Logadin [komentarze]

[Rolli]

U mnie odwrotnie. Moge lekko pobiec (relatywnie lekko) 3km w na 18-19km/h. Na ulicy lub tartanie nie ma szans. Nie wiem jak sa w Gym te bieżnie nastawione, ale ich jest tam 10, wiec nie mogą być wszystkie za wolne.

[Logadin]

Nachylenie też zmienione? Ale nawet i z nachyleniem to i tak mega mocno ciśniesz, bo to 3tysie w 9:30min zamykasz tam! Jaka strata jest nawet na tartanie?

[Rolli]

Bez nachylenia, bo chce pracować na większych prędkościach. A 3000 na tartanie nie zejdę poniżej 10... no moze za parę miesięcy.

[Logadin]

Czyli - 10sek/km jakoś. Ale tutaj może tak być, ja jak brałem i - 8sek/km na 0% to szło pięknie. Dopiero ten kąt robił demolkę.

[Sewer]

Owszem fajnie biega się na wyższych prędkościach na mechaniku. Tylko, że brak chłodzenia szybko niweluje to łatwiejsze bieganie, po kilku km biegu tempowego robi się większa orka niż na zewnątrz. Ma sens taki trening kiedy biegnę dajmy na to w tempie M, a tętno wychodzi ponad progowe? Wykonalne to jest jak najbardziej tylko czy kilka takich treningów nie spowoduje zajechania się?

[Rolli]

Owszem fajnie biega się na wyższych prędkościach na mechaniku. Tylko, że brak chłodzenia szybko niweluje to łatwiejsze bieganie, po kilku km biegu tempowego robi się większa orka niż na zewnątrz. Ma sens taki trening kiedy biegnę dajmy na to w tempie M, a tętno wychodzi ponad progowe? Wykonalne to jest jak najbardziej tylko czy kilka takich treningów nie spowoduje zajechania się?

Moje bieżnie maja wentylatorki...

(a żeby sie zajechać, trzeba cos więcej...)

[Logadin]

Tylko niewiele takich z wiatrakami tutaj trafisz ja np. muszę szukać
Tu bardziej nie chodzi o zajechanie w stylu ciśnięcia mocno w trupa i leżenia na tartanie, a raczej długie dyskomfortowe sesje klepania

[Susanoo]

Ja dopiero właśnie bede wychodził na zewnatrz po 2 miesiacach treningow na siłowni, na biezni :P
Co do Rotterdamu, co raz wiecej osob

[Logadin]

No to ładne orzeźwienie czeka :D

[Sewer]

Kurde podziwiam jak ogarniasz z tym jedzeniem, już nie mówię o trenowaniu bez jedzenia, ale w ogóle. Ja to jak zjem solidny duży posiłek to max 5h i mega ssanie, a po mniejszym to tak 3h i już jestem głodny. To naturalne u Ciebie czy jakoś to "trenowałeś"?

[Logadin]

Już tak dawno tak jadam, że chyba organizm inaczej nie potrafi. Do tego na czczo dużo wygodniej mi się biega niż nawet 3-4h po jedzeniu.
Jeden solidny posiłek i spokojnie te 16-24h idzie trzymać, no chyba, że drinki odejdą to trudniej, bo jednak już deficyt z kcal ogromy się robi.

[Sikor]

Kurde podziwiam jak ogarniasz z tym jedzeniem, już nie mówię o trenowaniu bez jedzenia, ale w ogóle. Ja to jak zjem solidny duży posiłek to max 5h i mega ssanie, a po mniejszym to tak 3h i już jestem głodny. To naturalne u Ciebie czy jakoś to "trenowałeś"?

Ssie, bo organizm sie przyzwyczail i oczekuje wrzucania do pieca co chwile.
Po kilku dniach przestawiania sie przestanie.
W okresie przejsciowym pomaga szklanka wody albo herbata (nieslodzona ma sie rozumiec).

[Logadin]

Ehhh nie wiem jak będzie z końcówką obecnego tygodnia i następnym który niby kończy się półmaratonem w Wiązownej.
W najbliższą sobotę lecę z młodym na 5 dni ferii do Malezji i na 100% odpadnie chociażby bieganie w sobotę i zapewne z dużym prawdopodobieństwem niedziela, gdzie jest solidny akcent.
W trakcie tygodnia też cholera wie jak będzie. Wiadomo, że w grę wchodzi tak na prawdę jedynie bieganie na hotelowej siłownii, bo temp. w dzień to blisko 34stC + wilgotność.
Jak nie uda się zamknąć min. 75% treningów do Wiązownej to nie wiem czy nie oleję, wsio zależy jak tam się wszystko poukłada. Myślę jeszcze czy czegoś nie przerzucić tak by jednak niedzielny trening jakoś zrobić.

[infernal]

Sportowiec pełną gębą

[Logadin]

Sport jest dla nas, nie my dla sportu :D