież wiadomo, że jestem ładniejszy i mądrzejszyRolli pisze: Ty Cichy, nie porównuj sie z młodymi, bo będzie głowa bolec jak przyspiesza. Porównaj sie do innych M50... do mnie
to ja mam ochotę iść tą drogą. Serio. Czuję, że to u Michała odpali, że zmniejszenie obciążeń i nakładających się treningów wytrzymałości na rzecz porządnej szybkości da duży nawet nie krok, a skok. Że takie przezbrojenie silnika musi trochę kosztować (to nawet Kszczot mówił, że się cieszy, że po zmianie trenera nie zrobił kroku w tył, tylko trzyma poziom z zeszłego sezonu), ale się opłaca. Jak się nie zatyrał Danielsem (pamiętam jak podsumował jeden z treningów, po którym zapytałem, czy nie za mocno/przerwy nie za krótkie - rzucił coś w stylu "dzięki Danielsowi mam wyniki - nie pytam, wykonuję") to to co biega tutaj go nie zabije, a za kilka miesięcy czuję, że 38:30 będzie w cuglach. Michał, ten trening nie byłby taki ciężki wczoraj, jakbyś we wtorek nie zrobił ciągłego, na którym też przyciskałeś niektóre kaemy za mocno. Więc oczywiście, że receptą na otwarcie kolejnego mocnego treningu jest otwarcie pierwszego odcinka na zmęczonych 10s szybciej niż docelowo :D kup footpoda, za 50 zeta znajdziesz, a będziesz miał porządną kontrolę tempa.infernal pisze:Nie pierwszy, nie ostatni razbezuszny pisze:Mocny plan treningowy to jedno, ale powtórzę, że ty sam sobie chłopie dodatkowo utrudniasz dociąganie tych treningów poprzez przepalony początek i nierówne tempo. Pierwszy km po 3:50, to nic dziwnego, że kolejne 5 było piekielne trudnych.
Niemniej jednak szacun za mocną banię, 20 minut na piątkę na treningu złamane, to już nie przelewki.
Lepiej trenowac rowny start niz rowne tempo niz szarpac sie z urywaniem sekund od samego poczatku, szczegolnie jesli nie jest to pod kontrola tylko tortury. Szkoda pradu i latwo w ten sposob skumulowac zmeczenie. 
Faktycznie! To prawda...cichy70 pisze:a po co ? przecież wiadomo, że jestem ładniejszy i mądrzejszyRolli pisze: Ty Cichy, nie porównuj sie z młodymi, bo będzie głowa bolec jak przyspiesza. Porównaj sie do innych M50... do mnie