keiw - Luźne wpisy - Komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1024
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Jarek dużo zdrowia :taktak:
A bieganie wg wgranego tracka fajna sprawa, sam czasami korzystam jak szukam jakiś nowych tras do biegania.
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dziękuję.
Traka sam stworzyłem i biegałem w miejscach mi znanych.
Chciałem tylko przetestować tą opcję.
O wiele fajniej Garmin prowadzi jak używamy funkcji "Kurs trasy powrotnej".

To o czym piszę zostało tu poruszone:
https://forums.garmin.com/outdoor-recre ... ing-course

Wysłane z mojego SM-G950F .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4921
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Kurcze, duzo zdrowia zycze! :taktak:

A co do pracy, to respekt, wiem, ze taka decyzja nie jest latwa.
Masz juz cos nowego na oku, czy przede wszystkim chciales cos zakonczyc?
W sumie tez jestem na rozdrozu w tym temacie... :ojoj:
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Z Lubelskiego do Szczecina? No nieźle, myślałem, że jak znajomy żonę w Szczecinie znalazł, to pół Polski do przemierzenia to już dużo. Ale proszę, można i zdarza się dalej wyjechać :)

Na swoje idziesz? Powodzenia!
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Sikorowi odpowiedziałem na PM.

sochers - no tak wyszło. Żonę poznałem w Warszawie, ale ona pochodzi z Wielkopolski (Rawicz) :usmiech:
Na swoje idziesz?
Jeśli to pytanie dotyczy pracy to tak.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2622
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Powodzenia na nowej drodze i zdrowia przede wszystkim. :usmiech:
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Bo najważniejsze, to wiedzieć kiedy ze sceny zejść ;) a Ty nie wiedziałeś i Ci szwy poszły :bum:
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Witek dziękuję. Ile to już tych "nowych dróg" było :usmiech:

sochers - lekarzowi będzie łatwiej :oczko:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Bianka16
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 757
Rejestracja: 04 lut 2018, 00:31
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dobre, z tym bieganiem. Myślałam że tylko ja mam nie pokolei w głowie. :bum:
Po troszku jakbym siebie widziała, tylko mi głupio się przyznać :bum: ,
choć z tymi szwami to troszkę hardcore.
Też robię (i planuję głupie rzeczy, ale nie aż takiego kalibru. :hej:
Zdrówka życzę.
Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1024
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Jarek jak mawiał mój były kierownik: zdarza się najlepszym :hejhej:

Też kilka razy podobnie jak Ty "zaplanowałem" sobie trening :taktak:
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
Awatar użytkownika
beata
Ekspert/Trener
Posty: 6499
Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

A ja zawsze mówię, żeby wyrzucić wszystkie zegarki :hahaha: . No, może nie wszystkie, stoper może zostać ;).
Awatar użytkownika
ziko303
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2413
Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
Życiówka na 10k: 45:16
Życiówka w maratonie: 3:48:40
Lokalizacja: Wro

Nieprzeczytany post

Ale za to 24 zrobiłeś :hejhej:
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Ja się oduczyłem takiego planowania treningu, jak kiedyś pieczołowicie obklikałem jakąś kobyłę Danielsa i przez przypadek wcisnąłem 2x zamiast lapa i mi się posypało. A że wtedy byłem niewolnikiem treningu zrobionego według cyferek, to byłem prawie załamany :bum: Teraz to biegam te odcinki na autolap + manual lap i jak mam 20 minut progowego, to wiem, że to 4x1km + ~1-1,5 minuty. I po 1,5 minuty piątego lapuję na przerwę :) tutaj zrobiłeś pewnie ze 3km BSa i niech będzie czwarty to była pierwsza setka. Więc parzyste to szybkie, nieparzyste to wolne, i w okolicy 45-47 odcinka trzeba zacząć liczyć ile jeszcze zostało. KISS - keep it simple stupid :)
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dla jasności, nie biegam wg żadnego planu i to był plan wprowadzony w Connect na sprawdzenie Stryd.
Na stadionie nie potrzebuję robić setek wg. sprzętu ale chciałem zobaczyć jak będzie Stryd radził sobie przy zróżnicowanym tempie.
Setki biegam wzdłuż długiego boku boiska a wolne odcinki po łuku.

Bieżnię pomierzyłem sobie dla pewności nawet kołem pomiarowym.

Zegarek mam i po prostu lubię się pobawić i korzystać też z jego możliwości :usmiech:

Od razu się skapnąłem co źle zrobiłem ale trening spokojnie zrealizowałem i to bez zegarka (działał ale był pod bluzą), nawet kilka setek dołożyłem, bo dobrze mi się biegało. Czasu na siłę nie pilnowałem, po prostu biegłem te setki dość mocno, oczywiście jak na siebie :oczko:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
jacekww
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2332
Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
Życiówka na 10k: 38:27
Życiówka w maratonie: 3:53:44
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

To nie wiesz po ile te setki biegałeś. Z ciekawości pytam, bo w niedzielę zrobiłem dziesięć i po 18" wyszły.
ODPOWIEDZ