https://bodychief.pl/

Bardzo popularny w pl

Większy przekrój

https://www.google.com/search?client=ms ... s-wiz-serp

A to tego od groma masz i w każdym mieście co innego. U nas jest takie

https://www.zielonypuzzel.pl/nasze-diety/

beeeee
To mrożonki, bez soli, bez smaku, bez litości.

Normalnie po południu powinno być wydeptane, czy nie?

Właśnie widzę w pogodzie, ze już nawet ok południa powinno być ok. A niestety muszę zrobić do 14 najpóźniej, bo żonka do pracy na 15 idzie

Sól to akurat maskuje prawdziwy smak ale żeby nie było... tez jej używam .

A daj spokój, morsowanie ostatnio to najmodniejsze słowo, no może zaraz po covid.

nie ma opcji, ja poniżej pięciu stopni zastanawiam się czy w samej bluzie mi nie będzie zimno a co dopiero wleźć do lodowatej wody

Odpowiedz na twoje pytanie przyszło szybciej jak myślałem...


Dalej bez spiny i bez ryzyka. Zdrowie na pierwszym miejscu.

Podziwiam, że Ty próbujesz na 100% realizować plan w śnieżno/lodowych warunkach. Wczoraj dla przypomnienia warunków zimowych (śnieżnych) robiłem test. Po ubitym śniegu Hr plus 6, tempo - 5sek w porównaniu jak po "nie ubitym".

Hehe pamiętam 2 lata temu start w city trailu na 5 km w śniegu: czas 21:24. Dla porównania miesiąc wcześniej bez śniegu 20:09. Czyli całe 15 sekund na kilometrze różnicy, a umęczyłem się dużo bardziej na tej śniegowej edycji.

100% nie musi, ale trenować trzeba. Co maja powiedzieć Rosjanie, Finowie i Norwedzy?

Dla motywacji... Taki jeden trener wczoraj 16,5km w 3:52/km. Ale bez śniegu.

Takie treningi na pewno mu oddadzą w przyszłości.

Jak to swego czasu w katowicach było :



A tak serio to:


Dokładnie z takiego założenia wychodzę. Włożę więcej pracy, lepsze owoce zbiorę. A, że przy okazji wchodzi siła biegowa? Jeszcze lepiej

Zresztą ja nie umiem inaczej. Albo 100% albo nic.
Jeśli na treningu nie umiem przekroczyć granic, to na zawodach też nie podołam.

100% na treningu i przy barze