Teraz jest Pn, 21 września 2020, 05:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 489 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 33  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 08:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Sebbor zazdroszczę poziomu i gratuluję wyniku :taktak: :taktak: :taktak:
Mam pytanie. Gdzie w Polsce można pobiec ultra około 60km ale żeby było w miarę płasko?
Czy wynik maratonie w granicach 3:15 pozwala żeby takie 60km pobiec? To byłoby moje pierwsze ultra. Myślę o przyszłym roku.

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 09:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 3311
Gratki! :orany: :taktak:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 10:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2829
Lokalizacja: Warszawa
Siedlak - oczywiście, że można :) A co do miejsca i płaskiego to polecam swoje okolice i https://ultra.mazury.pl

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 10:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 25 stycznia 2018, 13:49
Posty: 443
Lokalizacja: miasto100mostów
Gratuluję!

_________________
37:52 1:25:24 3:12:11


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 11:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
Dziękuję za gratulacje. :usmiech:

Siedlak, można z twojego poziomu ze spokojem, pod warunkiem, że będziesz obiegany wytrzymałościowo, żeby te 60km zrobić ;)

Gdzie? Dużo teraz ultra na na mapie Polski, skoro ma być w miarę płasko to raczej centralna i północna Polska. Trudno mi doradzić, bo ja na ultra raczej szukam gór :ble:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 19 czerwca 2018, 15:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 991
Lokalizacja: PL/NL
Gratuluję zwycięstwa! Bardzo ciekawa relacja. :usmiech:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 20 czerwca 2018, 13:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
bezuszny napisał(a):
Gratuluję zwycięstwa! Bardzo ciekawa relacja. :usmiech:


Dziękuję :hej: Ciesze się, że te kilka zdań które naskrobię da się przeczytać :oczko: :ble:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: So, 23 czerwca 2018, 21:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Gratulacje! Solidnie nabiegane :)

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 29 czerwca 2018, 16:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3082
Tak z ciekawości - masz trenera czy sam sobie planujesz treningi?

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 lipca 2018, 09:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
b@rto napisał(a):
Tak z ciekawości - masz trenera czy sam sobie planujesz treningi?


Sam.
Trenera miałem tylko raz, kiedy trenowałem w klubie na bieżni, w liceum :hej: Od tego czasu wszystko układam sobie sam na podstawie własnych doświadczeń i wiedzy z książek, internetu itp. Mnie to sprawia ogromną frajdę, takie planowanie treningów, rozpisywanie akcentów, dobieranie tego z sensem, tworzenie kalendarza treningów do realizacji na kolejne tygodnie. To dla mnie część mojego biegowego hobby. Chyba nie chcę żeby ktoś to za mnie rozpisał :ble: :ble: Tak serio to pewnie współpraca z trenerem może dać dużo korzyści, ale ja jestem przecież totalnym amatorem i nie widzę takiej potrzeby. Szczególnie, że póki co mój 'oszczędny' trening daje całkiem dobre rezultaty.

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 lipca 2018, 11:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Twój oszczędny trening mnie by zabił :bum:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 lipca 2018, 12:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
hehe, no wszystko zależy od punktu widzenia :oczko: 'oszczędny' pod kątem ilości kilometrów, która nie jest tak duża jakby być mogła. W takim rozumieniu trochę się "oszczędzam", szczególnie jeśli bym się miał porównywać do znajomych biegających na podobnym poziomie. Od listopada do 10.06 zrobiłem 1730km, czyli średnio około 55km/tydzień. To nie jest dużo jak na kogoś kto biega maratony i ultra :ble: Teraz chcę to trochę zmienić, w lipcu zabrać się do roboty i nawet jakiś tydzień ze 100km+ może wpadnie :hej:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 lipca 2018, 07:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Tą średnią to policzyłeś dzieląc łączny dystans w roku przez 52 tygodnie czy to jest średni przebieg w tygodniu jak jesteś w "normalnym" treningu?

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 lipca 2018, 13:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 988
Lokalizacja: Poznań
Siedlak1975 napisał(a):
Tą średnią to policzyłeś dzieląc łączny dystans w roku przez 52 tygodnie czy to jest średni przebieg w tygodniu jak jesteś w "normalnym" treningu?



Podzieliłem wszystkie kilometry jakie zrobiłem od początku listopada, czyli początku przygotowań do wiosny, aż do 10 czerwca przez liczbę tygodni w tym okresie.
Fakt, wliczam w to też tygodnie słabe, z początku przygotowań z 20-30km na liczniku, które właśnie zaniżają średnią tych tygodni mocnych 60-70-80km. Zresztą wykres poniżej:

Załącznik:
wykres.png


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 lipca 2018, 13:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2600
Tak myślałem że to w ten sposób policzyłeś. Byłem przekonany że robisz grubo ponad 100km w najmocniejszych tygodniach. Dla mnie to kolejny dowód ,że wcale nie trzeba robić 150km tygodniowo żeby super biegać. Oczywiście nie mam na myśli zawodników.
W moim przypadku objętość tygodniowa dotychczas nie przekraczała 65km i jestem przekonany, że na takich przebiegach można złamać 3h

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 489 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 33  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL