Poranny trening

[j.nalew]

Swego czasu próbowałem biegać w trybie: budze sie, ubieram, wychodze na trening. Nie ma szans.
O ile bs dawał rade, tak interwały nie miały prawa bytu

potrafiłam rano biec i ziewać w trakcie z poczuciem, że zaraz zasnę

[8i3gacz]

To co powiecie o wstawaniu i treningu o takiej porze? Zdjęcie z dzisiaj

Wysłane z mojego Mi A1 .

[Skoor]

Pozer

Wysłane z mojego A5_Pro .

[Skoor]

A tak serio to zdarzało mi się tak biegać. 30km świńskim truchtem, 2,5h. Na ostatniej dyszce się dopiero jasno zaczynało robić.

Czy to było fajne? Nie bardzo. Już wolę zmusić się do wyjścia wieczorem chociaż teraz to i tak nie łatwe.

Optymalna pora treningowa to okolice 7:30-8 dla mnie.

Wysłane z mojego A5_Pro .

[8i3gacz]

Pozer

Wysłane z mojego A5_Pro .

Dlaczego pozer? Dwa tygodnie w miesiącu muszę biegać w takich godzinach.Inaczej bym w ogóle nie biegał

[Skoor]

Nie wiem czy mi się chce tłumaczyć co oznacza " "

Kiedyś tu był taki gość co się podpisywał "sosik". Wychodził biegać przed 4 i z tego co się orientuje chyba dalej tak robi.

Wysłane z mojego A5_Pro .

[Przemkurius]

Dwa tygodnie w miesiącu muszę biegać w takich godzinach.Inaczej bym w ogóle nie biegał

Ja tak mam cały czas. A jak weekend jest opcja biegania ok 9-10 to nie umiem się odnaleźć dlatego jak żona idzie w weekend na 8 do pracy to normalnie wstaje o5 czy nawet 4:30 zeby rano biegac

[krzysfizjobiega]

Nie wiem czy mi się chce tłumaczyć co oznacza " "

Kiedyś tu był taki gość co się podpisywał "sosik". Wychodził biegać przed 4 i z tego co się orientuje chyba dalej tak robi.

Wysłane z mojego A5_Pro .

No sosik ostatnio się zaniedbuje zaczyna w okolicach 4:55

[Pixa]

Dżizas, wstawać o 5 żeby pobiegac? Tylko raz, jak biegalem do maratonu, to zrobiłem wybieganie startując o 6. Biegnąc stwierdzilem, ze to jednak chore trochę i juz tego wyczynu nie powtorzylem. To ma byc jednak przyjemność a nie pasmo wyrzeczeń.

[Logadin]

Pixa - "Dżizas, wstawać o 5 żeby pobiegac" pobiegać to i fakt lipa i się nie chce. Ale jak ktoś nie biega, a trenuje to jednak choćby i musiał o 3 rano robić, to będzie

[Przemkurius]

Pixa - "Dżizas, wstawać o 5 żeby pobiegac" pobiegać to i fakt lipa i się nie chce. Ale jak ktoś nie biega, a trenuje to jednak choćby i musiał o 3 rano robić, to będzie

Tak jest. Albo sie dostosujesz albo siedzisz w domu w papciach

[sochers]

Kwestia priorytetów i możliwości/konieczności ustawienia dnia. U mnie jakbym nie biegał rano, to albo cierpi na tym żona (wychodzę jak dzieciaki idą spać i wracam o 22), albo dzieciaki (wychodzę po powrocie z pracy). A tak, trening zrobiony rano, wieczorem nie wypadnie. I jest czas dla rodziny. Dzięki temu ta 5 rano to nie taka zła. A ile wpada punktów samozajebistości

[Leon_w]

To ja w drugą stronę. Ze dwa razy zaczynałem trening ok 23 i kończyła grubo po północy. I nie biegało się jakoś tragicznie.

[Kordyt]

Zdarzylo mi się parę razy wstac z łóżka ubrac sie w ciuchy biegowe i na dwór. Zawsze wtedy akurat mialem jakis spokojny nie za dlugi bieg ale mi sie biega ciezko w taki sposób. Pierwsze 30 min nie za bardzo ogarniam co sie dzieje. Biegnę ale jestem półprzytomny cały organizm spowolnioby i ociezale mi sie biega. Interwalow w takim ukladzir w ogóle nie widzę no chyba ze po jakims 40 minutowym rozbieganiu...

[neevle]

Przyzwyczajenie. Porządna kolacja i rano fruniesz na czczo.

+1

W ogóle co do tego "to ma być przyjemność", to o ile samo wyjście z łóżka i start specjalnie przyjemne nie są, o tyle już sam bieg przez pustawe nad ranem miasto plus uczucie satysfakcji po biegu bardzo lubię.

Moja metoda - kolacja w granicach 20-21 (ok. 300kcal, ale ja mała jestem, więc dla faceta powinno być odpowiednio więcej), około 22:30 spać, między 5:30 a 6:00 startuję, śniadanie dopiero po powrocie do domu. Wspomniałam o tych godzinach, bo napisanie "jem kolację, biegam rano na czczo" może równie dobrze oznaczać sałatkę o 18:00 i trening o 7:00, a to spora różnica jednak. Długich biegów nie robię, ale akcenty tak do 13-14km jak najbardziej.

Jak wstaję rano to nie zastanawiam się tylko wychodzę. Natomiast wizja wyjścia wieczorem gdy jest zimno i ciemno, gdy jestem najedzona, rozgrzana i nieco rozleniwiona mnie odrzuca. Argument oczywiście bez sensu, bo podobne zdanie można by pewnie skleić o bieganiu rano, no ale tak mam.