Prawidłowa technika biegu

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
mario_79
Wyga
Wyga
Posty: 53
Rejestracja: 06 gru 2015, 22:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gdańsk

Nieprzeczytany post

Czy możecie zaproponować jakieś filmy np. na YT które dość dokładnie pokażą podstawy techniki biegu?
New Balance but biegowy
Kangoor5
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4947
Rejestracja: 18 kwie 2009, 16:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jaki ma być dystans, prędkość i nawierzchnia biegu? I w jakim celu ma być praktykowany ten bieg?
mario_79
Wyga
Wyga
Posty: 53
Rejestracja: 06 gru 2015, 22:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gdańsk

Nieprzeczytany post

Bardziej mi chodzi o zobaczenie prawidłowej pracy nóg i rąk.
twarde nawierzchnie, 5km.
Mam wrażenie że zbyt nisko kolana podnoszę .
PLK1921
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 02 mar 2021, 10:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Też chętnie zobacze :)
terion
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 21 mar 2019, 11:10
Życiówka na 10k: 0:56
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Kangoor5 pisze:Jaki ma być dystans, prędkość i nawierzchnia biegu? I w jakim celu ma być praktykowany ten bieg?
10km, 50min, alejka w parku (nie asfalt ale raczej twarda).
Endomondo
5k - 25:17
10k - 56:01
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13262
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

https://www.youtube.com/watch?v=RhH4ur8ZRo4
Ta technika na 5000m mi sie naprawdę podoba.
terion
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 21 mar 2019, 11:10
Życiówka na 10k: 0:56
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzięki. Sprawdzę w chwili wolnej i postaram się coś poduczyć :)
Endomondo
5k - 25:17
10k - 56:01
ODPOWIEDZ