Marek - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wiesz co - ja tam jakoś bardzo tego nie żłopię, akurat wczoraj max wyszedł w astronomicznej liczbie 2 piw sączonych od 21:30 do północy... Tyle, że jeśli ten blog/zapiski mają mieć sens, to piszę wszystko -> niestety plan "lecimy rano bez węgli" nie został do końca zrealizowany i się do tego przyznaję.
biegam ultra i w górach :)
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9661
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Nie bierz do siebie tego "zlopania" to taki zarcik mial byc. A rada z winem byla serio, polecam :taktak:
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzięki, ale nie mam zamiaru się maltretować ;)
Wszystko jest dla ludzi, raz na jakiś czas lampka wina czy piwo z małżonką nikomu nie zaszkodziła - tylko przyszłościowo w treningach do maratonu muszę zwrócić uwagę, żeby nie było to dzień przed longiem (bo longi biegam z rana) :)
biegam ultra i w górach :)
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13267
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Korrektura: nie w niedziele, tylko w sobote bez wegli.
Piwko jak piwko, wszystko dla ludzi (dzisiaj tez musialem sie nasluchac od zonki: za tydzien mistrzostwa a ty znowu piwi... no ma racje)
Bylo duzo wegli do piwka? Czy tylko piwo?
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Tylko piwko :)
biegam ultra i w górach :)
mnich2067
Wyga
Wyga
Posty: 96
Rejestracja: 26 maja 2016, 20:35
Życiówka na 10k: 39:15
Życiówka w maratonie: 3:21:22
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Pozazdrości warunków fizycznych, żeby mieć podobne BMI musiałbym schudnąć 14kg :)

Coś mi się wydaje że sporo życiówek w tym roku zrobisz.
10km 39:15, HM 1:25:25,
M 3:21:22
Awatar użytkownika
kamilo
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 244
Rejestracja: 25 lip 2013, 17:44
Życiówka na 10k: 00:39:23
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Rzeszów

Nieprzeczytany post

W listopadzie pobiegłem dychę o 5s gorzej od Ciebie. Będę śledził postępy oraz to jak trenujesz. Pozdrawiam.
Obrazek
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

mnich2067 pisze:Pozazdrości warunków fizycznych, żeby mieć podobne BMI musiałbym schudnąć 14kg :)

Coś mi się wydaje że sporo życiówek w tym roku zrobisz.
To ma i plusy i minusy. Minusem jest np. to, że każda urwana sekunda musi pochodzić z treningu bo rezerw w wadze praktycznie nie ma i nigdy nie było. Mało tego, dużo bardziej widać (również w wynikach i tempach treningów) jeśli np. zjesz 2-3 większe obiadki pod rząd :D

kamilo pisze:W listopadzie pobiegłem dychę o 5s gorzej od Ciebie. Będę śledził postępy oraz to jak trenujesz. Pozdrawiam.
Spoko! Możesz też pisać, co u Ciebie - zawsze to raźniej i może jakieś sensowne wnioski uda się wyciągnąć :)
biegam ultra i w górach :)
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2624
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Dobry trening wyszedł, jest powód do optymizmu. Na dziesiątce WROACTIV będzie poniżej 39 minut. :)
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dziękuję.
Może nieskromnie napiszę, ale cel jest jednak "trochę" szybciej niż 39 minut :) Ale zobaczymy jak warunki pozwolą...
biegam ultra i w górach :)
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2624
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

marek84 pisze:Dziękuję.
Może nieskromnie napiszę, ale cel jest jednak "trochę" szybciej niż 39 minut :) Ale zobaczymy jak warunki pozwolą...
OK, nie napisałem ile poniżej 39, ale oby jak najwięcej i bliżej 38, czego życzę. :)
No cóż, będę jedynie oglądać Twoje plecy i to nie wiadomo jak długo. ;)
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

wigi pisze:
marek84 pisze:Dziękuję.
Może nieskromnie napiszę, ale cel jest jednak "trochę" szybciej niż 39 minut :) Ale zobaczymy jak warunki pozwolą...
OK, nie napisałem ile poniżej 39, ale oby jak najwięcej i bliżej 38, czego życzę. :)
No cóż, będę jedynie oglądać Twoje plecy i to nie wiadomo jak długo. ;)
Nie zrozum mnie źle - ja z tych, co muszą mieć w głowie nagrane, na co biegną. Celem jest 38 minut (w dobrych warunkach) lub jak najbliżej tych 38 minut (w gorszych warunkach). To oznacza nie mniej i nie więcej jak bieg po 3:48-3:50 w zależności od warunków i tego się będę trzymał. Liczbę 39 w ogóle wyrzucam z głowy i o niej nie myślę.
biegam ultra i w górach :)
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

wigi pisze:No cóż, będę jedynie oglądać Twoje plecy i to nie wiadomo jak długo. ;)
A tak szczerze pisząc: to ja chciałbym oglądać Twoje plecy na maratonie, nawet i do mety - póki co strefa marzeń, ale z kolei jeśli chodzi o maraton to ja będę Cię gonił :hej:
biegam ultra i w górach :)
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13267
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Teraz zobaczylem... No tak trzymac. Wyszlo bardzo dobrze. Te 7:19, nawet w plecy, to juz 3 kroki do przodu. :taktak:
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Na tym pierwszym powtórzeniu naprawdę wiało w plecy, nie ściemniam. Na aż tak szybkie bieganie to się jeszcze nie czuję :P
biegam ultra i w górach :)
ODPOWIEDZ