Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[sochers]

sosik

Dziewczyny i chłopaki - jako zwolennik minimalizmu nie chcę nic liczyć bo jest to upierdliwe, wiem, bo kiedyś liczyłem. Ale jak już ktoś trochę policzy i mniej więcej wie ile czego może jeść, to da się to opękać "na oko". I nie boli, a i browara można wypić. No i trzeba pamiętać, że czasem organizm ma sporą "bezwładność" - tzn. nie od razu po ścięciu kalorii czy dołożeniu treningów widać efekt w dół, ale i nie od razu po zejściu z treningów/dołożeniu kalorii widać efekt w górę. No chyba że wjeżdża pół pizzy i browary. To od razu

[neevle]

Mnie liczenie pomaga o tyle, że jak muszę tego batonika wpisać do dzienniczka to jest większa szansa, że z niego zrezygnuję. Ważenie absolutnie wszystkiego co do grama jest faktycznie uciążliwe, ale po pewnym czasie można się obejść szacowaniem, co działa całkiem nieźle, pod warunkiem, że z dnia na dzień nie smarujesz kromki masłem coraz grubiej.

Bieganie jednak ratuje. Bez biegania zostałyby człowiekowi jakieś głodowe racje, żeby się zmieścić w bilansie.

[Siedlak1975]

Na poczatku zrzucania sprawdzilem co ile ma i trochę liczylem. Potem już na oko. Posiłki były powtarzalne.
Tu wystarczy umiejętność dzielenia na pół
Zróbcie sobie eksperyment.
Np Sochers,masz do zjedzenia na kolacje 4 pajdy chleba.
Zrób dwie i zjedz. Wstrzymaj się z kolejnymi 30minut.
Czemu? Bo to jest czas w jakim mózg załapie, że zjadleś.
Gwarantuje (prawie ), że tych kolejnych 2 sznytek nie zrobisz. I tak można z każdym posiłkiem.

[Skoor]

Zrób dwie i zjedz. Wstrzymaj się z kolejnymi 30minut.
Czemu? Bo to jest czas w jakim mózg załapie, że zjadleś.
Gwarantuje (prawie ), że tych kolejnych 2 sznytek nie zrobisz. I tak można z każdym posiłkiem.

żeś Panie mnie jeszcze nie spotkał Mój mózg uparcie twierdzi po tych 2 kanapkach, że pora na kolejne 4

[Siedlak1975]

Zrób dwie i zjedz. Wstrzymaj się z kolejnymi 30minut.
Czemu? Bo to jest czas w jakim mózg załapie, że zjadleś.
Gwarantuje (prawie ), że tych kolejnych 2 sznytek nie zrobisz. I tak można z każdym posiłkiem.

żeś Panie mnie jeszcze nie spotkał Mój mózg uparcie twierdzi po tych 2 kanapkach, że pora na kolejne 4

Mój to chce kolejne dwa ale browary

[Skoor]

Browary mnie nie kręcą... Za to orzechy... Po tych 2 kanapkach... 4... Znaczy 6-ciu to jeszcze opierdolę 100g nerkowców

[sochers]

weź no mnie nie rozśmieszaj dwie to je moja niespełna trzyletnia córa. Jak jest średnio głodna I za te 30 minut szedłbym dorobić te dwie kolejne. A nawet jakbym się uparł, to za kolejne 30-60 minut organizm się upomni. To już testowane. Ja potrzebuję JEŚĆ tak jak Skoor. I już nawet abstrahując od APETYTU z tabelki Jarka - ja najzwyczajniej na świecie będę głodny. Ja chyba mam po porostu całkiem duże spalanie na jałowym biegu. Ale jak np. siedziałem z nogą w gipsie to po kilku dniach organizm zakumał, że ja tylko po kwadracie się poruszam i obciął zapotrzebowanie, że ja na tych 2 kanapkach mogłem 6-8h siedzieć. Pomijając już kwestię, że rano to mi się wcale ich nie chciało jeść. I za kanapki można wstawić owsiankę, omlet, cokolwiek. Nie było ruchu, nie było zapotrzebowania. Jest ruch, muszę ŻREĆ!

[keiw]

Jak "żresz" i waga spada to znaczy, że zaspokajasz głód a jak waga rośnie to zaspokajasz apetyt

[Siedlak1975]

Poddaje się

[Skoor]

I dobrze bo z wiatrakami się nie walczy. Ja już dawno porzuciłem marzenia o 65kg na wadze, pozostaję przy moich 75 i wpierdalaniu do przejedzenia

[sochers]

Ja niezmiennie celuję w <75. Czyli jeszcze 3. Wciąż

[Przemkurius]

Ja od listopada zgubiłem 5,5kg stopniowo obcinając posiłki i objętość posiłków

[Siedlak1975]

I dobrze bo z wiatrakami się nie walczy. Ja już dawno porzuciłem marzenia o 65kg na wadze, pozostaję przy moich 75 i wpierdalaniu do przejedzenia

Nie z wiatrakami tylko z jamochłonami, kulinarnymi czarnymi dziurami

[Shadow1]

Nie polecam "sposobu", ale od tygodnia nie biegam. Mam zapalenie oskrzeli, pewnie nie wyjdę też raczej biegać w przyszłym tygodniu. Mimo, że jem normalnie, na wadze -1.5kg, dzisiaj rano 70.5.
Można? Można
A tak na poważnie, to lipa... Wiązownie, w której 23 lutego miałem pobiec 5km to chyba trzeba powiedzieć pa, pa.
Pozdrawiam

[sochers]

Ja jak jestem chory to mi apetyt spada o 50% lekko ale waga nie za bardzo, zazdroszczę

A Ty masz 2 tygodnie na zdrownienie, to się kuruj i wracaj do treningu. Szału nie będzie, ale przewentylować płuca się da