keiw - Luźne wpisy - Komentarze

[keiw]

Jacek, jak nie lapowałem to nie wiem. Biegałem na wyczucie. Widać po wykresie, że połowa trochę zachowawczo a kolejne już mocniej.
Być może i jakieś były po 18s

[jacekww]

Być może i jakieś były po 18s

Pewnie te zachowawcze

[longtom]

"... zapomniałem zdjąć okularów do czytania."

[b@rto]

Mocny tydzień, mocny rok - dużo kilometrów. Zazdroszczę, ja ledwo 1900 przekroczyłem...
PS. Z tą wigilią to może i się sprawdza. W zeszłą - pracowałem i cholerka ten rok też pracowity był.

[beata]

Ja w Wigilię odkurzałam, a nie przepadam za tą czynnością, moje koty również

Gratuluje rocznego przebiegu!
U mnie od kilku lat ok. 1800, a i tak czuję się ciągle zmęczona, co prawda trzeba doliczyć metry pionowe a będzie ich znacznie więcej, niż tych poziomych (chociaż u Ciebie też sporo!), oraz inne aktywności, jak 150 dróg w skałach czy 1500k na rowerze .

Dobrego roku 2020, nawet pomimo tego ciągłego prania , a przede wszystkim zdrowia!

[keiw]

Beata - dziękuję i wzajemnie życzę dużo zdrówka.

Wyszło trochę tych km z powodu treningu pod ultra. Obciążenia różnie się rozkładają. Nie mam równych tygodni czy też miesięcy w kilometrażu. Tak to wygląda w ujęciu miesięcznym:

Czasami mnie coś "poskładało" i trzeba było odpuścić.

Rower u mnie w tym roku wybitnie słabo, zaledwie około 500 km. Muszę zmienić osprzęt lub zainwestować w nowy rower. Myślałem nad zakupem jakiejś lekkiej szosówki ale kusi mnie Trek 920 Zobaczymy, pomyślę na wiosnę.

Muszę niestety zakupić też zastrzyki 2 zastrzyki Biovisc Ortho Single. To niestety też całkiem spory koszt.

b@rto - ty chyba w 2019 wychodziłeś z kontuzji, zmieniałeś pracę i dopiero co wróciłeś do regularności w bieganiu? Również życzę ci dużo zdrowia i oby się nam te złe przesądy za bardzo nie sprawdzały

[beata]

No właśnie ja też przymierzam się do zakupu tych zastrzyków i ciągle odkładam na później .
Ale, swoją drogą, właśnie dziś przeczytałam o zastrzykach z kolagenu i nie wiem, co o tym myśleć. Cena nieporównywalnie niższa, tylko, jak ze skutecznością? Muszę zapytać jakiegoś lekarza co tym sądzi ...
http://www.doctorbest.pl/kolagen-podawa ... prawnosci/

[Sikor]

Oz w mordeczke, ale dajesz obciazenia, respekt, serio
Zdrowia duzo zycze i powodzenia na dlugich dystansach

[keiw]

Obciążeń staram się pilnować. Kilometraż wychodzi z dołożenia wolnych biegów, wymieniłem tylko longi. Staram się wolne robić naprawdę wolno. Nie patrze wtedy na zegarek, ewentualnie jak mam słuchawki to co lap mam komunikat i nawet jak coś wpadnie po 6:20 to się nie przejmuję. Czasami kontrolnie zerknę jak wygląda puls.
Trochę kombinuję ale staram się słuchać organizmu.
Na początku stycznia dużo dałem za mocno, bo myślałem, że jak mam urlop to więcej odpocznę, zregeneruję się. Zapewne tak po części było ale długo to bym tak nie uciągnął
Nazbierało mi się też całkiem sporo górek, ale ze względu na górskie ultra, ich nie unikam.
Przewyższenia ze stycznia:

[ziko303]

Powiem Ci, że robi wrażenie ten Twój trening. Życzę powodzenia i końskiego zdrowia

[keiw]

Adam dziękuję, oby tak było i u ciebie.

"Górki" w lutym:

[ziko303]

No u mnie trening na duży plus, pojawiła się lekkość i tempa rosną, niestety coś dzisiaj poczułem ból w dwugłowym. Raczej nie jest to żadne naderwanie, ale muszę być ostrożny. Co śmieszniejsze w zeszłym tygodniu zapisałem się na Gorce Ultra Trail na dystansie 48 km

[keiw]

Trzeba było się zapisać na Zloty Maraton w Lądku

Wysłane z mojego SM-G950F .

[ziko303]

to już biegłem

[keiw]

Ja biegnę 130. Dawaj

Wysłane z mojego SM-G950F .