Teraz jest So, 20 lipca 2019, 05:43

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 12 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu
Nowy postNapisane: Wt, 31 lipca 2018, 18:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 552
Skomentuj artykuł Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Wt, 31 lipca 2018, 20:27 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 16 marca 2016, 16:11
Posty: 19
Bardzo łatwo mogę sobie wyobrazić trening np. godzina biegania bez mierzenia tempa, prędkości i tym samym dystansu, ale dużo trudniej przychodzi mi wyobrażenie treningu pod tytułem "biegniemy dychę bez mierzenia tempa".

_________________
tomek koczwara


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Wt, 31 lipca 2018, 22:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 888
Lokalizacja: Bielsko
kiedyś trenowałem głównie na kilometry, chodziło o złojenie jak największej ilości km... i to był wg mnie błąd,
obecnie widzę więcej sensu w treningu na czas, nie ważne ile km - ważne jakiej jakości, jak szybko (w uproszczeniu)

przy obecnej mocy social-mediów widze, że raczej panuje moda/parcie na km, bo post "dziś przebiegłem 20km" robi większe wrażenie niż "dziś biegałem przez 2h"...

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Wt, 31 lipca 2018, 23:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1384
Ja mam rozpisywane treningi w oparciu o czas i tętno lub kilometry i tętno

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Śr, 1 sierpnia 2018, 06:49 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 6 lutego 2013, 08:26
Posty: 17
Ja trenuję na ogół w oparciu o tempo, czyli dystans w czasie, ale to głównie akcenty, a biegi spokojne to raczej dystans (np. odtąd - dotąd). Chociaż zdarza się, że założony mam czas treningu a nie dystans.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Śr, 1 sierpnia 2018, 07:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Dla mnie nie ma to znaczenia. Ostatnio robiłem 60 min TM, ale przecież znając tempo wiedziałem ile przebiegnę. Drugi zakres raczej planuję na ilość kilometrów, bo tempa się wahają. BS biegam raczej nie mniej niż godzinę, ale to zależy jak mi się w lesie skręci.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Śr, 1 sierpnia 2018, 07:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8212
Trenuje na czas

"- idę pobiegać.
-ok, kiedy wrócisz?
-za godzinę."

;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Śr, 1 sierpnia 2018, 10:41 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): So, 14 stycznia 2017, 19:22
Posty: 206
No mi i się wyjaśniło. Też tak mam:
- Idę na trening.
- Za ile wrócisz?
- Jakieś 1,5h. Ze schładzaniem i sprawnym rozciąganiem do 2h.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Śr, 1 sierpnia 2018, 10:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 888
Lokalizacja: Bielsko
trening trwa tyle, na ile pozwala przepustka :hahaha:

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: Wt, 11 września 2018, 13:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 23 kwietnia 2004, 11:11
Posty: 748
Lokalizacja: Warszawa-Gocław
Trenujemy ostatnio według planu Polara na 5 km, a tam treningi są minutowe.
Na przykład interwał:
Rozgrzewka: 15' w strefie 1-3,
Wysiłek: 5 x (5' w strefach 4-5 + 2' w strefie 3)
Odpoczynek: 5' w strefach 1-2
Całość ma więc 55 minut biegania + kilka minut na rozciąganie.

Bardzo fajny ten plan. Biega się 5/tydzień, raz w tygodniu robimy ćwiczenia core, siły, rozciągamy się dynamicznie i statycznie. Każde ćwiczenie to oddzielna jednostka treningowa. Polar prezentuje filmy w aplikacji Polar Flow. Bajka, nic tylko biegać :hej:

_________________
Pozdrawiam,
Darek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: N, 7 października 2018, 12:45 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 7 października 2018, 12:40
Posty: 1
Fizyk zwróciłby uwagę także na moc czyli ilość pracy wykonanej w czasie. W obydwu przypadkach praca jest wykonana ta sama ale amator i zawodowiec dysponują różną mocą. To tylko tak na marginesie :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor
Nowy postNapisane: N, 7 października 2018, 19:53 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31433
Lokalizacja: Polska cała :)
Mało intuicyjna miara i jednak słabe mamy narzędzia do jej pomiaru (w bieganiu).

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 12 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL