Teraz jest N, 5 kwietnia 2020, 07:04

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2314 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 155  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 28 listopada 2019, 11:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2577
Lokalizacja: Kalisz
Przemkurius napisał(a):
...

Oby było tak jak piszesz :oczko:

Skoor napisał(a):
Jak na moje oko poszło dobrze, ale niech się trenejro wypowie.

A ja zakończyłem karierę głównie dlatego, że mi się nie chciało. Tak z perspektywy czasu potrafię się do tego przyznać, wcześniej udawalem, że wcale tak nie było ;)

Coach już się wypowiedział w wiadomości prywatnej, ale jak będzie chciał to wypowie się też tutaj.
Od początku Ci się nie chciało czy po prostu wypaliłeś się w tym?

b@rto napisał(a):
Chyba lepiej było (albo inaczej - ja bym tak zrobił, bo czy to lepiej to nie wiem) nawet ostatnią przerwę przedłużyć do 5-6 minut i zrobić w zakładanym tempie, ale też jestem ciekaw co Rolli na to powie.

Dłuższa przerwa tutaj za wiele by nie dała. Na starcie ostatniego powtórzenia tak jak napisałem, jeszcze miałem minute odpoczynku. Ciężko teraz gdybać :oczko: A czasy robiłem w zakładanym tempie, aż nadto. Problem pojawił się gdy ból już był fizycznie nie do zniesienia.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 28 listopada 2019, 12:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8618
Bol w piersi jest prawdopodobnie wynikiem podrażnionego układu oddechowego i oskrzeli. Calkiem normalne przy treningach w okolicy VO2max. Michał uważaj na przeziębienie!!!

Trening był planowany jako test wytrzymałości tempowej z elementami treningu anaerobowego. Wyszedł bardzo dobrze, jako 3,5 jednostki. Teraz wiemy dokładniej jak i co i jak szybko sie da. Michał poszukaj zawodów!!!

No i... jeszcze nie raz przyjdą jednostki, które będą tylko w 99% wykonywane. Nie, ze nie sa wykonane, tylko sa w niepełni wykonane.
Barto tez ma racje... treningi lepiej duzo wolniej ale ukończyć. Rar przerwać jest OK. Dwa razy jeszcze OK, ale za trzecim razem jest duze ryzyko ze zawsze będzie sie przerywać. Jednak sa tez takie treningi, przede wszystkim MD, przy których nie da sie w ogóle dalej biec, tylko truchtać.

Michał trening był dobrze wykonany.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 28 listopada 2019, 13:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2577
Lokalizacja: Kalisz
Rolli napisał(a):
...


Pogoda 10 C, więc tego dnia dramatu nie było. W styczniu przy zimnych dniach, też zdarzało mi się biegać bardziej wymagające akcenty i nie rozchorowałem się. Koniec końców - jeśli to normalna reakcja, to dobrze.

Szukam i czekam czy pod koniec grudnia coś w okolicy będzie. Jeśli nie, atakować będziemy styczeń. Osobiście i tak wolałbym dopiero nawet w lutym\początek marca wystartować. Chcemy coś zweryfikować tym startem?

Tutaj nie byłem w stanie dalej biec. Nawet trucht ledwo wchodził w grę, bo pod koniec jak napisałem już problemy były znów. MD?

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 28 listopada 2019, 13:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 664
Fajnie Ci wszedł ten trening, kibicuję :) MD to biegi średniodystansowe.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 28 listopada 2019, 14:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2577
Lokalizacja: Kalisz
sultangurde napisał(a):
Fajnie Ci wszedł ten trening, kibicuję :) MD to biegi średniodystansowe.


Middle distance? Myślałem, że jakiś inne określenie będzie :bum:
Dzięki wielkie! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 28 listopada 2019, 14:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9032
[quote=infernal]Od początku Ci się nie chciało czy po prostu wypaliłeś się w tym?[/quote]

Nie no od początku to nie, ale zrozum, dla takiego gnoja jakim byłem rygor treningowy był męczący i nie mówię tu o aspekcie fizycznym a psychicznym. Każdy coś se tam robi w wolnym czasie a Ty od poniedziałku do piątku o 7:30 i 15:30 + sobota o 9 na te 1,5h na basenie. Moje liceum nawet chciało żebym trenował, a ja... Na wf nie chodziłem bo go nie lubiłem i cały czas wszystkim obiecywałem że zacznę chodzić na treningi. Tak przebiedowalem pierwszą klasę, a w drugiej już się nie dało więc wybrałem ten nieszczęsny wf 2 razy w tygodniu że wszystkimi dwu taktami, serwisami i innym gównem którego szczerze nie cierpię. W 3 klasie przyszła ogarnięta wf-istka która zobaczyła że to nie ma sensu i kazała mi robić gimnastykę i to dla mnie było ok. Wszyscy se grali w te durne gry a ja sobie na materacu z jeszcze jednym kumplem ćwiczyłem stania na głowie, gwiazdy i inne pierdoły, ale co musiałem zaliczyć tych głupich serwisów z siatki i kosza to musiałem, tego mi nie odpuszczono :bum:

Generalnie pływanie lubię do tej pory, nawet czasem zloje dupę kumplowi który regularnie trenuje do tri, ale nie ma techniki, ale trenować na dłuższą metę do dziś mi się nie chce. My na jednym treningu przeplywalismy średnio 6km co daje 66km w tygodniu, przez 4 czy 5 lat... Ja tych basenów naplywalem się tyle, że mi zbrzydły ;)

No dobra, Twój blog, Twoje komentarze, a ja się za bardzo rozpisalem.

Wysłane z mojego A5_Pro .

Przy takim podrażnieniu gardła o którym pisze Rolli bardzo łatwo o infekcje mimo, że jest ciepło więc weź sobie jego słowa do swojego obolałego serca :hejhej:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 2 grudnia 2019, 09:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 610
Lokalizacja: Łódź
Jak robisz bs po 5'/km to na jakim tętnie lecisz? :hej:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 2 grudnia 2019, 09:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2577
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
Przy takim podrażnieniu gardła o którym pisze Rolli bardzo łatwo o infekcje mimo, że jest ciepło więc weź sobie jego słowa do swojego obolałego serca :hejhej:

To co, mam nie oddychać między ciężkimi powtórzeniami? :bleble: Nie tyle gardło, co płuca i serducho mnie uciskały.

Przemkurius napisał(a):
Jak robisz bs po 5'/km to na jakim tętnie lecisz? :hej:

Pasa nie mam, więc brak dokładności w pomiarach. Na podstawie zegarka mogę powiedzieć, że pokazuje średnia 150 aczkolwiek nie ufałbym temu :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 2 grudnia 2019, 09:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9032
infernal napisał(a):
To co, mam nie oddychać między ciężkimi powtórzeniami?


Jeśli już to w ich trakcje :tonieja:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 2 grudnia 2019, 10:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2577
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
Jeśli już to w ich trakcje :tonieja:


Ok :bum:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 2 grudnia 2019, 10:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9032
Czekam na relacje :hahaha:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 2 grudnia 2019, 10:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 610
Lokalizacja: Łódź
Skoor napisał(a):
Czekam na relacje :hahaha:

Biegałem, oddychałem, całkiem fajne nowe doświadczenie :bum:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 3 grudnia 2019, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2577
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
Czekam na relacje :hahaha:

Przemkurius napisał(a):
Biegałem, oddychałem, całkiem fajne nowe doświadczenie :bum:


Ciężko, powiem Wam że ciężko. 400 metrów bez oddechu nie idzie :echech:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 3 grudnia 2019, 12:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 610
Lokalizacja: Łódź
Dobrze, pracuj nad pracą beztlenową, najlepiej na jednym wdechu :hej: :bum:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 3 grudnia 2019, 13:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8618
Przemkurius napisał(a):
Dobrze, pracuj nad pracą beztlenową, najlepiej na jednym wdechu :hej: :bum:

Skoor tez juz to ze mną przerabiał (trochę inna metoda)... niestety jakoś mnie do końca nie przekonała.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2314 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 155  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL