Jak biegać, żeby schudnąć?

[beata]

Ano fakt

Ciekawe, bo ja tak samo to zrozumiałam, ale już nie chciało mi się komentować, uznałam, że to błąd pomiaru i tyle.
To widocznie jakiś błąd postrzegania, tzn. że będąc zaangażowanym w dyskusję na temat x, nawet, jeśli ktoś napisze o y, to mózg zaklasyfikuje to do tematu x.
Ja też ważę generalnie tyle samo, w ruchu, intensywnym, jestem cały czas, czasem w większym - gdy jadę w góry na wspinanie. Wtedy jem jeszcze mniej, spalam więcej, po powrocie owszem, wizualnie jestem chudsza, ale waga podobna - zmienia się struktura ciała i tyle.
Zatem podsumowując: spalam dużo, jem mało i na pewno świadomie, ważę normalnie, tłuszczu mam bardzo mało, wyglądam szczupło. Znajdź tu logikę
W każdym razie to nie jest tylko czysta matematyka, nikt nie wspomniał tu o wieku - z wiekiem metabolizm zwalania, wieloletni trening też wpływa na metabolizm, plus indywidualne cechy, plus gospodarka hormonalna i jeszcze pewnie wiele zmiennych.

[RysK0]

...
W każdym razie to nie jest tylko czysta matematyka, nikt nie wspomniał tu o wieku - z wiekiem metabolizm zwalania, wieloletni trening też wpływa na metabolizm, plus indywidualne cechy, plus gospodarka hormonalna i jeszcze pewnie wiele zmiennych.

Nawiązując do wieku, zaobserwowałem, że szykując się np. do HM, tak na miesiąc przed startem moja waga się stabilizuje tzn. zjeżdżam w okolice 73 kg i stop. Pewnie trochę więcej jem. Ale wystarczy, że dojdzie jedna zmienna w postaci mojej trzyletniej wnuczki i w ciągu czterech dni zjeżdżam na 71 kg. Po odwiedzinach waga wraca w ciągu tygodnia

[Lukib]

Pytam z pozycji laika, bo sam praktycznie zawsze ważę tyle samo bez znaczenia czy biegam, tańczę, czy leżę, ale naprawdę z miesiąca na miesiąc waga skacze ci o 10 kg, czyli 10-15% twojej wagi?
Pewnie niejeden/niejedna z odchudzających się, chciałoby tak szybko zrzucać 10 kg.

Ja tak mam. W miesiąc-dwa jestem w stanie przybrać 10kg. Od początku stycznia zacząłem biegać i schudłem 7kg. Te skoki mieszczą się w przedziale 90-100kg. Jak już zejdę do 90kg to żeby zejść do 89kg muszę prowadzić dobrą dietę przez miesiąc.
Jednak jak zaczynam biegać to ucinam podjadanie, alkohol itd. Więc nie jest to samo bieganie.

[Mossar]

Tzn. ja też mam taki metabolizm, że nie miałbym problemu zejsć do 70kg gdyby ktoś mi powiedział, że mam do końca lutego do takiej wagi zejść. Pewnie jeszcze to kwestia wieku (jestem świeżutkim 30-latkiem), a potem się to zmieni.

[weuek]

Niekoniecznie, ja mam pół twojego życia więcej i nie zaobserwowałem u siebie tendencji do nadwagi. Brak ruchu nadwadze sprzyja, to zaobserwowałem (u innych).

[Panzer_General]

ujemny bilans kaloryczny