Prawidłowa technika biegu

[mario_79]

Czy możecie zaproponować jakieś filmy np. na YT które dość dokładnie pokażą podstawy techniki biegu?

[Kangoor5]

Jaki ma być dystans, prędkość i nawierzchnia biegu? I w jakim celu ma być praktykowany ten bieg?

[mario_79]

Bardziej mi chodzi o zobaczenie prawidłowej pracy nóg i rąk.
twarde nawierzchnie, 5km.
Mam wrażenie że zbyt nisko kolana podnoszę .

[PLK1921]

Też chętnie zobacze

[terion]

Jaki ma być dystans, prędkość i nawierzchnia biegu? I w jakim celu ma być praktykowany ten bieg?

10km, 50min, alejka w parku (nie asfalt ale raczej twarda).

[Rolli]

https://www.youtube.com/watch?v=RhH4ur8ZRo4
Ta technika na 5000m mi sie naprawdę podoba.

[terion]

Dzięki. Sprawdzę w chwili wolnej i postaram się coś poduczyć