mnie moje też cieszy no i dlatego nie mam zamiaru przestawać.chociażby dla tego że najgorsze mam już za sobą.mianowicie wytykanie palcami mieszkam na wsi no i niestety ludzie na początku dziwnie się na mnie patrzyli biegam zaledwie od kwietnia tego roku no i muszę przyznać że jestem bardzo szczupły ,ba!!!! nawet chudy życzę powodzenia no i zejścia poniżej 7 minut kilometr 
Nic się nie przejmuj. Ja swoje pierwsze 10 km na zawodach zrobiłam w 63 minuty. Na zawodach. A na zawodach biega się szybciej. A pierwsze 10,600 na treningu w 01:15:00. I byłam szalenie z siebie dumna!1->99% pisze:jaki ładny temat
tylko, dlaczego większość z Was pisze np. "moje pierwsze 10 km w 50 minut" i tym podobne
jasny gwint!
ja przebiegłam w miniony wtorek pierwsze 10 km w tempie 7m30sek na 1km i byłam zadowolona, bo nie planowałam nawet.
skąd u Was takie prędkości? długo biegacie, jesteście b.szczupli...? czy o co chodzi ?
no w każdym razie dopisuje się- przebiegłam 10 km. a dziś nawet 11 :D w tempie już 7m16sek :D
.
Alexia pisze:Nic się nie przejmuj. Ja swoje pierwsze 10 km na zawodach zrobiłam w 63 minuty. Na zawodach. A na zawodach biega się szybciej. A pierwsze 10,600 na treningu w 01:15:00. I byłam szalenie z siebie dumna!1->99% pisze:jaki ładny temat
tylko, dlaczego większość z Was pisze np. "moje pierwsze 10 km w 50 minut" i tym podobne
jasny gwint!
ja przebiegłam w miniony wtorek pierwsze 10 km w tempie 7m30sek na 1km i byłam zadowolona, bo nie planowałam nawet.
skąd u Was takie prędkości? długo biegacie, jesteście b.szczupli...? czy o co chodzi ?
no w każdym razie dopisuje się- przebiegłam 10 km. a dziś nawet 11 :D w tempie już 7m16sek :D
Biegaj regularnie, a za pół roku zdziwisz się jak szybko biegasz. Jak się zaczyna z niższego poziomu, to i efekty są wyraźniejsze
i chcialam podpytac jak to jest... czy jakis specjalny trening pod przyspieszanie nawet takie z 7 na 6 i nizej, czy po prostu biegac biegac biegac, kondycji dawac rosnac i samo sie bedzie przyspieszalo. Dziwne, ale przyspiesza się samo.1->99% pisze: Dzieki Alexia!
mialam wlasnie zamiar zapytac Ciebie jak to jest z tym przyspieszaniem, bo czytalam Twojego bloga i widze ze zaczynalas spokojnie powolutku a potem takie cuda ze az milo patrzec
tazke wielkie dzieki
pozdrawiam!
. Oczywiście wiem, że daleko mi do dziewczyn biegających naprawdę szybko, ale samo przesunięcie się z końca stawki, bliżej środka - daje niesamowitą satysfakcję. Z Tobą też tak będzie, tylko trzeba biegać, biegać, biegać. . Muszę jeszcze dodać, że zaczęłam pisać bloga już jako "zaawansowana" (1->99% pisze: bo czytalam Twojego bloga i widze ze zaczynalas spokojnie powolutku a potem takie cuda ze az milo patrzec
) biegaczka. Gdy zaczynałam biegać, to miałam średnie tempo mniej więcej 7:15 - 7:30 na kilometr. 
Wczoraj przebieglem moje pierwsze 10 km! Wyszlo mi nawet te ok. 400 m wiecej... Zrobilem tylko kilka chwilowych, przymusowych stopow, bo nie chcialem biec przy bezpanskich psach - wolalem przejsc kolo nich, zatrzymac sie, bo to raczej niebezpieczne Ale nie byly to dlugie stopy. Fajnie sie bieglo, co ciekawe czasem, kiedy biegne boli mnie golen (rozciagam sie, robie oklady, smaruje ketonalem), ale wczoraj, jak przekroczylem pewien dystans i pobieglem troche szybciej, to wszystko minelo Super. Dzisiaj odpoczynek Oto moja trasa: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3826334 Aha i przebieglem ja w sumie w ok. 66 minut. Chyba niezle, biorac pod uwage, ze biegam od 1 maja Fajnie, no! 
