Teraz jest Wt, 7 kwietnia 2020, 12:07

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 273 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 15, 16, 17, 18, 19
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 23:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2234
Dzięki Krzysiek. Ja przy tobie to maluczki jestem ale 10km na około 130 w 4:30 to przy super formie bywało czyli 1 zakres
Ale bieganie ponad 160 to już mordęga.
Po dłuzszej obecności na forum zauważyłem że mało jest osób którym serce tak wolno puka.
Kojarze dwóch osobników :hahaha:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 6 stycznia 2020, 18:01 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2577
Lokalizacja: Warszawa
Uuuu bardzo zacne to 10km!

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 14 stycznia 2020, 21:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 965
Wtorek. Stadion. Biegam zaplanowane dwusetki. Momentami dość mocno wieje, więc wykombinowałem, że najpierw kilka powtórzeń jedna połówka okrążenia szybko, druga wolno (marsz i spokojny bieg na przemian), później zmiana. Żeby nie było, że ciągle orzę pod wiatr (od tego zacząłem), ani że uciekam przed wiatrem. Jestem już gdzieś w połowie, a może nawet bliżej 60% treningu. Tak się złożyło, że na pierwszym torze biegały dzieciaki (może 15-16 lat), ja spokojnie na trójce. Pech chciał, że raz jedna dziewczyna wystartowała tuż przede mną, no to miałem, kogo gonić. Zanim skończył się łuk już ją prawie dogoniłem, na jej finiszu wyszedłem na prowadzenie, jeszcze 50 m i swoją dwusetkę zamknąłem <32 sekund. Na następnym trochę pocierpiałem, bo >34 (i dostałem podmuch wiatru, który mnie wyhamował), ale jednak się zawziąłem i później głupio było biegać wolniej. To klepałem kolejne w okolicy ~32 sekund.
Nie wiem, czy to było mądre. Ale to było dość przyjemne. Pierwsze powtórzenia zacząłem dość ostrożnie, 35-36 sekund, później coraz szybciej. Łydki zmasakrowane.

_________________
Blog - nieczynne z powodu że zamknięte (biegam, ale nie chce mi się pisać)
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 273 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 15, 16, 17, 18, 19

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: bezuszny i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL